ヘルシー・ダイエット

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ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順

レシピ:8,459

人気のヘルシー・ダイエットレシピ(作り方)。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

色もきれいでたべごたえがあるので主菜にぴったり。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:豆腐, ごま油, ○にんじん, ○つゆ, 〇たまねぎ… by にゃにゃこ さん
    こんにゃくと厚揚げのだし煮【簡単・節約・ヘルシー】

    おいしそう 12件

    こんにゃくを先に煮込んで味を染み込ませ、あとから厚揚げを入れます。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:こんにゃく, 厚揚げ, 水, ヤマキ基本のだし(焼きあごと焼き煮干(いわし)の合わせだし), 醤油 by とまとママ さん
    ヘルシー☆白菜と小松菜のごま和え

    おいしそう 1件

    野菜を茹でて調味料と和えるだけ☆ 忙しい日の一品や常備菜、お弁当のおかずにも重宝します。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:白菜, 小松菜, ☆醤油, ☆砂糖, ☆すり胡麻 by kaana57 さん
    ヘルシーにがっつり!豚小間肉とこんにゃくの甘辛

    おいしそう 42件

    給料日前にもおすすめ、節約おかず!甘辛味の染みた食べ応えのあるこんにゃく、罪悪感なくがっつりとどーぞ♡ごはんがすすむ♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:豚肉, こんにゃく, 玉ねぎ, ◎しょうゆ, ◎砂糖、酒… by shinku さん
    お豆腐ガトーショコラ♡簡単ヘルシー!

    おいしそう 6件

    大切な人の健康も考えて、お豆腐で甘さ控えめ、ヘルシーなガトーショコラ♡バレンタインに愛情を込めたプレゼントです(^ ^)  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:豆腐, 卵, 砂糖 ラカントS, チョコレート, 牛乳… by 桃** さん
    ・バレンタインにも ・ブレイクtimeにも ・受験生の君にも ・子供から~お年寄り迄 幅広い年齢層にFor you\(^_^)(^_^)/ 生クリームの代わりに絹ごし豆腐 後はチョコと好きな...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:板チョコ, 絹ごし豆腐, 節分まめ by miyu和みmama さん
    太白ごま油でヘルシー♪絞り出しクッキー

    おいしそう 2件

    バターを使わず製菓用の太白ごま油を使った絞り出しクッキーです。バターを常温に戻したり、クリーム状にする手間もいらないので簡単ですよ〜!  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, ココアパウダー, 太白ごま油, 粉糖, グラニュー糖… by hapiatti さん
    レンジだけ!ヘルシー重ね蒸し。

    おいしそう 2件

    洗い物はお皿だけ。レンジで作ったとは思えないほどしっとり柔らかく仕上がります。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:豚肉, もやし, 千切りキャベツ, 水 by あきの さん
    ヘルシーかぼちゃマフィン

    おいしそう 6件

    胃に優しいかぼちゃのオリジナルレシピ🎃 卵やバターなし、混ぜるだけマフィンを焼きました🤗 卵がなくてもフワフワに焼きあがります🥣 総計653kcal、6個で1個辺り109kcalです  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:薄力粉, かぼちゃパウダー, ベーキングパウダー, かぼちゃ1/8個, ヨーグルト… by 抹桜 さん
    スパイス大使レシピ★ヘルシーな☆カリカリっと♪真黒な手作りトルティーヤ

    おいしそう 2件

    ハロウィンにまっ黒なトルティーヤで持成してみては如何でしょうか?仮装した子供たちも喜んで頂くこと、間違いなしです!生姜の風味が隠し味の魚介の味が決め手なトルティーヤの秘密は・・冷めても美味しいのでレシ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:A 小麦粉, A オカラの粉, A ベーキングパウダー, A GABANジンジャー<パウダー>, A 塩… by Rune さん

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