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2012/06/11 UP!豚キムチうどん　ポン酢仕立て by えんさん

豚キムチうどん　ポン酢仕立て by えんさん

定番の豚キムチをうどんに絡めました。ポン酢で仕上げることでピリッ＆さっぱりとした口当たり♪ 続きを読む>>

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2012/06/10 UP!香味醤油麹☆アボトマ納豆丼 by とまとママさん

香味醤油麹☆アボトマ納豆丼 by とまとママさん

いつもは、トマトとアボカドは角切りにして全部混ぜ混ぜして食べていますが写真を撮るのでちょっと、お洒落にしてみましたv(^-^)v 続きを読む>>

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2012/06/09 UP!リチコンカーン・ダイエットバージョン by Noelさん

リチコンカーン・ダイエットバージョン by Noelさん

メキシコ料理のチリコンカーンを、えのき氷と塩麹を使ってダイエットバ―ジョンにしました。 続きを読む>>

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2012/06/09 UP!ヘルシー蕎麦の実コロッケ by Noelさん

ヘルシー蕎麦の実コロッケ by Noelさん

挽肉の変わりに蕎麦の実を使い、パン粉の変わりに乾燥湯葉を使ったコロッケ。ヘルシーでとっても美味しいコロッケです。 続きを読む>>

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2012/06/09 UP!キュウリのガスパチョ by Noelさん

キュウリのガスパチョ by Noelさん

キュウリを使った夏向きの冷たいスープです。あっさりとして美味しいですよ。 続きを読む>>

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2012/06/09 UP!トロピカル☆カレー by tomomi *veganさん

トロピカル☆カレー by tomomi *veganさん

材料たっぷりトロピカルなカレー♪ 続きを読む>>

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2012/06/08 UP!厚揚げキャベツのチャンプルー by まさきちさん

厚揚げキャベツのチャンプルー by まさきちさん

春に主役の野菜。キャベツをたっぷり使ったメニューです。 続きを読む>>

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2012/06/06 UP!エスニック丼 by Noelさん

エスニック丼 by Noelさん

野菜をたっぷり使ったアジア風のどんぶりです。ピリ辛で、癖になる味です。 続きを読む>>

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2012/06/06 UP!梅紫蘇入り！さっぱりポテトサラダ by ゆりりんさん

梅紫蘇入り！さっぱりポテトサラダ by ゆりりんさん

和風のポテトサラダです。梅紫蘇、赤カブを使って、さっぱりといただきます。 続きを読む>>

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2012/06/06 UP!塩トマトと夏みかんのサラダ by ゆりりんさん

塩トマトと夏みかんのサラダ by ゆりりんさん

干拓地で育てた糖度が高い塩トマトを使ったサラダです。夏みかんでさっぱりといただけます。果汁のドレッシングで爽やかです。 続きを読む>>

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2012/06/03 UP!ひよこ豆と野菜のスープ ～ミネストローネ風～ by たーこさん

ひよこ豆と野菜のスープ ～ミネストローネ風～ by たーこさん

健康維持・生活習慣病予防の ひよこ豆と野菜が たっぷり入ったスープです。 続きを読む>>

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2012/06/02 UP!ほっこり♪ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル） by ゆっこさん

ほっこり♪ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル） by ゆっこさん

卵や粉いらずで、一口サイズのコロッケができます♪本場のようにサンドイッチの具にも！揚げたてが一番♪ホクホクして素朴な味がたまりません！＊加熱によってタンパク質が... 続きを読む>>

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2012/06/01 UP!クミン香るミニコーン炒め by とまとママさん

クミン香るミニコーン炒め by とまとママさん

サッと炒めて簡単に出来ちゃう♪クミンの香りが食欲をそそります～^ヮ^vおつまみにもお弁当のおかずにも合いますよ♪ 続きを読む>>

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2012/05/30 UP!しっとり煮鶏　ネギ香味だれ by めんどくさがりな料理長さん

しっとり煮鶏　ネギ香味だれ by めんどくさがりな料理長さん

もう一品欲しい時に簡単にすぐできてしまうものを用意しました。ムネ肉を使用したので、サッパリ何個でも食べれてしまいますね。 続きを読む>>

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2012/05/30 UP!食べやすい！マヨが決め手のおから煮 by ふみさん

食べやすい！マヨが決め手のおから煮 by ふみさん

苦手なおからもマヨネーズとかつおぶしを入れると不思議と食べられる！なんだかお好み焼きの味みたいでとてもおいしかったので自分で作ってリピートしまくりです。 続きを読む>>

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2012/05/30 UP!＊長芋とろり～ヘルシー冷麺＊ by happyspiceさん

＊長芋とろり～ヘルシー冷麺＊ by happyspiceさん

茹でた麺の上に、火を使わない具をのせたヘルシーな冷麺です♪野菜がたっぷりで美味しいよ!(^^)! 続きを読む>>

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2012/05/30 UP!がんもどき揚げ浸し☆大葉とポン酢で５分レシピ by MOMONAOさん

がんもどき揚げ浸し☆大葉とポン酢で５分レシピ by MOMONAOさん

大葉がおろしに絡んで後を引く美味しさです。調味料１つで出来ます。めんつゆを使いましたが、ポン酢でも美味しい。サッと出来て大葉の香りで元気が出ます。 続きを読む>>

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2012/05/29 UP!そば米鶏ささみとギャバ豆のリゾット by Noelさん

そば米鶏ささみとギャバ豆のリゾット by Noelさん

そば米を使ったヘルシーリゾットです。カロリーはたったの360kcl！ダイエットに最適です。また、そば米に含まれるルチンの効果で血液もサラサラ！その上ギャバの効果... 続きを読む>>

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2012/05/29 UP!えのき氷入り鮭と山菜の雑穀米雑炊 by Noelさん

えのき氷入り鮭と山菜の雑穀米雑炊 by Noelさん

えのき氷を使った雑炊。お腹いっぱい食べてもたったの300kcl程度！！美味しく食べて痩せよう！！！ 続きを読む>>

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2012/05/29 UP!ヤムウンセンNoel風　 by Noelさん

ヤムウンセンNoel風　 by Noelさん

タイ料理の春雨を使ったサラダ「ヤムウンセン」にコブミカンの葉とレモングラスを加え、ちょっとアレンジしてみました。 続きを読む>>

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