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2015/06/08 UP!テンペのソテー＆チアシードポン酢ジュレ by G-veggie佳子さん

テンペのソテー＆チアシードポン酢ジュレ by G-veggie佳子さん

話題のスーパーフード「テンペ」と「チア・シード」の最強コラボレシピ！！美味しく食べて、キレイと元気がチャージできます♪ 続きを読む>>

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2017/10/16 UP!たらのムニエル☆さっぱりレモンバター風味 by kaana57さん

たらのムニエル☆さっぱりレモンバター風味 by kaana57さん

焦がしバター風味が絶品♪レモンでさっぱりいただきます☆簡単なので、忙しい日の晩ごはんやお弁当のおかずにも重宝します◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムや... 続きを読む>>

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2009/08/21 UP!にんにくの芽のチャンプルー by 福岡将之さん

にんにくの芽のチャンプルー by 福岡将之さん

ゴーヤーチャンプルーをつくる要領で、にんにくの芽で、チャンプルーを作りました。 続きを読む>>

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2015/03/13 UP!ケールのハンバーグ by CatherineSさん

ケールのハンバーグ by CatherineSさん

オーストラリアでは、スーパーにいつも売られている栄養価が高い野菜です。ケールは、β-カロテンやルテイン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などの栄養素を豊富に含む... 続きを読む>>

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2014/09/15 UP!プルーンのローズティー漬け by melissa（春木浩子）さん

プルーンのローズティー漬け by melissa（春木浩子）さん

ドライのプルーンが残っていたので、作ってみました。プルーンがプルップルになって、とっても美味しくなりました。 続きを読む>>

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2014/07/30 UP!ゴーヤとしめじのココナッツオイル炒め by 高橋善郎さん

ゴーヤとしめじのココナッツオイル炒め by 高橋善郎さん

ゴーヤの苦みとココナッツオイルの自然な甘みが調和する料理です＊夏らしくにんにくとレモンを強めに効かせて夏バテにもオススメな1品です＊ 続きを読む>>

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2010/03/24 UP!□■　ささみ★胡麻海苔焼き　■□ by AYAさん

□■　ささみ★胡麻海苔焼き　■□ by AYAさん

胡麻と海苔の香りが食欲そそります♪漬け込んでおけば簡単にあと一品のおつまみです☆ 続きを読む>>

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2010/05/17 UP!☆米粉＆豆乳のホットケーキ☆ by Anne -アンネ-さん

☆米粉＆豆乳のホットケーキ☆ by Anne -アンネ-さん

米粉と豆乳を使ってホットケーキを作りました。青汁パウダーで、ますますヘルシーに☆ 続きを読む>>

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2018/03/28 UP!やわらか酢ごぼう！ by 85やこさん

やわらか酢ごぼう！ by 85やこさん

見た目の色は悪いけど、おいしい一品。作り置きできるで便利。不溶性・水溶性両方とももつごぼうは便秘気味の女性におすすめ！あえて水でさらさず、ごぼうを調理。そのこと... 続きを読む>>

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2010/03/24 UP!小松菜となすともやしのおろしダレがけ by やまがたんさん

小松菜となすともやしのおろしダレがけ by やまがたんさん

おろしダレを使った簡単レシピです 続きを読む>>

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2010/04/15 UP!「タコとひじきの柔らか煮　＊さっぱり梅味　“お箸で切れちゃう！”」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

「タコとひじきの柔らか煮　＊さっぱり梅味　“お箸で切れちゃう！”」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

タコが美味しい“だし”を出すので味付けは超シンプルでOK！超柔らか♪ 続きを読む>>

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2009/07/11 UP!３分で！なめらかガスパチョ♪ by モンステラさん

３分で！なめらかガスパチョ♪ by モンステラさん

缶詰使ってスピード調理 続きを読む>>

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2009/12/22 UP!菜の花のからし和え〜！ by いもねりさん

菜の花のからし和え〜！ by いもねりさん

菜の花を麺つゆとからしとゴマで和えただけ〜！ピリッとが嬉しい１品で〜す！ 続きを読む>>

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2022/05/24 UP!「牛乳かん」ヘルシーないちごミルクかんてん by えつこさん

「牛乳かん」ヘルシーないちごミルクかんてん by えつこさん

ジャムの優しい甘さで、柔らか食感に仕上げた寒天デザートです！ヘルシーで満腹感あります。 続きを読む>>

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2011/06/11 UP!ノンオイル＆ルウ無し★オーロラカレー by さちくっかりーさん

ノンオイル＆ルウ無し★オーロラカレー by さちくっかりーさん

１皿約５６０kcalで出来ました！世界一簡単なカレーかも！ 続きを読む>>

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2009/10/10 UP!ターツァイと豚肉のわさび醤油炒め by ゆきさん

ターツァイと豚肉のわさび醤油炒め by ゆきさん

わさび風味が美味しいターツァイの炒め物です。 続きを読む>>

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2018/12/18 UP!鯖缶で作る♪お洒落で美味しい❤ピンクペッパー鯖パテ by 吉村ルネ（Rune）さん

鯖缶で作る♪お洒落で美味しい❤ピンクペッパー鯖パテ by 吉村ルネ（Rune）さん

鯖の缶詰を使った、ちょっと目先を変えたパテです。ピンクペッパーのフルーティーとほんのり辛みのスパイスが鯖の臭みを取り除きます。 続きを読む>>

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2010/11/21 UP!炊き込み★ごぼうピラフ by さちくっかりーさん

炊き込み★ごぼうピラフ by さちくっかりーさん

スーパー簡単美味しいピラフです～！ごぼうの香りがたまりませんっ(*^_^*) 続きを読む>>

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2009/11/11 UP!出汁いらず☆梅レンコンスープ by 清水えりさん

出汁いらず☆梅レンコンスープ by 清水えりさん

あっという間にできる出汁いらずのスープ。風邪予防にもぴったりです。 続きを読む>>

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2010/07/12 UP!フルーツトマトのシャーベットカッペリーニ by 酔いどれんぬさん

フルーツトマトのシャーベットカッペリーニ by 酔いどれんぬさん

普通のトマトに蜂蜜を加えることで、フルーツトマトの味わいに。夏のランチ、ブランチにシャンパンといただくと至福です。 続きを読む>>

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