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2011/07/23 UP!しらたきジェノベーゼ by Kae　（カエ）さん

しらたきジェノベーゼ by Kae　（カエ）さん

食物繊維が豊富でノンカロリーな、しらたきを使って、オシャレなイタリアン風にアレンジ！ 続きを読む>>

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2011/07/23 UP!きのこのとろとろ豆腐丼　生姜風味 by Kae　（カエ）さん

きのこのとろとろ豆腐丼　生姜風味 by Kae　（カエ）さん

豆腐＆きのこを使っているので、とっても、ヘルシー、しかも生姜入りだから、新陳代謝もよくなりますね。 続きを読む>>

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2011/07/23 UP!ころりんトマト　蜂蜜白ワイン仕立て by Kae　（カエ）さん

ころりんトマト　蜂蜜白ワイン仕立て by Kae　（カエ）さん

デザート感覚で食べるトマトレシピ。白ワインと蜂蜜の風味で味わう「大人的デザート」ですよ。 続きを読む>>

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2011/07/23 UP!豆乳チーズケーキ by Kae　（カエ）さん

豆乳チーズケーキ by Kae　（カエ）さん

チーズケーキを低カロリーにアレンジ。生クリームを使わず、絹ごし豆腐とヨーグルトを使用した、しっとり滑らかスティック状の小さめチーズケーキ。 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!寒天で作るところてん by Kae　（カエ）さん

寒天で作るところてん by Kae　（カエ）さん

ノンカロリーに加え、満腹感がある、寒天で作るところてん。 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!真っ赤なトマトの豆腐ゴマソース by Kae　（カエ）さん

真っ赤なトマトの豆腐ゴマソース by Kae　（カエ）さん

シャキシャキ食感を最大限に活かすため、縦にスライスし、さっぱりした豆腐とゴマのソースを中に閉じこめて。 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!つるとろ海藻サラダ プアール茶仕立て by Kae　（カエ）さん

つるとろ海藻サラダ プアール茶仕立て by Kae　（カエ）さん

なんともいえない磯の香りと甘味、そして海藻独特のほのかな苦味の海藻サラダ！ 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!玄米入り小豆粥　 by Kae　（カエ）さん

玄米入り小豆粥　 by Kae　（カエ）さん

ほんのり甘く、カラダにやさしい食べ物といえば小豆粥。玄米をいれると食べ応えもあり、満足感もアップ！ 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!シンプル白粥 by Kae　（カエ）さん

シンプル白粥 by Kae　（カエ）さん

味付けは、ほんのり塩味と、梅干しだけ。シンプルで深い味わい。 続きを読む>>

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2011/07/22 UP!ワイン風味のベリージャムゼリー by Kae　（カエ）さん

ワイン風味のベリージャムゼリー by Kae　（カエ）さん

ほんのりワインの香りのジャムゼリーです。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!水菜と木の実のサラダ by Kae　（カエ）さん

水菜と木の実のサラダ by Kae　（カエ）さん

3分でできる水菜と木の実を使った食感が楽しいシャキシャキのサラダ。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!春菊のマスタード＆白味噌和え　 by Kae　（カエ）さん

春菊のマスタード＆白味噌和え　 by Kae　（カエ）さん

素材を電子レンジでチンして、調味料を混ぜ混ぜ。使う調味料は粒マスタードと白味噌だけの簡単ヘルシーメニュー！ 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!しめじのお酢浸し　柚子こしょう風味 by Kae　（カエ）さん

しめじのお酢浸し　柚子こしょう風味 by Kae　（カエ）さん

低カロリーでダイエットにも最適、しめじだけで作る、ピリ辛お酢浸し！ 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!卵と海苔のショウガ風味うどん by Kae　（カエ）さん

卵と海苔のショウガ風味うどん by Kae　（カエ）さん

海苔の佃煮の濃厚さを卵がまろやかに包んで、三つ葉とショウガの香りでさっぱりうどん。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!トマトの冷製リゾット by Kae　（カエ）さん

トマトの冷製リゾット by Kae　（カエ）さん

真っ赤なトマトに黒酢、ゴハンを少し、簡単にできちゃうトマトリゾット！ 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!ワカメのこんがり醤油炒め　ゴマ生姜風味 by Kae　（カエ）さん

ワカメのこんがり醤油炒め　ゴマ生姜風味 by Kae　（カエ）さん

ダイエット中におすすめ！腹満腹メニューのワカメを使った簡単レシピ。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!海の恵みたっぷりスープ by Kae　（カエ）さん

海の恵みたっぷりスープ by Kae　（カエ）さん

栄養バランスがいいのはもちろん、食べ応え、噛み応えのある海の恵みをたっぷりスープ！ 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!イタリアン豆腐 by Kae　（カエ）さん

イタリアン豆腐 by Kae　（カエ）さん

良質の豆腐にエキストラバージンオリーブオイル、塩を振りかけると、モッツァレラチーズのような味わいのワインに合うおつまみの完成。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!プチトマトと卵のふんわりスープ by Kae　（カエ）さん

プチトマトと卵のふんわりスープ by Kae　（カエ）さん

優しい味わいのトマトと卵の熱々スープ。 続きを読む>>

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2011/07/21 UP!モヤシと黒ゴマの和風スープ by Kae　（カエ）さん

モヤシと黒ゴマの和風スープ by Kae　（カエ）さん

シャキシャキもやしと黒ゴマの和風スープ。香ばしい黒ゴマがタンパクなもやしの味わいを引き出し、低カロリーながらボリュームも十分！ 続きを読む>>

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