弁当連載：弁当パフォーマーまさきちのあるものだけでまいにち弁当

2012年10月をもって連載を終了させて頂きました。
たくさんの方にご愛読いただきましてありがとうございました。

まさきち

広島県生まれ。広島の広告代理店勤務を経て、現在福岡の地元企業に勤める。バツ2独身ひとり暮らし。弁当ブログ「おひとりさまの食卓」では、誰でも手軽に作れるレシピや使い切りテクニックと辛口でユーモラスな文章が人気。著書に「弁当の本（アールズ出版）」「弁当は人生だ！（文芸春秋）」がある。
http://masakichi3.
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【リクエスト御礼】その弁当おいくらですか？

おはようございます。

 

 

今回は、いただいたご質問の中から、

 

ワンコイン（500円）もしくは札一枚（1000円）でどんな料理、

また何日分の3食が作れますか？

 

についての考察。

 

しかし、一日三食を全て自炊でまかなう日はなかなか無く、

しかも、買い物が、計画性の無いポツンポツンのサミダレ買い。

何日分とか、ワンコインで、の算出が大変難しい。

 

それなら、作った弁当にどれだけの原価がかかっているか、

ザックリな概算を出してみてはいかがだろうか、と。

 

題して、

 

 

『その弁当おいくらですか？』

 

 

はたして参考になりますかね？

 

 

期間は、２／８〜２／１０の３日間。

 

まずは、その間に使った食材の購入値段を明記しておきましょう。

さぁレシートを探さねば。

が、心配には及びません。

最近のレシートは全て財布の中にパンパンに突っ込んであります。

スボラも時には役に立ちます。

 

以下、抜粋。

 

○ぶりの切り身　１パック（２切れ入り）　１８０円

○鶏もも肉　１枚　１６０円

○卵　１パック（１０個入り）　１８０円

○ベーコン　１パック（７枚入り）　１９８円

○グリーンボール　1/4個　５６円

○白ねぎ　４本　１００円

○スナップえんどう　１袋（１８本入り）　１００円

○カットわかめ　１袋（１５ｇ入り）　１２８円

○米　２キロ　８４０円

 

全て税込です。

 

高くはないが、決して底値ではないですね。

地域にもよりますが、ごく一般的な価格じゃないかと思います。

 

まずは、2/8(水）ぶりの塩焼き弁当

 

ぶり　１切れ　９０円

白ねぎ　1/4本　６円

ベーコン　１枚　２８円

ゆでスナップえんどう　３本　１６円

キャベツ　1/8玉　２８円

卵１個　１８円

米半合（８０ｇ）　３３円

合計　 ２１９円 

 

 

 

2/9鶏の照り焼き弁当 

 

 

鶏もも肉　1/2枚　８０円

キャベツ　1/8玉　２８円

カットわかめ　ひとつまみ（１ｇ）　８円

スナップえんどう　１本　５円

白ねぎ　1/4本　６円

卵　１個　１８円

米　半合（８０ｇ）　３３円

 

合計　　１７８円

 

 

2/10鶏の塩焼き弁当 

 

 

鶏もも肉　1/2枚　８０円

ベーコン　１枚　２８円

キャベツ　2/9のナムルからの使いまわし　０円（ﾍﾞｰｺﾝ巻のキャベツも同様）

わかめ　　同上　０円

スナップえんどう　２本　１０円

卵　１個　１８円

米　半合（８０ｇ）　３３円

 

合計　　１６９円

 

 

ふぅ。

計算間違ってないかな？

 

 

３日間のトータルは５６６円

平均すると１８８円

２０日働くとして、毎日作れば、月４０００円以内でランチ代が収まる計算。

しかしまぁ、調味料やかつおぶし、青じそ、梅干などは計算外だし、

小数点未満は切り捨ててるし、

厳密に言えば、もう少しお高くなりますね。

 

 

健康のため

ダイエットしたい

好き嫌いが多い

近くに食べるところがない

コンビニ飽きた

昼休みを有効に使いたい

 

 

弁当を作る理由は様々ですが、

そこに節約がついてくるのなら、こんなに嬉しいことはないですね。

 

 

いや〜。

勉強になりました。

いい機会をあたえてくださって、ホントありがとうございました。

 

 

 

リクエスト、ご質問は→コチラまで 

 

 

 

2012年2月10日 13:07 | この記事のURL | トラックバック(0)