新学期に♪かんたんお弁当おかず[新着順(1/67)] | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

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2021/07/31 UP!ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう by kaana57さん

ラカントでヘルシー☆干ししいたけ入りきんぴらごぼう by kaana57さん

さとうの代わりにラカントSを使って糖質カット。食物繊維やビタミンたっぷりのヘルシー和総菜です。干ししいたけの戻し汁も加えて風味豊かに、また最初に油をひかずこんに... 続きを読む>>

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2021/07/25 UP!レンジで簡単!キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え by kaana57さん

レンジで簡単!キャベツとわかめのごまポンゆずこしょう和え by kaana57さん

レンジで簡単調理のヘルシー副菜。わかめも乾燥のまま加えて手間要らず。忙しい日のあと一品!や、朝早い日のお弁当おかずに重宝します。黒ごまとゆずこしょうとの相性バッ... 続きを読む>>

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2021/07/23 UP!簡単!さつまいもとベーコンの塩バター煮 by kaana57さん

簡単!さつまいもとベーコンの塩バター煮 by kaana57さん

「ベーコンのうま味×塩バター味」がさつまいもの甘みを引き立てる洋風煮物。お鍋ひとつで簡単調理なので、忙しい日のあと一品!にも便利です。冷めても美味しく、お弁当の... 続きを読む>>

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2021/07/20 UP!レンジで簡単副菜!小松菜とおじゃこのごま油風味 by kaana57さん

レンジで簡単副菜!小松菜とおじゃこのごま油風味 by kaana57さん

レンジでパパッと調理の簡単副菜。ごま油や海苔の風味が食欲そそります。忙しい日のあと一品!や、お弁当の副菜にも便利です。他の野菜と比べてカルシウムが豊富な小松菜に... 続きを読む>>

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2021/07/18 UP!お弁当やおつまみに♪ヤングコーンの豚巻きうま塩レモン炒め by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪ヤングコーンの豚巻きうま塩レモン炒め by kaana57さん

「レモン×豚肉」で疲労回復効果大!食欲減退気味でも食べやすい、さっぱりレモン風味の豚巻き炒め。ヤングコーンの自然な甘みや食感も楽しめて、お弁当のおかずやおつまみ... 続きを読む>>

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2021/07/06 UP!ごはんがススム!鶏むね肉としめじのレモンバター醤油ソテー by kaana57さん

ごはんがススム!鶏むね肉としめじのレモンバター醤油ソテー by kaana57さん

さっぱりレモンとバター醤油が食欲そそる!ごはんやお酒によく合うヘルシーごはん。うま味調味料の保水効果で鶏むね肉はしっとり仕上げ。薄力粉をまぶして焼くこと、焼いた... 続きを読む>>

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2021/07/04 UP!レンジで簡単☆小松菜の塩昆布ナムル風 by kaana57さん

レンジで簡単☆小松菜の塩昆布ナムル風 by kaana57さん

レンジでパパッと調理の簡単副菜。塩昆布のうま味が全体のバランスをととのえてくれます。忙しい日のあと一品!や、お弁当の副菜にも便利です。小松菜には、他の野菜と比べ... 続きを読む>>

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2021/07/01 UP!レンジで簡単!みずなとさば缶のペペロンチーノ風 by kaana57さん

レンジで簡単!みずなとさば缶のペペロンチーノ風 by kaana57さん

缶詰&瓶詰めを活用したパパッと簡単調理の洋風和え物。加熱はレンジで2分のみ!忙しい日の味方です。さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習... 続きを読む>>

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2021/06/28 UP!簡単!なすとズッキーニの浅漬けナムル風 by kaana57さん

簡単!なすとズッキーニの浅漬けナムル風 by kaana57さん

ポリ袋で揉み込むだけの簡単調理!ごはんやお酒とよく合い、食欲そそる野菜料理。非加熱なのでさっぱりと、昆布だしも入ってまろやか仕上げ。食欲減退気味のときでも野菜が... 続きを読む>>

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2021/06/26 UP!さっぱり☆鮭のうま塩レモンマリネ by kaana57さん

さっぱり☆鮭のうま塩レモンマリネ by kaana57さん

爽やかなレモン風味でさっぱり仕上げの鮭マリネ。たっぷりのたまねぎとマリネ液が鮭にからんで食欲そそります。作りたては鮭がふんわり、少し置くとしっとりするので多めに... 続きを読む>>

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2021/06/23 UP!お弁当やおつまみに♪パプリカとツナのハリッサ炒め by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪パプリカとツナのハリッサ炒め by kaana57さん

フライパンひとつで簡単調理!チュニジア生まれの唐辛子ベースの万能調味料”ハリッサ”を使ってうま辛仕上げ。スパイシーななかにもコクとうま味があり冷めても美味しくい... 続きを読む>>

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2021/06/11 UP!炊飯器で同時調理!とうもろこしと鶏むね肉のバターライス by kaana57さん

炊飯器で同時調理!とうもろこしと鶏むね肉のバターライス by kaana57さん

炊飯器で3品を同時調理できる便利な一品。とうもろこしは芯も一緒に炊いてうま味UP!ヘルシーな鶏むね肉もうま味たっぷりで、良質のたんぱく質をしっかり摂ることができ... 続きを読む>>

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2021/06/10 UP!食欲そそる☆夏野菜と豚肉のねぎ塩レモンソテー by kaana57さん

食欲そそる☆夏野菜と豚肉のねぎ塩レモンソテー by kaana57さん

さっぱりレモンのねぎ塩風味で食欲そそる♪「レモン×豚肉」で疲労回復効果大!たっぷりのカラフル夏野菜でビタミン補給もばっちりです。ごはんやお酒がすすむので、お弁当... 続きを読む>>

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2021/06/09 UP!お弁当のごはんに♪大豆ミートとコーンのバター醤油 by kaana57さん

お弁当のごはんに♪大豆ミートとコーンのバター醤油 by kaana57さん

大豆ミートに優しい甘みとバター風味がからんで食欲そそる♪コーンは少し焼き色がつくまで炒めることでうま味が凝縮され、食感もよくなり食べ応えもUP!ごはんがすすんで... 続きを読む>>

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2021/06/07 UP!さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン by kaana57さん

さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン by kaana57さん

「レモン×ねぎ塩」風味で食欲そそる!たんぱく質と野菜を同時に摂れるヘルシーな一品。爽やかレモンを添えてさっぱりいただきます。おくらのぬめり成分には食物繊維が含ま... 続きを読む>>

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2021/06/06 UP!さっぱり☆えびとセロリのレモンソテー by kaana57さん

さっぱり☆えびとセロリのレモンソテー by kaana57さん

えびのうま味とセロリの風味が相性GOOD◎レモンガーリック味で食欲UP!冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。セロリは1本まるごと消費!食物繊... 続きを読む>>

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2021/05/30 UP!鶏むね肉と小松菜のねぎ塩炒め by kaana57さん

鶏むね肉と小松菜のねぎ塩炒め by kaana57さん

ごま油風味で食欲UP!シンプルだからこそ素材の美味しさを味わえる一品。鶏むね肉を焼いたあと一度お皿に取り出し、小松菜を炒めてから鶏むね肉を戻し入れることで肉がか... 続きを読む>>

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2021/05/27 UP!醤油麹でひじき煮 by りこさん

醤油麹でひじき煮 by りこさん

調味料たったの2つで簡単にできます!お弁当やあと一品という時に便利な作り置きおかずです。 続きを読む>>

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2021/05/27 UP!お弁当やおつまみに♪おくらの豚巻きゆずこしょうバター焼き by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪おくらの豚巻きゆずこしょうバター焼き by kaana57さん

「ゆずこしょう×バター」で食欲そそる!ごはんやお酒がすすみます。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにぴったり。半分に切ると断面の星形が映えます☆鍋料理のアクセン... 続きを読む>>

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2021/05/26 UP!お弁当のごはんに♪レンジで簡単☆さばそぼろ by kaana57さん

お弁当のごはんに♪レンジで簡単☆さばそぼろ by kaana57さん

さばの水煮缶を使った、レンジで簡単さばそぼろ!うま味たっぷりで冷めても美味しく、お弁当のごはんにぴったりです◎さばにはコレステロール値down効果や、血流up効... 続きを読む>>

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