藤井香江連載:ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe


Kae(カエ)


カクテル&ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集&記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中!

最新の記事
カテゴリー
アーカイブ

連載ブログランキング

5位

たっきーママさん

2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください! 新連載はこちら>>

元気アップ〜オレンジバナナ〜

<ビタミンC★★★、食物繊維★☆☆ >
bananaorenzi.jpg

爽やかな酸味のオレンジとほんのり甘いバナナをプラスした
ビタミンカラーのドリンクです。


ダイエットを始めて、お肌の乾燥が気になるとき、
よく作るのが、このジュース。


優しいクリームのバナナと、太陽のような輝きのオレンジを混ぜれば、
眺めるだけで元気がでる爽やかなドリンクのできあがり。


バナナは、余分な水分を体外に排出するカリウムや
便秘を解消する食物繊維、即効エネルギーになる力を秘めた
パワーフードです。
さらに、ビタミンたっぷりのオレンジを薄皮ごと使えば、
食物繊維が豊富にとれ、満腹感のある1杯に仕上がります。


朝1杯の美味しくて体にいいジュースでお腹を満たせば、
どんなときも、がんばろう!という気分に
自然となれはずです。

ダイエット中の肌荒れや、元気を出したいとき、
ぜひ、試してみてください。


■材料(1人分)
オレンジ 1個半
バナナ 1/3本(飾り用 輪切り1つ)
レモン果汁 少々(市販でも可)


■作り方
1 オレンジとバナナは皮をむき、一口大に切る。
2 ミキサーに1の材料を全て入れ、とろりとするまでよく攪拌する。
3 2を器に入れ、レモン果汁を加え軽く混ぜる。輪切りのバナナを飾る。
*さらっとしたジュースにしたい場合は、バナナの量を少なめに、
とろっとしたジュースにしたい場合は、バナナの量を多めに加える。

2011年4月27日 21:17 | この記事のURL

 


新着!連載ブログ記事
ふわふわ~♡かき玉ねぎ...
おにゃさん
1114 up!
根菜のホットサラダ♪ハ...
みるまゆさん
1107 up!
美味しいお水でクリーミ...
SHIMAさん
1024 up!
キャラメルポテト~さつ...
小春さん
1017 up!
焼肉のっけ焼き飯
筋肉料理人さん
1014 up!
香ばしい♪鶏むね肉のス...
ぱおさん
1013 up!
おばけのお弁当
akinoichigoさん
1012 up!
1人分128円調理時間...
武田真由美さん
1012 up!
まかないメタルめし「納...
ヤスナリオさん
1011 up!
ミイラパンでハロウィン...
マイティさん
1011 up!
ダブルかぼちゃのねじり...
あいりおーさん
1005 up!
♡ベーコンとほうれん草...
Mizukiさん
1005 up!
牛こま肉で ミニステー...
ゆーママさん
0930 up!
リスさんのお弁当♪
Mai*Maiさん
0930 up!
みんなと一緒がいい1年...
山本ゆりさん
0930 up!
連載一覧へ
もっと見る>>みんなの投稿コーナー
春を楽しむ♪お花見レシピ
もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑PAGE TOP