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2012/04/30 UP!ほうれん草チャーハン by すみねえさん

ほうれん草チャーハン by すみねえさん

ほうれん草をたっぷり使った栄養満点のチャーハンです。 続きを読む>>

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2012/04/29 UP!香りのマッシュポテト by まめこさん

香りのマッシュポテト by まめこさん

こってりしたお肉料理のつけあわせにぴったりな　さわやかなポテトサラダです 続きを読む>>

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2012/04/28 UP!ストロベリーココナッツ☆ピザパン by hannoahさん

ストロベリーココナッツ☆ピザパン by hannoahさん

自家製のいちごのシロップ煮を、甘めのパン生地にトッピング。アーモンドとココナッツをかけて焼きあげ、甘いおやつパンの出来上がり。子供達の大好物です！焼き立ても、冷... 続きを読む>>

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2012/04/27 UP!マッシュ豆腐野菜のから揚げ♪ by tomomi *veganさん

マッシュ豆腐野菜のから揚げ♪ by tomomi *veganさん

外はカリッと♪中はふわっと♪ 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!柿ジンジャージュース by Kae　（カエ）さん

柿ジンジャージュース by Kae　（カエ）さん

ビタミンカラーの柿ジュースです。とろりと舌に落ちて、ピリッと感じ、ゴクッと飲んだら、甘い柿の香りが口の中に 広がる、味わい深い1杯です。 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!シトラス風味のキャロットジュース by Kae　（カエ）さん

シトラス風味のキャロットジュース by Kae　（カエ）さん

爽やかなグレープフルーツの香りが漂い、にんじん独特の臭みもなく、すっきり飲めてお腹にたまる１杯です。さらに、りんごを少し加えれば、ほんのり甘みが加わり、飲みやす... 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!ブロッコリーとりんごのジュース by Kae　（カエ）さん

ブロッコリーとりんごのジュース by Kae　（カエ）さん

春の芽吹きを感じさせるグリーンカクテルです。ブロッコリーのほろ苦さに、りんごの酸味と甘さが加わり、おいしく飲める青汁です。 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!スパイシーゴボウの甘辛炒め by Kae　（カエ）さん

スパイシーゴボウの甘辛炒め by Kae　（カエ）さん

スパイシーに味付けたゴボウは、イライラするときやお通じがよくないとき、食物繊維が多くて最適です。ヘルシーで満腹感があり、カルシウムもたっぷり！お弁当のおかずにも... 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!グリーングリーンたるたるサラダ by まめこさん

グリーングリーンたるたるサラダ by まめこさん

パンにもお弁当にもごはんにもあうかわいい色合いのサラダです 続きを読む>>

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2012/04/26 UP!優しい手作り豆カレー by えつこさん

優しい手作り豆カレー by えつこさん

朝にぴったりな優しい味のカレーです。お豆たっぷりで、良質のたんぱく質やカルシウムが一気に取れます！家族の元気のために、作りましょ☆簡単です！ 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!人参とチーズのグラッセ by まめこさん

人参とチーズのグラッセ by まめこさん

お弁当によく詰める人参のグラッセにチーズとアーモンドを加えて作りました 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!豆腐ボールのピーナッツソース by すみねえさん

豆腐ボールのピーナッツソース by すみねえさん

ピーナッツバターを使ったソースで香ばしく！ 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!アボカドのスイートマッシュサラダ by まめこさん

アボカドのスイートマッシュサラダ by まめこさん

アボカドとさつまいもでまったりとした甘めのサラダを作りました 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!ぴりっとこってり　チキンとセロリのカレーマスタード和え by 雪葉さん

ぴりっとこってり　チキンとセロリのカレーマスタード和え by 雪葉さん

友人宅で頂いたチキンのマヨ和えを、アレンジ。こってりだけど、ぴりりとおいしい。セロリ嫌いの人でも食べられちゃいます。調味料だけで、ディップにしてもいいですね。 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!キノコ焼き♪ by tomomi *veganさん

キノコ焼き♪ by tomomi *veganさん

可愛いけどとっても簡単♪ 続きを読む>>

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2012/04/25 UP!ベジ三色丼♪ by tomomi *veganさん

ベジ三色丼♪ by tomomi *veganさん

豆腐と野菜できっちり３色☆ 続きを読む>>

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2012/04/24 UP!ひよこ豆のディップ、ハマス(Hummus) by Jさん

ひよこ豆のディップ、ハマス(Hummus) by Jさん

中近東料理には馴染みのあるヘルシーなディップ。ひよこ豆の栄養高価は高く、お腹の持ちも良い事から欧米ではダイエット食、ヘルシー素材として注目を浴びています！４歳の... 続きを読む>>

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2012/04/24 UP!ヘルシーこんにゃくステーキ♪ by tomomi *veganさん

ヘルシーこんにゃくステーキ♪ by tomomi *veganさん

香ばしいソースで美味しくヘルシー！ 続きを読む>>

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2012/04/23 UP!春にんじんのマヨドレサラダ～シナモン風味～ by ベーグルさん

春にんじんのマヨドレサラダ～シナモン風味～ by ベーグルさん

美味しい春にんじんの季節！！もりもりたくさん食べられるサラダです。春にんじんの甘みとシナモンの香りが口の中で広がってなんともいえない美味しさです。ぜひ作ってみて... 続きを読む>>

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2012/04/23 UP!★節約きんぴら★のライスバーガー by microYUUさん

★節約きんぴら★のライスバーガー by microYUUさん

普段捨ててしまっている材料ををメイン料理に大変身！夫の母が昔から作っていたというメニューを教えていただいたレシピです。煮物をたくさん作ったときなどに、野菜の皮が... 続きを読む>>

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