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旬の季節料理から、パーティ、お弁当などシーン別のレシピまで素敵なアイデアが続々と到着中です。

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2021/08/02 UP!さっぱりレモンの春雨サラダ by kaana57さん

さっぱりレモンの春雨サラダ by kaana57さん

爽やかレモン風味のさっぱりサラダ。食欲減退気味でもツルッと食べやすくヘルシーな一品です。 続きを読む>>

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2021/08/01 UP!スタミナごはん!ねぎ塩レモンの牛焼肉丼 by kaana57さん

スタミナごはん!ねぎ塩レモンの牛焼肉丼 by kaana57さん

塩にんにく風味のキャベツの上に焼肉をのせ、さっぱりねぎ塩だれをかけたスタミナ補給にピッタリの丼ぶり。野菜と肉を同時に摂れて栄養満点!大人も子どもも楽しめる、ラン... 続きを読む>>

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2021/07/31 UP!ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう by kaana57さん

ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう by kaana57さん

さとうの代わりにラカントSを使って糖質カット。食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシー和総菜です。干ししいたけの戻し汁も加えて風味豊かに、また最初に油をひかずこんに... 続きを読む>>

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2021/07/30 UP!ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え by kaana57さん

ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え by kaana57さん

わさび醤油味で食欲そそる♪黒ごま風味にプチッと食感も美味しさのヒミツ。オリーブオイルを加えることでささみがよりしっとり、アボカドにもコクが出て美味しく仕上がりま... 続きを読む>>

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2021/07/29 UP!レモンでさっぱり!コールスローサラダ by kaana57さん

レモンでさっぱり!コールスローサラダ by kaana57さん

ほんのりレモン風味でさっぱり仕上げ!野菜がたっぷり摂れるコールスローサラダ。火を使わずパパッと調理できるので暑い日にも大活躍です。キャベツには、胃の粘膜保護や免... 続きを読む>>

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2021/07/28 UP!ごはんがススム!えびとゴーヤのカレー炒め by kaana57さん

ごはんがススム!えびとゴーヤのカレー炒め by kaana57さん

「焼肉のたれ×カレー粉」でごはんがすすむ!ごま油で炒めることでコクが増し、ゴーヤの苦みも和らいで食べやすく仕上がります。ゴーヤには、免疫力UPのビタミンC、赤血... 続きを読む>>

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2021/07/27 UP!簡単ボリュームランチ♪チキンステーキピラフ by kaana57さん

簡単ボリュームランチ♪チキンステーキピラフ by kaana57さん

たまねぎとマッシュルームがたっぷり入ったガーリックバターライスに、鶏もも肉のステーキをon!ケイパーの酸味とアンチョビの塩味のきいたソースが食欲そそります。ボリ... 続きを読む>>

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2021/07/26 UP!韓国で話題のマヌルパン★ガーリックペッパーアレンジ by kaana57さん

韓国で話題のマヌルパン★ガーリックペッパーアレンジ by kaana57さん

韓国で話題のマヌルパン!たっぷりガーリックバターがしみたパンにクリームチーズをはさんでいるのが特徴です。本場では甘いクリームチーズをはさむようですが、こちらのレ... 続きを読む>>

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2021/07/25 UP!レンジで簡単!キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え by kaana57さん

レンジで簡単!キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え by kaana57さん

レンジで簡単調理のヘルシー副菜。わかめも乾燥のまま加えて手間要らず。忙しい日のあと一品!や、朝早い日のお弁当おかずに重宝します。黒ごまとゆずこしょうとの相性バッ... 続きを読む>>

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2021/07/24 UP!ランチに♪炊き込みチキンライスのコーンクリームオムライス by kaana57さん

ランチに♪炊き込みチキンライスのコーンクリームオムライス by kaana57さん

とろ~りソースが食欲そそるカフェ風おうちごはん♪コーンは粒状とクリーム状の両方を使ってうま味たっぷり!コーンの自然な甘みと手づくりホワイトソースがチキンライスと... 続きを読む>>

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2021/07/23 UP!簡単!さつまいもとベーコンの塩バター煮 by kaana57さん

