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2020/07/07 UP!旨味たっぷり◎とうもろこしとシーフードの炊き込みピラフ by kaana57さん

旨味たっぷり◎とうもろこしとシーフードの炊き込みピラフ by kaana57さん

とうもろこしの甘みとシーフードミックスの旨味が相性GODD◎炊飯器1つで簡単調理の具沢山ピラフ。とうもろこしの芯まで活用して旨味UP!プチプチ食感も人気のヒミツ... 続きを読む>>

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2020/07/06 UP!お弁当のごはんに♪汁無し☆カツ丼弁当 by kaana57さん

お弁当のごはんに♪汁無し☆カツ丼弁当 by kaana57さん

男子に人気のカツ丼☆丼ものは、おうちごはんや外食なら“つゆだく”がお好みの方も多いですよね。ですが、特に衛生面でお弁当の汁気は大敵!あと、持ち運ぶうちに汁が漏れ... 続きを読む>>

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2020/07/06 UP!レンジで簡単☆かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ by kaana57さん

栄養たっぷり♪緑黄色野菜のかぼちゃをレンジ加熱で簡単調理◎隠し味にヨーグルトを混ぜ込み、さっぱり爽やかに仕上げました☆マイルドな味わいに、サクッと食感のフライド... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!レンジで簡単◎焼き肉のたれで♪小松菜と切干大根の具沢山サラダ by kaana57さん

レンジで簡単◎焼き肉のたれで♪小松菜と切干大根の具沢山サラダ by kaana57さん

レンジ加熱で簡単調理☆焼き肉のたれを活用して味付けも失敗無し♪乾物の切干大根に小松菜、きのこ、と身近な食材を使い、日々の栄養補給にぴったりの簡単和総菜です◎ちく... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

バター×ポン酢で食欲UP!ごはんがもりもりすすみます♪フライパン1つで簡単調理。かぼちゃは先にレンジ加熱して時短になります。野菜もたっぷり栄養豊富な和総菜。冷め... 続きを読む>>

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2020/07/03 UP!夏野菜と厚揚げの照りマヨソテー☆お弁当にも◎ by kaana57さん

夏野菜と厚揚げの照りマヨソテー☆お弁当にも◎ by kaana57さん

マヨネーズで炒めるコク旨レシピ☆コクがあると冷めても美味しくいただけるので、お弁当のおかずにもぴったりです。良質のたんぱく質やイソフラボン豊富な厚揚げと、ビタミ... 続きを読む>>

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2020/07/02 UP!焼き肉のたれで♪ごはんがすすむ☆豚肉ときのこのカレー炒め by kaana57さん

焼き肉のたれで♪ごはんがすすむ☆豚肉ときのこのカレー炒め by kaana57さん

余りがちな焼き肉のたれを活用した、ごはんがすすむ和総菜。きのこの旨味×カレー風味で食欲UP☆豚肉には疲労回復効果があり、きのこと合わせてスタミナ補給にもぴったり... 続きを読む>>

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2020/07/02 UP!レンジで簡単和総菜◎オクラとさば缶のわかめサラダ by kaana57さん

レンジで簡単和総菜◎オクラとさば缶のわかめサラダ by kaana57さん

これ一品で青魚と野菜、海藻が同時に摂れる、とっても便利なヘルシーサラダ。加熱するのはオクラのみ、レンジで2分の時短レシピ♪マヨネーズ効果でまろやかさがUP☆ごは... 続きを読む>>

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2020/07/02 UP!素材一品だけおかず、カニカマちんげん by えつこさん

素材一品だけおかず、カニカマちんげん by えつこさん

5分、野菜一品だけで副菜完成(カニカマ使用量が少ないので一品とさせてもらっています)アレンジ次第でボリューム系にもなり便利です!味付けを濃くすればどんぶりにもな... 続きを読む>>

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2020/07/01 UP!ごはんがすすむ♪牛肉とゴーヤの甘辛しょうが炒め☆お弁当にも◎ by kaana57さん

