ヘルシー・ダイエット

写真 by ぱおさん

ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順

レシピ:6,940

人気のヘルシー・ダイエットレシピ(作り方)。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

ヘルシーかぼちゃケーキ

おいしそう 6件

胃に優しいかぼちゃのオリジナルレシピ🎃 今回は自分用に、卵なしバターなし、材料4つの混ぜるだけケーキを焼きました🤗 総計911kcal、9等分して1個辺り101kcal、16等分して1個辺り57kca...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:かぼちゃ1/4個, 薄力粉, ベーキングパウダー, 牛乳, 砂糖 by 抹桜 さん
    スパイス大使レシピ★ヘルシーな☆カリカリっと♪真黒な手作りトルティーヤ

    おいしそう 1件

    ハロウィンにまっ黒なトルティーヤで持成してみては如何でしょうか?仮装した子供たちも喜んで頂くこと、間違いなしです!生姜の風味が隠し味の魚介の味が決め手なトルティーヤの秘密は・・冷めても美味しいのでレシ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:A 小麦粉, A オカラの粉, A ベーキングパウダー, A GABANジンジャー<パウダー>, A 塩… by Rune さん
    簡単ヘルシー!ふわもち豆腐ドーナツ

    おいしそう 1件

    材料3つでとっても簡単!計量いらずでドーナツ型もいらないから、面倒くさがり屋さんでも大丈夫!シンプルな甘さがおいしい♡  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ホットケーキミックス, 絹ごし豆腐, 卵 by hiromarun さん
    バター不使用ヘルシーおやつ♪さつまいもとレーズンの茶巾

    おいしそう 8件

    軟らかくして潰したサツマイモとレーズンを丸めて茶巾しぼりしたヘルシーおやつです!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:サツマイモ, ◎砂糖, ◎塩, ◎ブランデー, ◎牛乳… by kitten遊び さん
    簡単・ヘルシー生春巻き✿ゴイ・クオン

    おいしそう 1件

    お好みの野菜を巻いて簡単ヘルシー♬  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:冷凍エビ, レタス, 胡瓜, 人参, 大根… by 春菜食堂 さん
    ヘルシー小鉢♪ズッキーニと竹輪の白和え

    おいしそう 4件

    カットしたズッキーニと竹輪を水切りした豆腐で和える、あっという間に作れるヘルシーな小鉢です!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ズッキーニ, 竹輪, ★木綿豆腐, ★麺つゆ, ★白擦りゴマ… by kitten遊び さん
    ダイエット中でも安心❤きな粉餅

    おいしそう 4件

    ダイエット中でも安心❤おからを使ったお餅です☆高たんぱくで栄養もありお財布にも優しいよ♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:おから, 片栗粉, 水, ●きなこ, ●砂糖… by りょーーーこ さん
    HMと豆腐で簡単ヘルシー♪シナモン焼きドーナツ

    おいしそう 6件

    ホットケーキミックスと豆腐を混ぜて焼くだけで作れる簡単ドーナツ、シナモンの香りがたまりません!!  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:卵, ホットケーキミックス, 絹ごし豆腐, 砂糖, メープルシロップ… by kitten遊び さん
    ヘルシー桜マフィン

    おいしそう 1件

    桜餡を使ったマフィンを焼きました🌸 桜餡を増やしてヨーグルトの風味を活かし、自分に一番合うレシピが完成しました🤗 卵やバターなし、混ぜて焼くだけ、の簡単ヘルシーレシピです😋 総計540kcal、1個辺...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
  • 材料:薄力粉, ベーキングパウダー, ヨーグルト, 桜餡, 植物油 by 抹桜 さん
    カボチャ煮とミックスビーンズを合わせた簡単調理のヘルシーメニューです♪お弁当に入れて栄養価UP☆  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:カボチャ, ミックスビーンズ, ☆砂糖, ☆醤油, ☆酒… by kaana57 さん

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