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2020/07/07 UP!旨味たっぷり◎とうもろこしとシーフードの炊き込みピラフ by kaana57さん

旨味たっぷり◎とうもろこしとシーフードの炊き込みピラフ by kaana57さん

とうもろこしの甘みとシーフードミックスの旨味が相性GODD◎炊飯器1つで簡単調理の具沢山ピラフ。とうもろこしの芯まで活用して旨味UP!プチプチ食感も人気のヒミツ... 続きを読む>>

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2020/07/07 UP!チェリートマトと香り付けきゅうりのガスパチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

チェリートマトと香り付けきゅうりのガスパチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

福島県産チェリートマトときゅうりが甘くてあまりにも美味しいのでガスパチョに使ってみました。ガスパチョはトマトに福島県産の甘味のあるきゅうりや玉ねぎを入れて冷たく... 続きを読む>>

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2020/07/06 UP!レンジで簡単☆かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ by kaana57さん

栄養たっぷり♪緑黄色野菜のかぼちゃをレンジ加熱で簡単調理◎隠し味にヨーグルトを混ぜ込み、さっぱり爽やかに仕上げました☆マイルドな味わいに、サクッと食感のフライド... 続きを読む>>

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2020/07/06 UP!シャッキシャキ♪きゅうりのカニかま味噌炒め by 吉村ルネ(Rune)さん

シャッキシャキ♪きゅうりのカニかま味噌炒め by 吉村ルネ(Rune)さん

乱切りに切った福島県産の甘いきゅうりがかに味噌っぽい味に絡んでお酒のおつまみに最高❗食べると辞められない止まらない美味しさ。福島県産のきゅうりのシャキシャキ歯ご... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!レンジで簡単◎焼き肉のたれで♪小松菜と切干大根の具沢山サラダ by kaana57さん

レンジで簡単◎焼き肉のたれで♪小松菜と切干大根の具沢山サラダ by kaana57さん

レンジ加熱で簡単調理☆焼き肉のたれを活用して味付けも失敗無し♪乾物の切干大根に小松菜、きのこ、と身近な食材を使い、日々の栄養補給にぴったりの簡単和総菜です◎ちく... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

バター×ポン酢で食欲UP!ごはんがもりもりすすみます♪フライパン1つで簡単調理。かぼちゃは先にレンジ加熱して時短になります。野菜もたっぷり栄養豊富な和総菜。冷め... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!夏野菜と厚揚げの照りマヨソテー☆お弁当にも◎ by kaana57さん

夏野菜と厚揚げの照りマヨソテー☆お弁当にも◎ by kaana57さん

マヨネーズで炒めるコク旨レシピ☆コクがあると冷めても美味しくいただけるので、お弁当のおかずにもぴったりです。良質のたんぱく質やイソフラボン豊富な厚揚げと、ビタミ... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!病みつき★きゅうりの蛇腹切りのシャキシャキナムル by 吉村ルネ(Rune)さん

病みつき★きゅうりの蛇腹切りのシャキシャキナムル by 吉村ルネ(Rune)さん

簡単に作れるきゅうりの蛇腹切りの食感が良いレシピです。シャキシャキした歯ごたえとみずみずし中にも軽い塩加減ときゅうりの味がとっても美味しいです。簡単にこの変わり... 続きを読む>>

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2020/07/02 UP!レンジで簡単和総菜◎オクラとさば缶のわかめサラダ by kaana57さん

レンジで簡単和総菜◎オクラとさば缶のわかめサラダ by kaana57さん

これ一品で青魚と野菜、海藻が同時に摂れる、とっても便利なヘルシーサラダ。加熱するのはオクラのみ、レンジで2分の時短レシピ♪マヨネーズ効果でまろやかさがUP☆ごは... 続きを読む>>

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2020/07/02 UP!素材一品だけおかず、カニカマちんげん by えつこさん

素材一品だけおかず、カニカマちんげん by えつこさん

5分、野菜一品だけで副菜完成(カニカマ使用量が少ないので一品とさせてもらっています)アレンジ次第でボリューム系にもなり便利です!味付けを濃くすればどんぶりにもな... 続きを読む>>

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2020/06/30 UP!レンジで簡単和総菜☆豆苗ときのこの塩昆布和え♪生姜風味 by kaana57さん

レンジで簡単和総菜☆豆苗ときのこの塩昆布和え♪生姜風味 by kaana57さん

「きのこ×昆布」の相乗効果で旨味UP☆生姜風味で食欲そそる、レンジで簡単和総菜。食物繊維やビタミンたっぷりで、お弁当や作り置きにも便利です◎豆苗にはさまざまな栄... 続きを読む>>

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2020/06/29 UP!ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

ヘルシーな鶏むね肉を使ってレモンでさっぱり仕上げ☆バターじょうゆでごはんがすすむ和総菜。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪鶏むね肉は良質のたんぱ... 続きを読む>>

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2020/06/27 UP!お弁当のごはんに”鶏むね肉のタルタルチキンカツ丼” by kaana57さん

お弁当のごはんに”鶏むね肉のタルタルチキンカツ丼” by kaana57さん

フライパンで揚げ焼きした鶏むね肉に、皆が大好きタルタル卵を添えた丼弁当♪「オリーブオイル×鶏むね肉」で、とてもヘルシーなのにボリューム満点!食欲そそるスタミナメ... 続きを読む>>

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2020/06/25 UP!フライパン1つ☆さっぱり♪ぶりのレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

フライパン1つ☆さっぱり♪ぶりのレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

フライパン1つで簡単調理☆さっぱりとしたレモン風味がバターじょうゆと絡んで食欲UP♪ごはんにもパンにも、お酒にもよく合う魚料理です◎脳の発達や機能の維持に役立つ... 続きを読む>>

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2020/06/23 UP!ごはんがすすむ和総菜◎なすとさば缶のカレー炒め by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎なすとさば缶のカレー炒め by kaana57さん

カレー風味とピリッと黒こしょうで食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎これ一品で野菜と魚が同時に摂れるので、忙しい日の一品にとても便利。余りがちな焼き肉のたれも調... 続きを読む>>

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2020/06/23 UP!ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え by kaana57さん

ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え by kaana57さん

風味豊かなバジルとさっぱりトマトの夏メニュー☆低カロリーで低糖質、ヘルシーなささみを合わせた簡単調理の一品です♪ 続きを読む>>

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2020/06/19 UP!簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ by kaana57さん

簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ by kaana57さん

ゆかり風味のれんこん天ぷら♪サクッとした食感が食欲そそり、ごはんやお酒がすすみます☆冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです◎れんこんには、レモンと... 続きを読む>>

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2020/06/19 UP!こどものおやつ♪卵・乳を使わない大豆粉のふんわりパウンドケーキ by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

こどものおやつ♪卵・乳を使わない大豆粉のふんわりパウンドケーキ by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

大豆粉の味が好きで、娘(幼児)のおやつに作りました。作り方は、バターをホイップしたりする手間なしで簡単。冷めてもずっとしっとりふわふわ!甘さは控えめです。体に優... 続きを読む>>

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2020/06/17 UP!さっぱりぴりっと冷しゃぶサラダ by yumipo.aさん

さっぱりぴりっと冷しゃぶサラダ by yumipo.aさん

さっぱり豚シャブ。今回はサラダにして、いつものとは違う味付けに。さっぱりしているのに、辛子でピリ辛。おつまみにも。 続きを読む>>

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