簡単・人気！ヘルシー・ダイエットのおすすめレシピ [レシピブログ]

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ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方

写真 by Yｕｕさん: ヘルシー・ダイエットのレシピ・作り方新着順
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人気のヘルシー・ダイエットレシピ（作り方）。お菓子の材料を豆腐に置き換えたり糖質オフを目指したメニューなどカロリーを抑えたアイデア満載のレシピをご紹介します

山賊焼き（鶏胸肉でヘルシー節約）

キャベツには昨日ご紹介しました手作りドレッシングを使用しました ↓ https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/recipe/1406092 https:... 続きを読む>>

人数：2人分

調理時間：15～30分

材料：鶏胸肉, ☆醤油, ☆酒, ☆みりん, ☆しょうが… by おなかがぺこりんさん

辛くない鶏胸肉だからヘルシー麻婆豆腐（辛くもできる麻婆豆腐）

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鶏胸ミンチを使用したのでヘルシーです。豆腐と鶏胸ミンチとエリンギだからダイエットに最適です。ネギが驚くほど高くてニラにしました。これがネギにも負けず美味しく仕上がりました。。 ... 続きを読む>>

人数：2人分

調理時間：5～15分

材料：鶏胸ミンチ, 豆腐, ☆エリンギ, ☆ニラ, ☆ニンニク… by おなかがぺこりんさん

ヘルシーおでん（ダイエットに最適）

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こんにゃくや大根など、ヘルシーなのに、お腹いっぱい食べられて美味しいおでんを作りました。お米を抜けるか減らせます。圧力鍋だから、コンビニの分厚い大根のように切っても、１０分以内ですぐ煮... 続きを読む>>

人数：3人分

調理時間：5～15分

材料：大根, こんにゃく, ごぼう天, 角天, おでんの素 by おなかがぺこりんさん

野菜たっぷりヘルシー秘伝のタレハンバーグ（省き）

ミックスベジタブルを早く全部使ってしまいたかったので、たっぷりと入れ込みました。野菜を切る手間も省けます。ヘルシーだし野菜がたっぷりでかさましになっているので、ダイエットに... 続きを読む>>

人数：2人分

調理時間：5～15分

材料：ミンチ（合挽肉）, ミックスベジタブル, 卵, ☆すりおろし玉ねぎ, ☆みりん… by おなかがぺこりんさん

キャベツと玉ねぎとえのきのダイエットスープ

...ツと玉ねぎとえのきという、どこででも手に入る食材で、炒めて煮るだけの簡単スープです。ヘルシーでダイエットにも最適です。 ... 続きを読む>>

人数：2人分

調理時間：5分未満

材料：キャベツ, 玉ねぎ, えのき, オリーブオイル（サラダ油など）, 鶏ガラスープの素… by おなかがぺこりんさん

野菜たっぷりミートチーズドリア（リメイク）（作り置き）（舞茸ダイエット）

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... 舞茸には、糖や中性脂肪が体内で合成されるのをおさえる働きがあるそうです。舞茸は煮出すとダイエット効果が数倍にはねあがるそうなので、いつも料理で煮出しています。なので、普通に炭水化... 続きを読む>>

人数：2人分

調理時間：5分未満

材料：トマト缶なしミートソース（作り置き）（包丁不要） https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/recipe/1403486 https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/blog/18235816, とろけるチーズ（チーズは何でもいいです）, ご飯 by おなかがぺこりんさん

鶏胸肉でヘルシーくるみ味噌炒め（ダイエットに最適）