簡単!さつまいもとベーコンの塩バター煮 by kaana57さん

「ベーコンのうま味×塩バター味」がさつまいもの甘みを引き立てる洋風煮物。お鍋ひとつで簡単調理なので、忙しい日のあと一品!にも便利です。冷めても美味しく、お弁当の... 続きを読む>>

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2021/07/22 UP!お弁当やおつまみに♪豚肉とゴーヤの塩昆布バター炒め by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪豚肉とゴーヤの塩昆布バター炒め by kaana57さん

ビタミンたっぷりの豚肉とゴーヤで夏バテ予防!豚肉には疲労回復効果の期待できるビタミンB、ゴーヤには免疫力UPのビタミンC、赤血球の生成に不可欠な葉酸、塩分調節機... 続きを読む>>

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2021/07/21 UP!ゴーヤとベーコンの卵炒め by kaana57さん

ゴーヤとベーコンの卵炒め by kaana57さん

夏にたっぷりビタミンC!ベーコンのうま味と卵のまろやかさがゴーヤとの相性バッチリ。ガーリック風味で食欲そそります。こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分な... 続きを読む>>

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2021/07/20 UP!レンジで簡単副菜!小松菜とおじゃこのごま油風味 by kaana57さん

レンジで簡単副菜!小松菜とおじゃこのごま油風味 by kaana57さん

レンジでパパッと調理の簡単副菜。ごま油や海苔の風味が食欲そそります。忙しい日のあと一品!や、お弁当の副菜にも便利です。他の野菜と比べてカルシウムが豊富な小松菜に... 続きを読む>>

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2021/07/19 UP!アーモンドミルクたっぷり!えびとキャベツのクリームパスタ by kaana57さん

アーモンドミルクたっぷり!えびとキャベツのクリームパスタ by kaana57さん

今注目の食材「アーモンドミルク」を使ったヘルシーなパスタ。アーモンドは生活習慣病や老化の原因となる酸化、糖化のリスクを抑える成分を豊富に含むヘルシーフード。その... 続きを読む>>

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2021/07/19 UP!お弁当やおつまみに♪ゴーヤの肉詰めハニーマスタードソース by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪ゴーヤの肉詰めハニーマスタードソース by kaana57さん

ゴーヤの穴に肉詰めし、食欲そそるハニーマスタード味に仕上げました。こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分なえぐみを取り除いているので、食べやすい美味しさで... 続きを読む>>

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2021/07/18 UP!お弁当やおつまみに♪ヤングコーンの豚巻きうま塩レモン炒め by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪ヤングコーンの豚巻きうま塩レモン炒め by kaana57さん

「レモン×豚肉」で疲労回復効果大!食欲減退気味でも食べやすい、さっぱりレモン風味の豚巻き炒め。ヤングコーンの自然な甘みや食感も楽しめて、お弁当のおかずやおつまみ... 続きを読む>>

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2021/07/16 UP!夏野菜たっぷりチリコンカン by kaana57さん

夏野菜たっぷりチリコンカン by kaana57さん

お鍋ひとつで簡単調理!1品で良質のたんぱく質とビタミンがたっぷり摂れるヘルシーレシピ。トマトジュースで煮込むのでコクが増し、栄養価もUP☆たくさん作ってお弁当の... 続きを読む>>

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2021/07/16 UP!非加熱☆ヘルシー!さば缶とゴーヤの和風マヨサラダ by kaana57さん

非加熱☆ヘルシー!さば缶とゴーヤの和風マヨサラダ by kaana57さん

栄養たっぷり非加熱レシピ!こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分なえぐみをとりのぞき、サバ缶と和風だしを合わせることでうま味を増してゴーヤの苦みを軽減し、... 続きを読む>>

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2021/07/14 UP!自家製サラダチキンのジューシーミニトマトバジルソース by 吉村ルネ(Rune)さん

自家製サラダチキンのジューシーミニトマトバジルソース by 吉村ルネ(Rune)さん

サラダチキンは鶏のむね肉で作ります。今回は野菜に合えるのでは無く、ステーキとして頂きます。ミニトマトのジューシーな果汁がソースとしての役割を果たしてくれます。 続きを読む>>

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