藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください！ 新連載はこちら>>
美肌力アップ〜アボカドパインヨーク〜
グリーンとホワイトカラーが
美しいアボカドスムージーです。
アボカドにイエローのパインのミックス、
真っ白なヨーグルトを加えた目にも鮮やかな1杯♪
とろっとしたアボカドにパインのほどよい酸味と甘みが加わり、
デザート感覚で飲めるドリンクです。
ご存知、アボカドは森のバターと言われるほど栄養が豊富。
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸に
リノール酸、老化防止によいビタミンA、C、E。
カリウム， マグネシウムも含む栄養抜群フルーツです。
美容のために、ぜひ毎日、食べたいけれど、
アレンジが思いつかない方、夕食で半分余ったときなど、
ぜひ、よかったら朝スムージーとして
アボカドを楽しんでみてください。
からだにいいことした朝は
1日、気分がとてもよいものですよ♪
■作り方・材料（１人分）
パイナップル 100g（１/4個）
アボカド 30g(1/4個）
水 30ml
好みでプレーンヨーグルト 大１
パイナップル、アボカドは皮をとり、一口大に切る。
すべての材料をミキサーでとろっとするまでよく撹拌する。
ヨーグルトを入れた器に注ぐ。
2013年4月 3日 18:10 | この記事のURL
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