藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください！ 新連載はこちら>>
風邪予防〜にんじんと梨のジュース
カロテンたっぷり！
鮮やかなオレンジ色のジュースです♪
今が旬の梨とにんじんをミックスすれば、
さわやかな甘味で飲みやすいにんじんジュースができあがり。
旬のものは、その時期によくある症状を緩和してくれると
いいますが、まさにの食材も私たちのからだの不調を
整えてくれる救世主です。
肌荒れや乾燥、風邪予防に効果のある
ビタミンA豊富なのにんじん、
からだが冷えて便秘がちな症状を改善してくれる
梨の食物繊維。
両方合わせてとれば、
からだの中からキレイに、
なんだかだるい。。。そんな状態を改善してくれるはずです。
よかったら作ってみてくださいね。
■材料（1人分）
にんじん 小1本（100g）
梨 1/2個（100g）
水 50〜100ml
■作り方
1 にんじんは皮のまま一口大に切り、梨は皮をむいて一口大に切る。
2 すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌する。
2013年11月26日 14:17 | この記事のURL
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