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2009/09/06 UP!白玉豆乳ぜんざい　 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

白玉豆乳ぜんざい　 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

缶詰の餡子が美味しく変身。ホッとする簡単和デザートです。 続きを読む>>

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2009/01/08 UP!ﾍﾙｼｰ！豆腐お好み焼き by *MUA*さん

ﾍﾙｼｰ！豆腐お好み焼き by *MUA*さん

本当にｼﾝﾌﾟﾙな材料でお豆腐を味わうﾍﾙｼｰなお好み焼きです♪ 続きを読む>>

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2010/12/09 UP!赤カブの甘酢漬け by 薫さん

赤カブの甘酢漬け by 薫さん

赤カブの赤い色素ポリフェノールです。ポリフェノールは抗酸化作用が強く細胞を若く保つのに効果的言われています。自然色なので、とてもきれいな色に仕上がりました。 続きを読む>>

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2017/06/30 UP!ほっこり♪コーン団子とキャベツの具沢山スープ by kaana57さん

ほっこり♪コーン団子とキャベツの具沢山スープ by kaana57さん

コーン入りの団子とキャベツでほっこり♪団子は時間のあるときに作って冷凍しておけば、忙しい日でも野菜をプラスするだけでバッチリ栄養補給◎疲れた身体を癒やしてくれる... 続きを読む>>

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2010/09/04 UP!「ハクサイとトウモロコシの豆乳ごま味噌煮」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

「ハクサイとトウモロコシの豆乳ごま味噌煮」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

洋風のような和風シチュー☆とっても、まろやかで優しい味なのでお子さんにも◎です＾＾ 続きを読む>>

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2010/02/13 UP!舞茸と根野菜の炊き込みごはん by やまがたんさん

舞茸と根野菜の炊き込みごはん by やまがたんさん

舞茸と根野菜で作る炊き込みごはんのレシピです 続きを読む>>

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2013/07/17 UP!ピーマンの鶏胸肉、肉詰天ぷら by すー太郎さん

ピーマンの鶏胸肉、肉詰天ぷら by すー太郎さん

簡単！安い！そして旨い！豚肉の肉詰めより美味しいかもしれません。ぜひぜひ試してみてください。 続きを読む>>

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2009/10/26 UP!ハワイアンデリのロミロミサーモン by モンステラさん

ハワイアンデリのロミロミサーモン by モンステラさん

ロミロミ混ぜるだけ〜♪ 続きを読む>>

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2015/04/24 UP!鶏肉、人参入りのボリュームたっぷり　がんもどき by CatherineSさん

鶏肉、人参入りのボリュームたっぷり　がんもどき by CatherineSさん

ひじきと豆腐でとってもヘルシー。鶏肉と人参も加えてのボリュームたっぷり、メインのおかずにもなります。 続きを読む>>

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2014/05/19 UP!マヨネーズなしのポテトサラダ by 柴田真希さん

マヨネーズなしのポテトサラダ by 柴田真希さん

マヨネーズ和えのポテトサラダはカロリーも高いのでたくさん食べるのは控えてしまいますよね。マヨネーズなしでおつまみにもぴったりのサラダです! 続きを読む>>

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2009/04/18 UP!わさびが決めて！！スモークサーモンのわさび風味ふりかけ☆ by エリオットゆかりさん

わさびが決めて！！スモークサーモンのわさび風味ふりかけ☆ by エリオットゆかりさん

急に白いご飯が食べたくなったら、こんなふりかけはいかが？ 続きを読む>>

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2014/11/08 UP!ミツカン　追いかつお2倍を使った♪タラと白菜のみぞれ煮(印刷用) by akina30さん

ミツカン　追いかつお2倍を使った♪タラと白菜のみぞれ煮(印刷用) by akina30さん

業務スーパーで1玉100円で一人暮らしに大きいから冷凍して節約。旬のタラと大根おろしを一緒に煮た、ミツカン　追いかつお2倍で優しい味付けの一品になりました。 続きを読む>>

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2010/09/27 UP!ほうれん草とにんじんのマヨ豆腐あえ by のびこさん

ほうれん草とにんじんのマヨ豆腐あえ by のびこさん

簡単手早く、電子レンジで♪濃い味つけの物に添えたい、さっぱりと頂ける栄養バランスも◎な１品です。 続きを読む>>

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2012/08/10 UP!ゴーヤのペパー☆しそ梅和え by とまとママさん

ゴーヤのペパー☆しそ梅和え by とまとママさん

火を使わず和えるだけ、さっぱり～♪ピリ辛なので箸がススム～ホワイトペパー＆ブラックペパーがアクセントになり、より爽やかな味になりました。 続きを読む>>

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2012/10/06 UP!簡単サムゲタン by hannoahさん

簡単サムゲタン by hannoahさん

鶏骨付きもも肉と、干ししいたけ、玉葱で作る 簡単サムゲタン。暑気払いの食べ物ですが、身体がとても温まるので これからの季節にも美味しくいただけます♪ 続きを読む>>

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2017/08/01 UP!簡単和総菜◎あっさり美味しい♪野菜の煮物 by kaana57さん

簡単和総菜◎あっさり美味しい♪野菜の煮物 by kaana57さん

あっさりと落ち着く和の煮物◎たくさん作って常備しておくと、日々の栄養補給に重宝します☆ 続きを読む>>

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2018/08/06 UP!黒こしょう香る♪キャベツの卵焼き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

黒こしょう香る♪キャベツの卵焼き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

キャベツたっぷりで具沢山◎ピリッと香る黒こしょうで大人の味に♪冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです☆ 続きを読む>>

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2009/11/26 UP!☆究極のの野菜炒め定食☆ by モーちゃんさん

☆究極のの野菜炒め定食☆ by モーちゃんさん

ニンニクが効いててピリッとしたパワー全開　美味しいよ♪ 続きを読む>>

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2013/06/16 UP!サバ水煮缶と昆布の醤油煮 by にゃこさん

サバ水煮缶と昆布の醤油煮 by にゃこさん

便利な缶詰。だしがきいててご飯が止まらない！ 続きを読む>>

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2016/05/15 UP!ブルーベリースムージー by 彩り料理☆ラクルール☆さん

ブルーベリースムージー by 彩り料理☆ラクルール☆さん

クルクレオパトラも美容の為に好んで食べたといわれているデーツを入れ、ほんのりした甘さにしました。ブルーベリーのポリフェノールは抗酸化作用たっぷり♪豆乳のイソフラ... 続きを読む>>

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