藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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脂肪燃焼～ラズベリーロマンス
ほんのり甘酸っぱくてクセになる♪
ラズベリーとミルク、オレンジのスムージーです。
ラズベリーの香り成分、ラズベリーケトンには脂肪分解作用があり、
酸味のある赤い果実には、美白や美容効果を期待できるエラグ酸、
目によいアントシアニンなどの成分が含まれます。
まさに美容に最適のフルーツといってもよいでしょう♪
ここ最近では、冷凍フルーツとして、スーパーなどでもよく見かけるようになったラズベリー。
デザートやスムージー以外にもお肉料理のソースに、酸味のある調味料代わりに使えるので、
ストックしておくと重宝します。
よかったら作ってみてくださいね。
■材料（1人分）
ラズベリー（冷凍） 30ｇ
オレンジ 80ｇ
牛乳 80ｍｌ
プレーンヨーグルト 大さじ1
＊ラズベリーは生、オレンジは冷凍でもよい。
■作り方
オレンジは外皮をむき、一口大に切る。
すべての材料をミキサーで攪拌する。
2015年4月 6日 23:24 | この記事のURL | コメント(0)
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