ごはんがすすむ♪牛肉とゴーヤの甘辛しょうが炒め☆お弁当にも◎ by kaana57さん

ほろ苦ゴーヤと甘辛しょうが味が食欲そそる!ごはんがすすむ和総菜。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです◎ゴーヤは苦みが特徴ですがきつすぎると食べに... 続きを読む>>

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2020/06/30 UP!レンジで簡単和総菜☆豆苗ときのこの塩昆布和え♪生姜風味 by kaana57さん

レンジで簡単和総菜☆豆苗ときのこの塩昆布和え♪生姜風味 by kaana57さん

「きのこ×昆布」の相乗効果で旨味UP☆生姜風味で食欲そそる、レンジで簡単和総菜。食物繊維やビタミンたっぷりで、お弁当や作り置きにも便利です◎豆苗にはさまざまな栄... 続きを読む>>

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2020/06/29 UP!豚の生姜焼き by かなさん

豚の生姜焼き by かなさん

実家の定番レシピを少しアレンジして我が家の定番にしました。 続きを読む>>

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2020/06/29 UP!ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ☆鶏むね肉のレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

ヘルシーな鶏むね肉を使ってレモンでさっぱり仕上げ☆バターじょうゆでごはんがすすむ和総菜。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪鶏むね肉は良質のたんぱ... 続きを読む>>

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2020/06/27 UP!お弁当のごはんに”鶏むね肉のタルタルチキンカツ丼” by kaana57さん

お弁当のごはんに”鶏むね肉のタルタルチキンカツ丼” by kaana57さん

フライパンで揚げ焼きした鶏むね肉に、皆が大好きタルタル卵を添えた丼弁当♪「オリーブオイル×鶏むね肉」で、とてもヘルシーなのにボリューム満点!食欲そそるスタミナメ... 続きを読む>>

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2020/06/25 UP!フライパン1つ☆さっぱり♪ぶりのレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

フライパン1つ☆さっぱり♪ぶりのレモンバターじょうゆソテー by kaana57さん

フライパン1つで簡単調理☆さっぱりとしたレモン風味がバターじょうゆと絡んで食欲UP♪ごはんにもパンにも、お酒にもよく合う魚料理です◎脳の発達や機能の維持に役立つ... 続きを読む>>

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2020/06/23 UP!ごはんがすすむ和総菜◎なすとさば缶のカレー炒め by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎なすとさば缶のカレー炒め by kaana57さん

カレー風味とピリッと黒こしょうで食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜◎これ一品で野菜と魚が同時に摂れるので、忙しい日の一品にとても便利。余りがちな焼き肉のたれも調... 続きを読む>>

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2020/06/23 UP!ハーブ香る♡鶏のハニービネガーソテー by mimi feliceさん

ハーブ香る♡鶏のハニービネガーソテー by mimi feliceさん

ジューシーな鶏肉に、まろやかなハニービネガーソースで♪梅干しとローズマリーのハーブの香りが上品な白ワインに合います♪ 続きを読む>>

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2020/06/19 UP!簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ by kaana57さん

簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ by kaana57さん

ゆかり風味のれんこん天ぷら♪サクッとした食感が食欲そそり、ごはんやお酒がすすみます☆冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです◎れんこんには、レモンと... 続きを読む>>

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2020/06/17 UP!さっぱりぴりっと冷しゃぶサラダ by yumipo.aさん

さっぱりぴりっと冷しゃぶサラダ by yumipo.aさん

さっぱり豚シャブ。今回はサラダにして、いつものとは違う味付けに。さっぱりしているのに、辛子でピリ辛。おつまみにも。 続きを読む>>

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2020/06/17 UP!サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ by kaana57さん

サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ by kaana57さん

主材料1つで簡単!ヘルシーな鶏むね肉を使った、ごはんがすすむ和総菜。砂糖の保湿効果でしっとり柔らか♪薄めに切ると火通りもよく、時短になります。冷めても美味しくい... 続きを読む>>

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