藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中！
連載ブログランキング
2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください！ 新連載はこちら>>
アイケア～ベリーグリーンスムージー
寒い冬の乾燥から身体も守るパープルスムージーです。
味はといえば甘酸っぱくて爽やか。アボカドのとろみが出るので、飲みやすい1杯です。また、パセリを入れるとベリー類独特の皮の苦みが軽減されて飲みやすくなります。
ベリー類の栄養はといえばアントシアニン。抗酸化力のあるファイトケミカルの1種で寒い冬のアイケアにおすすめです。アボカドにはオレイン酸やリノール酸など身体にいいオイルが豊富に含まれ、肌の保湿にも効果的。さらにオレンジは、美肌によいビタミンCを含みますので、目から肌からこの季節の気になる部分のケアスムージーとしてもおすすめです♪
簡単にできるので、よかったら作ってみてくださいね。
■材料（1人分）
パセリ 1枝（5ｇ）
ベリーミックス（冷凍） 50ｇ
オレンジ 1個（100ｇ）
アボカド 20ｇ
水 50ｍｌ
好みではちみつ 小さじ1～2
［飾り用］ いちご1粒
■作り方
1 オレンジ、アボカドは皮をむき、一口大に切る。すべての材料をミキサーで攪拌する。グラスに入れてイチゴを飾る。
2015年12月 3日 00:32 | この記事のURL | コメント(0)
コメントを投稿
 |
ふわふわ～♡かき玉ねぎ... おにゃさん 1114 up! |
 |
根菜のホットサラダ♪ハ... みるまゆさん 1107 up! |
 |
美味しいお水でクリーミ... SHIMAさん 1024 up! |
 |
キャラメルポテト～さつ... 小春さん 1017 up! |
 |
焼肉のっけ焼き飯 筋肉料理人さん 1014 up! |
 |
香ばしい♪鶏むね肉のス... ぱおさん 1013 up! |
 |
おばけのお弁当 akinoichigoさん 1012 up! |
 |
1人分128円調理時間... 武田真由美さん 1012 up! |
 |
まかないメタルめし「納... ヤスナリオさん 1011 up! |
 |
ミイラパンでハロウィン... マイティさん 1011 up! |
 |
ダブルかぼちゃのねじり... あいりおーさん 1005 up! |
 |
♡ベーコンとほうれん草... Mizukiさん 1005 up! |
 |
牛こま肉で ミニステー... ゆーママさん 0930 up! |
 |
リスさんのお弁当♪ Mai＊Maiさん 0930 up! |
 |
みんなと一緒がいい１年... 山本ゆりさん 0930 up! |
