カルシウムたっぷり

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カルシウムたっぷりのレシピ・作り方 新着順

レシピ:124

人気料理家や料理ブロガーの簡単・おいしいカルシウムたっぷりのレシピ(作り方)。レシピブログは人気・おすすめレシピが満載。食材や料理名、シーン、調理器具など様々なカテゴリからぴったりのメニューが探せます!

切るだけであと一品!5分で出来る♡海藻とじゃこのカルシウムたっぷりサラダ《簡単★節約★ヘルシー》

おいしそう 7件

スピード度  ★★★★★ 難易度        ★ 調理時間     5min 簡単節約スピードレシピ。 今回は、海藻とじゃことゴマが入った カルシウムたっぷりサラダ(*^^*)...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 「作り置き&スピードおかず de おうちバル〜yuu's stylish bar〜」by Yuu*さん
    ゆうやけご飯

    おいしそう 228件

    にんじんが苦手な人も美味しく食べられる夕焼けごはん にんじんのピューレを使ったので手早く作れます にんじんのカロチンとちりめんじゃこのカルシウムもしっかり取れて栄養満点  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:米, ちりめんじゃこ, KIRINにんじんのとろ実, 白だし by ひだまり さん
    からだにやさしい鶏そぼろ豆腐

    おいしそう 4件

    ちょっと胃が疲れている時、あまり食欲のない時の定番の一品。ショウガの成分ジンゲロンは体を温めて脂肪を燃焼してくれるのでダイエットにもいいですよ。仕事で遅くなったときの夕飯に最適♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:豆腐, 鶏挽き肉, 人参, 生しいたけ, 水菜… by まんまみーか さん
    水切りヨーグルトのフレッシュイチゴソース

    おいしそう 4件

    一晩水切りしたヨーグルトにはちみつとイチゴで作ったイチゴソースをかけたデザートです。ダイエット中にもおすすめです♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
  • 材料:プレーンヨーグルト, イチゴ, はちみつ by 吉田由子 さん
    柿とクリームチーズ、プルーンのピンチョス

    おいしそう 7件

    3つの材料をカットして、お気に入りのピックで挿すだけの簡単なおつまみ!書き・クリームチーズ・プルーンの組み合わせは、女性だけでなくお子様ウケも◎カルシウム・鉄分・ビタミンCと、栄養バランスもばっちりで...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:柿(種なしが便利), クリームチーズ, プルーン(種無しが便利) by Ayacco さん
    ししゃもがいっぱいあるけど、焼いただけじゃつまらない…。ししゃもに含まれるたくさんのカルシウムはお酢と食べると吸収率UPなので、南蛮漬けにしよう!でも揚げるのはめんどくさいし、ヘルシーにしたい。そんな...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:ししゃも, 玉ねぎ, 人参, 乾燥わかめ, お酢… by chura さん
    こんにゃくとセロリの、食物繊維、セロリのビタミン、カルシウム、鉄分、しらすのカルシウムなど、栄養満点にもかかわらず、低カロリーで整腸作用、コレステロールの低下、血圧上昇予防など、からだに良いことづくし...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:こんにゃく, セロリ, しらす, オリーブオイル, 信州味噌… by ちーちゃん さん
    チンゲン菜のグリーンスムージー!

    おいしそう 8件

    緑野菜の中でもチンゲン菜はクセがなく食べやすいアブラナ科の野菜。 カロテン、ビタミン類が豊富なので抗酸化作用も強い上、鉄分、カルシウムも豊富です。 ビタミンC、食物繊維、カリウムを豊富に含むキウイ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:チンゲンサイの葉, りんご, キウイ, ミネラルウォーター by ウェルネスアドバイザーmihoko さん
    きびなご(干もの)の炭火焼

    おいしそう 24件

    三姉妹の孫が夕食を食べに来たので、炭火で作る陶板焼き・ホイル焼とカルシウム補給に三人の好物の『ししゃも』を焼きました。 先日伊豆で買って冷凍保存してあった干もの『きびなご』も一緒に焼いて食べました。...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:きびなご by 炭火グルメだんらん さん
    小松菜は、カルシウムがホンレンソウの五倍。ビタミンAや、C、カロチンもたっぷり。それと、一日一個で医者いらずのリンゴで、ジュース!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:小松菜, りんご, レモン汁, 蜂蜜, 氷 by lunayuri さん

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