藤井香江連載:ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe


Kae(カエ)


カクテル&ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集&記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中!

最新の記事
カテゴリー
アーカイブ

連載ブログランキング

5位

たっきーママさん

2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください! 新連載はこちら>>

1  2  3  4 >>

夜のデザートにも〜スイートバナナ〜

%A5%D0%A5%CA%A5%CA%A5%D0%A5%CB%A5%E9.jpg

クリーム色のバナナとバニラ、
そして牛乳、相性のよい3つの食材の
味わい深い1杯です。

夜、おうちに帰って、
ほっとくつろぎたいのに、なんだかイライラ。
そんなときは、甘いものが食べたくなったり、
ついつい菓子パンなどに手をのばしたり・・・。

甘くてお腹にたまる菓子パンは、ダイエットの大敵。
種類にもよりますが、ディニッシュ系だと400Kcal前後、
どのパンも300kcal 以下のものはなかなか少ないものなのです。

今夜は食べ物に手がのびる。
がむしゃらに食べたい衝動にかられとき、
まずは、ほんのり甘くホッとできるスイートバニラは
はいかがでしょう。

「バニラってアイス?それならカロリーが気になるよ。」
そんな方は、牛乳の量をプラスしてみて。
甘さがほしいときは、低カロリーのオリゴ糖やメープルシロップを。
ミキサーでとろっとした状態になったらできあがり。

牛乳に含まれる安眠成分、トリプトファンは、
心もカラダもリラックスさせてくれますよ。

■レシピ(1人分)
バナナ 1/2本
牛乳  100ml
バニラアイス 100ml

バナナは皮をむき、全ての材料をミキサーで攪拌する。

2008年2月27日 09:23 | この記事のURL

1  2  3  4 >>

 


新着!連載ブログ記事
ふわふわ~♡かき玉ねぎ...
おにゃさん
1114 up!
根菜のホットサラダ♪ハ...
みるまゆさん
1107 up!
美味しいお水でクリーミ...
SHIMAさん
1024 up!
キャラメルポテト~さつ...
小春さん
1017 up!
焼肉のっけ焼き飯
筋肉料理人さん
1014 up!
香ばしい♪鶏むね肉のス...
ぱおさん
1013 up!
おばけのお弁当
akinoichigoさん
1012 up!
1人分128円調理時間...
武田真由美さん
1012 up!
まかないメタルめし「納...
ヤスナリオさん
1011 up!
ミイラパンでハロウィン...
マイティさん
1011 up!
ダブルかぼちゃのねじり...
あいりおーさん
1005 up!
♡ベーコンとほうれん草...
Mizukiさん
1005 up!
牛こま肉で ミニステー...
ゆーママさん
0930 up!
リスさんのお弁当♪
Mai*Maiさん
0930 up!
みんなと一緒がいい1年...
山本ゆりさん
0930 up!
連載一覧へ
もっと見る>>みんなの投稿コーナー
春を楽しむ♪お花見レシピ
もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑PAGE TOP