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2020/05/15 UP!手間を省いて♡豚バラレタスの梅肉炒め by mimi feliceさん

手間を省いて♡豚バラレタスの梅肉炒め by mimi feliceさん

豚肉を切る手間も広げて並べる手間もいりません。ジューシーな柔らか豚肉に梅の酸味がアクセント♡ 続きを読む>>

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2020/05/14 UP!簡単・ヘルシー♪ 110kcal いちごと豆腐のなめらかムース by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

簡単・ヘルシー♪ 110kcal いちごと豆腐のなめらかムース by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

生のいちごと豆腐で作るとっても簡単なデザートです。生クリームではなく豆腐を使うのでヘルシー♪いちごのビタミンやお子さんの成長に大切なたんぱく質もとれます。砂糖控... 続きを読む>>

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2020/05/12 UP!トースターで、ジューシーレモンパウンドケーキ! by 85やこさん

トースターで、ジューシーレモンパウンドケーキ! by 85やこさん

トースターで作るので、焼き時間15分!簡単!1切れ糖質8g以下なので、糖質を気にしている方も! 続きを読む>>

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2020/05/10 UP!春キャベツと厚揚げの回鍋肉 by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

春キャベツと厚揚げの回鍋肉 by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

春キャベツを使ったおいしい料理です。厚揚げが入ることで、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分が補えます。また、使う調味料は家にあるものでできます。さっぱりしてい... 続きを読む>>

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2020/05/09 UP!スナップエンドウとミックス野菜のミントレモンドレサラダ by 吉村ルネ(Rune)さん

スナップエンドウとミックス野菜のミントレモンドレサラダ by 吉村ルネ(Rune)さん

福島県産のスナップエンドウが甘くてシャキシャキした食感がたまらなく美味しいので、御馳走サラダに入れてみました。パリッとした食感がとっても美味しくてやめられないと... 続きを読む>>

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2020/05/06 UP!ホットクックで作る冬瓜と干し海老のさっぱり煮 by Keiさん

ホットクックで作る冬瓜と干し海老のさっぱり煮 by Keiさん

ホットクックを使用して、冬瓜が干し海老の旨味を吸い込んださっぱり煮を作りました。あったかいままでも、冷やしても美味しく召し上がっていただけます。 続きを読む>>

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2020/05/05 UP!やみつきにならない人いる?ピーマン糸こんの中華風炒め by まいだんさん

やみつきにならない人いる?ピーマン糸こんの中華風炒め by まいだんさん

ピーマンと糸こんにゃくを炒めるだけ!難しい下処理などがないお手軽料理になっています。糸こんにゃくは低カロリーでダイエットに最適な食材ですが淡白で香りもあまりない... 続きを読む>>

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2020/05/05 UP!腸内環境改善えのきとレモンのスッキリ炒め by yumipo.aさん

腸内環境改善えのきとレモンのスッキリ炒め by yumipo.aさん

腸内環境を整えて、免疫力アップに。むくみも、気分の落ち込みも改善してくれるレシピです。ご飯が進むくんだよ♪ 続きを読む>>

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2020/05/04 UP!食欲UP☆鶏むね肉のごまマヨねぎソース by kaana57さん

食欲UP☆鶏むね肉のごまマヨねぎソース by kaana57さん

ヘルシーな鶏むね肉に、ごまマヨ風味のねぎソースをたっぷり添えて食欲UP☆ごはんがすすむ和総菜です◎ 続きを読む>>

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2020/05/04 UP!これ!うま!!つゆで簡単☆たこめし by kaana57さん

これ!うま!!つゆで簡単☆たこめし by kaana57さん

ヤマサ醤油の「これ!うま!!つゆ」を使って簡単に。炊飯器1つでパパッと調理☆たこの旨味とみつばの風味が食欲そそる一品です◎ 続きを読む>>

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2020/05/01 UP!簡単☆ささみとしめじのねぎ生姜ポン酢和え by kaana57さん

