ノンオイル＆ルウ無し★オーロラカレー

作り方

1. 1.

   【下ごしらえ】鶏肉の脂身を取り筋切りして食べやすい大きさに切っておきます。
   人参・にんにく・生姜はすりおろしておきます。
   

2. 2.

   お鍋に★を入れて強火にかけ、沸騰しかけたら材料を全部入れて、再び沸騰しかけたら弱火にして煮込むだけ。
   （＊は無くてもＯＫです）
   

ワンポイントアドバイス

サフライライスは、お米の上にサフラン＆塩少々をのせて炊いただけ。
カロリーＯＫの方はバターものせると風味がいいです。

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/28842781.html

• (ID: r251466)
• 2011/06/11 UP!

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