藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中！
連載ブログランキング
2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください！ 新連載はこちら>>
健康〜ダブルグリーンスムージー〜
ほうれん草とブロッコリーのほろ苦ドリンクです。
最近は、健康を意識した野菜が多い1杯をよく飲みます。
今回もその代表、ほうれん草、ブロッコリーに、
定番フルーツのりんごをミックス。
野菜が多くてもおいしいジュースができました。
ジュース生活、今年で18年目、
長くジュースのある生活を続けていると、
野菜の苦みやクセも、美味しく飲めるようになり、
フルーツの量を控えています。
その分、そのとき食べたい旬のフルーツを
一緒に食べて楽しんでいます。
フルーツを噛むことで、脳が活発になり、
眠たい朝の目覚めもよくなります。
よかったら
ぜひ、試してみてくださいね。
作り方・材料（１人分）
ほうれん草 2本(50g）
ブロッコリー 2房(30g）
りんご１/4個(50g）
水50ml
はちみつ 小さじ2
ほうれん草、りんご、ブロッコリーは一口大に切る。
ミキサーにすべての材料を入れて撹拌する。
2013年4月 2日 22:28 | この記事のURL
 |
ふわふわ～♡かき玉ねぎ... おにゃさん 1114 up! |
 |
根菜のホットサラダ♪ハ... みるまゆさん 1107 up! |
 |
美味しいお水でクリーミ... SHIMAさん 1024 up! |
 |
キャラメルポテト～さつ... 小春さん 1017 up! |
 |
焼肉のっけ焼き飯 筋肉料理人さん 1014 up! |
 |
香ばしい♪鶏むね肉のス... ぱおさん 1013 up! |
 |
おばけのお弁当 akinoichigoさん 1012 up! |
 |
1人分128円調理時間... 武田真由美さん 1012 up! |
 |
まかないメタルめし「納... ヤスナリオさん 1011 up! |
 |
ミイラパンでハロウィン... マイティさん 1011 up! |
 |
ダブルかぼちゃのねじり... あいりおーさん 1005 up! |
 |
♡ベーコンとほうれん草... Mizukiさん 1005 up! |
 |
牛こま肉で ミニステー... ゆーママさん 0930 up! |
 |
リスさんのお弁当♪ Mai＊Maiさん 0930 up! |
 |
みんなと一緒がいい１年... 山本ゆりさん 0930 up! |
