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2011/08/31 UP!蓮根とひじきのサラダ by akinoichigoさん

蓮根とひじきのサラダ by akinoichigoさん

あと一品ほしいときに便利なサラダです。レンコンはビタミンCが豊富で、疲労回復・美肌効果・風邪の予防・発ガン物質の抑制などの効果が期待できそうですね。 続きを読む>>

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2011/08/31 UP!車麩の卵とじ by akinoichigoさん

車麩の卵とじ by akinoichigoさん

ふわふわの麩と半熟卵のハーモニーがたまらないレシピです。 続きを読む>>

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2011/08/31 UP!大根の皮の金平 by akinoichigoさん

大根の皮の金平 by akinoichigoさん

大根の皮も金平にすれば手軽に美味しくいただけます。ちょっと一品足りないときにもどうぞ。 続きを読む>>

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2011/08/31 UP!めかじきのフライ by akinoichigoさん

めかじきのフライ by akinoichigoさん

シンプルな白身魚のめかじきを、細かいパン粉でカラリと揚げるレシピです。おつまみにもオススメです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!お豆サラダ by akinoichigoさん

お豆サラダ by akinoichigoさん

バジルの香りが、ミックスビーンズを引き立てるサラダです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!から揚げ by akinoichigoさん

から揚げ by akinoichigoさん

定番のから揚げは、生姜やにんにくを入れて香りを楽しみましょう。おつまみにもオススメです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!人参ナムル by akinoichigoさん

人参ナムル by akinoichigoさん

もう一品ほしいときのお助けメニューです。おつまみにもオススメです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP! ささみの味噌漬け by akinoichigoさん

ささみの味噌漬け by akinoichigoさん

ささみを使うことで、カロリーが抑えられます。こってりした味噌がささみによく合います。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!梅ポテサラダ by akinoichigoさん

梅ポテサラダ by akinoichigoさん

ポテトサラダに梅を加えることで、味にアクセントをつけましょう。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!ウインナーの磯辺揚げ by akinoichigoさん

ウインナーの磯辺揚げ by akinoichigoさん

いつものウインナーに海苔を巻きつけて。磯の香りを楽しめるレシピです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!真ん丸コロッケ by akinoichigoさん

真ん丸コロッケ by akinoichigoさん

すり鉢で細かくすりつぶしておくので、表面がなめらかなコロッケです。おつまみにもオススメです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!竹輪の牛肉巻き by akinoichigoさん

竹輪の牛肉巻き by akinoichigoさん

牛薄切り肉で巻けば、竹輪も主役級に変身します。おつまみにもオススメです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!鶉の豚肉巻き揚げ by akinoichigoさん

鶉の豚肉巻き揚げ by akinoichigoさん

お値打ち価格がうれしい豚バラ薄切り肉。鶉を中にいれ、脂肪の風味とコクのある味を上手く引き出せば、おもてなしに通用する極上の一品になりそうです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!バジルポテト by akinoichigoさん

バジルポテト by akinoichigoさん

じゃがいもとバジルのハーモニーを楽しめるレシピです。じゃがいもを薄く切ることで調理しやすく、また食べやすくもなると思います。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!芽キャベツとプチトマトのピック by akinoichigoさん

芽キャベツとプチトマトのピック by akinoichigoさん

色合いも綺麗な目キャベツとプチトマトのハーモニーが楽しめます。キャベツのビタミンCはずば抜けて豊富、トマトの赤い色素であるリコピンも体に有害な活性酸素を抑える働... 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!車麩のかつ by akinoichigoさん

車麩のかつ by akinoichigoさん

マクロビ風に車麩のかつを作りました。車麩を使うことで、カロリーが抑えられます。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!金平 by akinoichigoさん

金平 by akinoichigoさん

もう一品ほしいとき、簡単にできる金平はいかがでしょうか。ごぼうは食物繊維がたっぷり入っています。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!チューリップのから揚げ by akinoichigoさん

チューリップのから揚げ by akinoichigoさん

から揚げの調味料に生姜やにんにくを入れて香りを楽しみましょう。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!エビのケチャップ炒め by akinoichigoさん

エビのケチャップ炒め by akinoichigoさん

ぷりぷりのエビのケチャップ炒めは、子どもにも大人気のレシピです。 続きを読む>>

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2011/08/30 UP!大豆の煮物 by akinoichigoさん

大豆の煮物 by akinoichigoさん

あと一品ほしいときは、たんぱく質が豊富な大豆を使った煮物でいかがでしょうか。 続きを読む>>

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