写真 by はるはるさん
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ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方 新着順
レシピ：13,630品人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します
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おからパウダーでヘルシーだけど美味しいスコーンを作りました♡
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人数：4人分
調理時間：15～30分
材料：薄力粉, おからパウダー, ベーキングパウダー, はちみつ, 豆乳…
by Mom's recipe さん
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パフェが食べたいけどダイエット中！
そんな時にオススメな市販品を活用したヘルシーパフェです。
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人数：2人分
調理時間：5分未満
材料：苺, 0kcalゼリー, SUNAOバニラアイス
by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
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レンジで温めて混ぜるだけの簡単レシピです♪ヨーグルトにかけるいちごソースをかけました♪
かために仕上げて食べた感のあるプリンです(*^^*)
お砂糖も控えめで健康的デザートです♡
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人数：4人分
調理時間：5分未満
材料：無調整豆乳, ゼラチン, きび糖, いちごソース
by Mom's recipe さん
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おからを入れてメープルシュガーでヘルシーに♡
シナモン香る焼きドーナツ♪
しっとりふわふわ♡でおからなのに食べやすい(*^^*)
小ぶりのドーナツ９つ分の分量です^ ^
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人数：5人以上分
調理時間：15～30分
材料：薄力粉, おから, ヨーグルト, ベーキングパウダー, シナモンパウダー…
by Mom's recipe さん
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野菜がたっぷり食べられるピリ辛スープです！
0麺などを入れて味噌ラーメンにするのもオススメ！
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：鶏ひき肉, キャベツ, 人参, きくらげ(水戻し), しめじ…
by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
寒い季節に嬉しいあったか鍋です。
市販の鍋つゆよりも低糖質でダイエットにもオススメ！
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：鶏むね肉, 白菜, まいたけ, 春菊, 長ネギ…
by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
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お野菜をたっぷり食べられるレシピです！
低糖質&低脂質でダイエット中にぴったり！
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：大豆もやし, ちんげん菜, 鶏ひき肉, おろしにんにく, おろし生姜…
by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
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豚ヒレ肉を生ハムと紫蘇で巻いたサルティンボッカ風ソテーです！
低糖質&低脂質でダイエットにもオススメ！
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人数：2人分
調理時間：5～15分
材料：豚ヒレ肉, 生ハム, 紫蘇, 塩こしょう
by メロン(食いしん坊料理研究家 鈴木沙織) さん
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