簡単☆ささみとしめじのねぎ生姜ポン酢和え by kaana57さん

香味オイルを使って風味付け☆無ければすりおろし生姜+お手持ちのオイルでOK。パパッと調理で、おつまみにぴったりです◎ 続きを読む>>

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2020/04/27 UP!ごはんがすすむお魚料理◎鮭の南蛮漬け by kaana57さん

ごはんがすすむお魚料理◎鮭の南蛮漬け by kaana57さん

にんにく生姜とオイスター風味の特製だれが食欲そそる☆ごはんがすすむ和惣菜。野菜もたっぷり摂れてヘルシーな一品です。鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが... 続きを読む>>

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2020/04/27 UP!デパ地下風♪フレッシュ野菜のポテトサラダ by kaana57さん

デパ地下風♪フレッシュ野菜のポテトサラダ by kaana57さん

フレンチドレッシングを使ってさっぱり仕上げ☆野菜不足解消にぴったり◎野菜たっぷり具沢山のポテトサラダです。 続きを読む>>

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2020/04/22 UP!あさりスープで香草うどん&蓮根チップス by MOMONAOさん

あさりスープで香草うどん&蓮根チップス by MOMONAOさん

あさりの旨みと大葉の香りで疲れもふっとぶモチモチうどん♪半日干した蓮根をを素揚げしてのせました 続きを読む>>

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2020/04/16 UP!サーモンのさわやか~なレモンカルパッチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

サーモンのさわやか~なレモンカルパッチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

刺身用のサーモンでさっぱりレモンでカルパッチョを作りました。薄切りの玉ねぎとブロッコリースプライトをのせて味にメリハリをつけます。キーンと冷えたホワイトワインに... 続きを読む>>

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2020/04/11 UP!筍と菜の花の酒粕ベシャメルグラタン by rieさん

筍と菜の花の酒粕ベシャメルグラタン by rieさん

小麦粉を使わないグルテンフリーのレシピです。酒粕ベシャメルソースは多めに作って冷凍しておくと、とっさの時にも簡単にグラタンが出来上がります!季節の野菜で作りまし... 続きを読む>>

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2020/04/09 UP!じゃこ&大根葉ご飯で絶品おにぎり(^^)お弁当に最高♪大根の葉で糖質オフ ダイエット by MOMONAOさん

じゃこ&大根葉ご飯で絶品おにぎり(^^)お弁当に最高♪大根の葉で糖質オフ ダイエット by MOMONAOさん

胡麻油の香りがたまらない!糖質制限にぴったりのシャキシャキ大根葉のおにぎり。糖尿病の祖父の大好物でした。庭の有機大根の葉は炒めておにぎりに、大根はふろふき大根(... 続きを読む>>

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2020/04/07 UP!アボカドが美味しい♪鰹の刺身で漬け丼 薬味たっぷり by MOMONAOさん

アボカドが美味しい♪鰹の刺身で漬け丼 薬味たっぷり by MOMONAOさん

素早く出来て美味しい(^^)トッピングは佃煮です。ダイエット食材でもある鰹は、脂肪が少なく低カロリーですが高タンパクで鉄分も豊富♪ 続きを読む>>

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2020/04/07 UP!フライパンで簡単☆さやいんげんとベーコンのバターポン酢炒め by kaana57さん

フライパンで簡単☆さやいんげんとベーコンのバターポン酢炒め by kaana57さん

食欲そそるバターポン酢炒め☆ごはんやお酒が進みます♪お弁当のおかずや、作り置きにも便利です◎ 続きを読む>>

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2020/04/05 UP!マルちゃん焼きば塩で作る<エスニックサラダ麺> by 吉村ルネ(Rune)さん

マルちゃん焼きば塩で作る<エスニックサラダ麺> by 吉村ルネ(Rune)さん

マルちゃん焼そば塩で作ったエスニックな焼きそばサラダ風です。あまりの美味しさに夫は何が入っているのと聞いたぐらいそれだけ美味しいということ。ワンプレートで済むよ... 続きを読む>>

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