ヘルシー・ダイエット

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ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順

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人気のヘルシー・ダイエットレシピ(作り方)。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

ヘルシーな野菜サンドイッチ。ランチだけでなく、休日のブランチなんかにもおすすめだよ。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:サンドイッチ用食パン, ハム, きゅうり, 卵, トマト… by アレックス さん
    シャキシャキの野菜がやみつきに! 冷凍のあさりを使えばあっという間にできちゃいます♬ 味付けも塩胡椒だけでシンプル!!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:玉ねぎ, 人参, じゃがいも, エリンギ, ほうれん草… by Ayu* さん
    消化促進効果があると言われている大根と、 抗酸化作用があると言われているアボガドで 腸内すっきりー♪ マヨネーズ、ごまドレやシーザードレで召し上がれ(^-^)  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:レタス, アボガド, 大根, わさび菜の葉, お好みのドレッシング by Ayu* さん
    たっぷりの根菜を卵をトマトで炒めました(^-^) トマトとよく合わさったとろとろの卵が美味! 冷え性におすすめの一品です☆  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ごぼう, 人参, しめじ, 生姜, ミックスビーンズ… by Ayu* さん
    マヨネーズを使ってとってもクリーミーなマッシュポテトに☆ 時間が経ってもサクサク! 揚げ焼きにするから、 とってもヘルシーなのも嬉しい♬  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:じゃがいも, マヨネーズ, 粉チーズ, 米粉, たまご… by Ayu* さん
    玉ねぎ、人参、レンコンにキャベツ… 野菜をふんだんに入れたヘルシーメンチカツです。 揚げ焼きで油もカット! とってもサクサク中はジューシーですよ(^-^)  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:豚ひき肉, 玉ねぎ, 人参, キャベツ, 水煮レンコン… by Ayu* さん
    油なし! とってもヘルシーで簡単なメニューです(^-^) 糖質制限にも◎  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:豚肉, キャベツ, 大根, 塩, 胡椒… by Ayu* さん
    つくねのようなチキンボールにパスタを付けてグリルで揚げ焼きに☆ パスタがカリカリっと! やみつきになりそう(^-^)  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:鶏ひき肉, 小口ネギ, 玉ねぎ, 〇塩, 〇ブラックペッパー… by Ayu* さん
    こってりなイメージのクリーム系パスタ・・・ 今回はダイエット中もokな、 あさっり、ヘルシーなクリームパスタをご紹介!  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:パスタ, 玉ねぎ, まいたけ, 鶏むね肉(ささみやもも肉でも), 冷凍カットほうれん草… by Ayu* さん
    優しい味付けのコンソメスープ。 ふんわり卵がアクセント。 野菜もたっぷり摂れて、ヘルシーな一品です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:玉ねぎ, 人参, ズッキーニ, エリンギ, ブロッコリー… by Ayu* さん

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