ヘルシー・ダイエット

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ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順

レシピ:18,416

人気のヘルシー・ダイエットレシピ(作り方)。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

つなぎにおからを使って糖質を抑えたヘルシーなハンバーグ! 玉ねぎを長ネギに置き換えることでダブルの糖質カットを実現しました! ダイエットにもピッタリです^ ^  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:バター, 長ネギ, ■A, 牛挽肉(または合挽肉), おからパウダー… by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
    むね肉のヘルシーよだれ鶏

    おいしそう 1件

    鶏むね肉を使ったヘルシーよだれ鶏 ごろっと大きめに縦に割いてお肉を柔らかに もも肉に負けない美味しさですよ  続きを読む>> 材料:★鶏むね肉, ★酒, ★てんさい糖, ★塩 白胡椒, ★ねぎ 生姜… by 古尾谷 りかこ さん
    じゃがいもの代わりにおからを使用したヘルシーなポテトサラダ! 糖質オフでダイエットにもぴったりです^ ^  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:きゅうり, 玉ねぎ, ハム, おからパウダー, 水… by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
    簡単ヘルシー♡おからパウダーで♡はちみつバジルのスコーン♪

    おいしそう 10件

    おからパウダーでヘルシーだけど美味しいスコーンを作りました♡  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, おからパウダー, ベーキングパウダー, はちみつ, 豆乳… by Mom's recipe さん
    市販品活用!ヘルシーな苺パフェ!

    おいしそう 1件

    パフェが食べたいけどダイエット中! そんな時にオススメな市販品を活用したヘルシーパフェです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:苺, 0kcalゼリー, SUNAOバニラアイス by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
    簡単♡レンジで豆乳プリン♪いちごソースがけ♡かため&ヘルシーでダイエットレシピ

    おいしそう 4件

    レンジで温めて混ぜるだけの簡単レシピです♪ヨーグルトにかけるいちごソースをかけました♪ かために仕上げて食べた感のあるプリンです(*^^*) お砂糖も控えめで健康的デザートです♡  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  • 材料:無調整豆乳, ゼラチン, きび糖, いちごソース by Mom's recipe さん
    ヘルシーに♡おからシナモン焼きドーナツ♡ヨーグルトでしっとり♡

    おいしそう 2件

    おからを入れてメープルシュガーでヘルシーに♡ シナモン香る焼きドーナツ♪ しっとりふわふわ♡でおからなのに食べやすい(*^^*) 小ぶりのドーナツ9つ分の分量です^ ^  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:薄力粉, おから, ヨーグルト, ベーキングパウダー, シナモンパウダー… by Mom's recipe さん
    ヘルシーな玄米で朝食を!

    おいしそう 1件

    玄米とあり合わせのおかずで和朝食  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:詳細は by アレックス さん
    ヘルシーな玄米で朝食を!

    おいしそう 1件

    玄米とあり合わせのおかずで和朝食  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:詳細は by アレックス さん
    野菜たっぷり!ヘルシー味噌坦々スープ

    おいしそう 1件

    野菜がたっぷり食べられるピリ辛スープです! 0麺などを入れて味噌ラーメンにするのもオススメ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:鶏ひき肉, キャベツ, 人参, きくらげ(水戻し), しめじ… by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん

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