藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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肌荒れに〜コスメジュース
もう4月も中旬だというのに、肌寒く、
お肌がカサカサしたり、風邪気味になったり、
憂鬱な気分になることもありますね。
そんなときは、カラダの免疫力を高めるビタミンCや
β-カロチンを含む緑黄色野菜を中心に食べるようにしています。
さらに、疲労回復に役立つビタミンB群、大 豆製品などを
加えると、保湿力が高まるといわれています。
さて、今回ご紹介するのは、りんごとトマト、ドライアンズで
３つの赤い食材で作ったビタミンたっぷりジュースです。
ドライアンズとトマトのビタミンＡ、Ｃに加え、りんごの食物繊維を
プラスすると、体に溜まった老廃物を出すことができ、
お肌の荒れ対策はばっちりです。
肌に潤いが足りないなと感じたときは、
ぜひ、つくってみてください。
■材料（1人分）
トマト 1個
ドライアンズ 2個
りんご 1/4個
水 適量
■作り方
全ての材料を一口大に切り、ミキサーで攪拌する。
トマトの皮がジュースの中に残ればとり除く。
2010年4月14日 21:37 | この記事のURL
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