ヘルシー・ダイエット

写真 by 栄養士まみさん

ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順

レシピ:6,030

人気のヘルシー・ダイエットレシピ(作り方)。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

ヘルシー小鉢♪ズッキーニと竹輪の白和え

おいしそう 4件

カットしたズッキーニと竹輪を水切りした豆腐で和える、あっという間に作れるヘルシーな小鉢です!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ズッキーニ, 竹輪, ★木綿豆腐, ★麺つゆ, ★白擦りゴマ… by kitten遊び さん
    ダイエット中でも安心❤きな粉餅

    おいしそう 3件

    ダイエット中でも安心❤おからを使ったお餅です☆高たんぱくで栄養もありお財布にも優しいよ♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:おから, 片栗粉, 水, ●きなこ, ●砂糖… by りょーーーこ さん
    HMと豆腐で簡単ヘルシー♪シナモン焼きドーナツ

    おいしそう 4件

    ホットケーキミックスと豆腐を混ぜて焼くだけで作れる簡単ドーナツ、シナモンの香りがたまりません!!  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:卵, ホットケーキミックス, 絹ごし豆腐, 砂糖, メープルシロップ… by kitten遊び さん
    カボチャ煮とミックスビーンズを合わせた簡単調理のヘルシーメニューです♪お弁当に入れて栄養価UP☆  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:カボチャ, ミックスビーンズ, ☆砂糖, ☆醤油, ☆酒… by kaana57 さん
    ダイエットするならフライや天ぷらの衣はとる、というのはセオリー。でもあの「サクサク」がおいしいんですよね。 衣のカロリーが少なければ食べられます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:いわし, ★パン粉, ★ガラムマサラ, ★パセリ, 小麦粉… by ねこまんま さん
    スパイス大使レシピ★赤身肉カサマシでヘルシーな煮こみバーガー

    おいしそう 1件

    牛肉や合挽きなどのハンバーガーは本当に美味しい。しかし、お肉を食べ過ぎても体に良くない。そんなお困りのバーガーに高野豆腐を入れてお肉の食感を大切にしたレシピです。ニンニクタップリレタソースとの相性も抜...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:牛肉赤身, 高野豆腐, 玉子, 豆乳, ナツメグ… by Rune さん
    レンジで簡単!ヘルシー!爽やかな だし梅蒸し鶏

    おいしそう 7件

    鶏むね肉をレンチンするので、簡単!時短! 万能だし梅は、ヤマキ 基本のだし かつおと昆布の合わせだしを混ぜ合わせが入っているので旨みたっぷりです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:鶏むね肉, 万能だし梅, 大葉, 酒 by とまとママ さん
    高野豆腐を使ったヘルシースイーツです。 お子さんのおやつにや間食に。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:高野豆腐, A きび砂糖, A 豆乳, B きび砂糖, B 水… by 柴田真希 さん
    ヘルシー☆ピリ辛えのきこんにゃく

    おいしそう 1件

    ダイエット中のおかずの一品にオススメです!たくさん食べても安心♪ピリ辛なのでお箸が進みます♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:こんにゃく, えのき, ☆水, ☆茅の舎あごだしパック, ☆しょうゆ… by chika さん
    ヘルシーなキャベツと人参の焼き春巻き

    おいしそう 2件

    せん切りにしたキャベツと人参をカレーパウダーで和えて春巻きの皮で包む、ヘルシーな焼き春巻きです!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:キャベツ, 人参, カレーパウダー, 塩, 春巻きの皮… by kitten遊び さん

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