藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中！
連載ブログランキング
2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください！ 新連載はこちら>>
シトラスセロリー
さわやかな香りの爽快ジュースです。
セロリの香りにグレープフルーツのシトラスの香りが
絶妙にマッチ。
お家に帰ってもイライラ気分が抜けないとき、
なんだかマイナス思考になりそうなとき、
ぜひおすすめの1杯です。
本当は体の機能的には、朝飲むのがよいですが、
気分を変えたいとき、
夕食のサラダ代わりに飲むとよいでしょう。
ストレスによるやけ食いも防止できます。
一口飲めば、ふっ〜と一息、
いい香りに癒されながら、
ささくれた心がすっと落ち着いていくはずです♪
よかったら作ってみてくださいね。
■材料(1人分）
グレープフルーツ １個(200g）
セロリ １/2本(50g）
好みで炭酸水 適量
グレープフルーツは皮をむき、セロリとともに一口大に切る。
ミキサーで滑らかになるまで、撹拌する。
＊グレープフルーツは100％果汁ジュースを使用してもよい。
スクイザーで果汁しぼれば、さらっとしたジュースになる。
■美容成分
セロリ
ビタミンAやビタミンCのほか、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどのミネラルも含む。
香りには、精神安定作用があり、食物繊維は、便秘解消やコレステロールの低下が期待できる。
グレープフルーツ
美肌をつくるビタミンＣを豊富に含み、抗酸化作用や風邪の予防などに効果的。また、カリウムは、むくみ解消によい。
2013年4月10日 12:31 | この記事のURL
 |
ふわふわ～♡かき玉ねぎ... おにゃさん 1114 up! |
 |
根菜のホットサラダ♪ハ... みるまゆさん 1107 up! |
 |
美味しいお水でクリーミ... SHIMAさん 1024 up! |
 |
キャラメルポテト～さつ... 小春さん 1017 up! |
 |
焼肉のっけ焼き飯 筋肉料理人さん 1014 up! |
 |
香ばしい♪鶏むね肉のス... ぱおさん 1013 up! |
 |
おばけのお弁当 akinoichigoさん 1012 up! |
 |
1人分128円調理時間... 武田真由美さん 1012 up! |
 |
まかないメタルめし「納... ヤスナリオさん 1011 up! |
 |
ミイラパンでハロウィン... マイティさん 1011 up! |
 |
ダブルかぼちゃのねじり... あいりおーさん 1005 up! |
 |
♡ベーコンとほうれん草... Mizukiさん 1005 up! |
 |
牛こま肉で ミニステー... ゆーママさん 0930 up! |
 |
リスさんのお弁当♪ Mai＊Maiさん 0930 up! |
 |
みんなと一緒がいい１年... 山本ゆりさん 0930 up! |
