藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
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冷え予防〜ジンジャーミルク〜
オフィスの中では、クーラーがガンガン効きまくり、
お昼のランチタイム、外に出れば、
太陽の光がギラギラと輝いています。
手の平を太陽に透かしてみれば〜♪♪
いやいや、そんなのんきな鼻歌を
歌ってはいられません。。。
カラダを守る洋服だけでは、
室内と外気の寒暖差には耐えられないし、
みんなで使うクーラーは温度もなかなか下げられないし、
我慢するしかないのが、OLの悲しいところです。
そんなとき、お家に帰ったらカラダを温め、
精神をリラックスさせる生姜ミルクはいかがでしょうか。
生姜は血行を良くし、カラダをポカポカ温めてくれますし、
ミルクは、別名睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを含み、
気持ちを落ち着かせ、睡眠を促す作用があるといわれます。
一日の終わりの夜時間、
「今日もがんばったね、私」
大切な心身をいたわって、ぐっすり眠れば、
明日もきっと、元気に頑張れるはず♪♪
■材料（1人分)
牛乳 150ml
ハチミツ 小さじ1
ショウガ 小さじ1/2
■作り方
全ての材料をカップに入れ電子レンジ（500W)で1分半ほど、
温まるまで加熱する。
■美容成分
生姜･･･生姜の辛味成分であるジンゲロンは、強い抗酸化作用があり、抗菌・殺菌効果の他、食欲増進効果がある。また、香り成分のショウガオールにも抗酸化作用があり、血行を促進し、脂肪燃焼を高める他、風邪予防にもよいいわれる。
2009年8月19日 22:10 | この記事のURL
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