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2020/09/29 UP!お弁当に◎にんじんとピーマンの豚巻きケチャソース by kaana57さん

お弁当に◎にんじんとピーマンの豚巻きケチャソース by kaana57さん

大人も子どもも大好きなケチャップ味でごはんがすすむ!野菜とお肉が同時に摂れる便利な一品。緑黄色野菜で栄養たっぷり☆冷めても美味しく、お弁当にもぴったりです◎ 続きを読む>>

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2020/09/06 UP!食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め by kaana57さん

塩+みりんでさっぱり仕立て。「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。さらに食物繊維たっぷり&低カロリーでヘルシー◎お弁当にも... 続きを読む>>

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2020/09/04 UP!ごはんがすすむ☆えのきと青じその豚巻き♪バター醤油炒め by kaana57さん

ごはんがすすむ☆えのきと青じその豚巻き♪バター醤油炒め by kaana57さん

ガーリックバター醤油風味で食欲そそる!ごはんがすすむ和総菜。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪ 続きを読む>>

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2020/09/03 UP!フライパンひとつで簡単調理☆鶏肉とまいたけのねぎ塩炒め by kaana57さん

フライパンひとつで簡単調理☆鶏肉とまいたけのねぎ塩炒め by kaana57さん

ねぎ塩風味で食欲そそる!フライパンひとつで簡単調理の和総菜。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪良質のたんぱく質×食物繊維のヘルシーな組み合わせは、... 続きを読む>>

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2020/09/03 UP!簡単和総菜◎さつまいもの黒糖煮 by kaana57さん

簡単和総菜◎さつまいもの黒糖煮 by kaana57さん

黒糖のコク深い味わいで、しっとり仕上げたさつまいも煮。冷めても美味しく、お弁当のおかずやつくりおきにも重宝します。さつまいもはみかんと同程度のビタミンCが含まれ... 続きを読む>>

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2020/09/01 UP!お弁当にぴったり◎バターコーンの卵焼き by kaana57さん

お弁当にぴったり◎バターコーンの卵焼き by kaana57さん

ふんわり香るバター風味とコーンの甘味が相性GOOD◎冷めても美味しく、お弁当のおかずや、おつまみにも好評です♪ 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで2分!さっぱり野菜がたくさん摂れる♪お弁当の彩りにもぴったりの副菜です◎パプリカにはビタミンCが豊富で、免疫力UPや、美肌対策にも効果を発揮します◎ 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!美味しく腸活◎さつまいもとしめじのバター焼き by kaana57さん

美味しく腸活◎さつまいもとしめじのバター焼き by kaana57さん

食物繊維たっぷりの一品で、美味しく腸活☆さつまいもの甘味とハムの塩味、きのこの旨味がバターとよく合い、食欲そそります♪さつまいもは常温の油に入れ、低温でじっくり... 続きを読む>>

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2020/08/30 UP!簡単和総菜◎ごぼうの塩きんぴら by kaana57さん

簡単和総菜◎ごぼうの塩きんぴら by kaana57さん

ごぼう1本丸ごと消費!ごはんのおともにぴったりの塩きんぴら。たくさん作って、お弁当や、日々の食卓にも重宝します。 続きを読む>>

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2020/08/27 UP!トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き by kaana57さん

トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き by kaana57さん

トースターで簡単調理☆コーンの甘味とまろやかチーズが相性GOOD◎サクサクしたパン粉の食感も大人気♪お弁当のおかずや、おつまみにもぴったりです。鶏むね肉は良質の... 続きを読む>>

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2020/08/21 UP!簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

調味料は塩+みりんのみ☆シンプルだからこそ素材の味が生きる!身近な食材で、さっぱり美味しい炒めもの。簡単調理の和総菜です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウム... 続きを読む>>

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2020/08/20 UP!ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

果物もおいしくなるこれからの時期。今回は、旬のブドウを使って、さわやかな消化促進サラダをご紹介!夏に冷たいものをとって疲れやすくなった胃の消化を助けてあげよう! 続きを読む>>

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2020/08/17 UP!食欲UP☆ねぎ塩つくね丼 by kaana57さん

食欲UP☆ねぎ塩つくね丼 by kaana57さん

ツヤのある照り感と、素朴な味わいが食欲そそる!シンプルな味付けでパクパク食べやすい塩つくね丼☆紅生姜や七味との相性も良く、絶妙なハーモニー◎冷めても美味しく、お... 続きを読む>>

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2020/08/16 UP!美味しい玉ねぎで作る〜基本のトマトソース(作りおき常備菜)〜お弁当にも by YUKImamaさん

美味しい玉ねぎで作る〜基本のトマトソース(作りおき常備菜)〜お弁当にも by YUKImamaさん

淡路島の美味しい玉ねぎ使用レシピです★玉ねぎ王国の玉ねぎはやはり格別♪贅沢に大2個使って甘みを引き出した美味しいトマトソースです(^-^)お好みのハーブ 食材何... 続きを読む>>

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2020/08/10 UP!シンプルが美味しい◎鶏もも肉のガーリックトマト煮込み by kaana57さん

シンプルが美味しい◎鶏もも肉のガーリックトマト煮込み by kaana57さん

野菜の水分のみでコトコト煮込んだチキン煮込み。「トマト×鶏肉」で旨味UP☆素材の旨味がギュッと詰まったソースも”食べる”感覚でいただけます。パンをおともにしても... 続きを読む>>

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2020/08/04 UP!ごはんがすすむ和総菜◎豚肉としめじの照りマヨソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎豚肉としめじの照りマヨソテー by kaana57さん

ごはんがすすんで食欲UP☆油をひかずマヨネーズで炒めることで、コクのある美味しい炒めものになります。しめじの旨味も感じられるので塩こしょうは控えめでOK。大人も... 続きを読む>>

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2020/08/02 UP!焼肉のたれで簡単ヘルシー和総菜◎こんにゃくのじゃこ炒め by kaana57さん

焼肉のたれで簡単ヘルシー和総菜◎こんにゃくのじゃこ炒め by kaana57さん

焼肉のたれで失敗なし◎ヘルシーなので、カロリーが気になる時にもオススメの一品☆たくさん作って作り置きしても便利です。こんにゃくに含まれる食物繊維は、便秘解消や糖... 続きを読む>>

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2020/08/01 UP!\焼いて出すだけ簡単じゃがじゃがグラタン/ by emikoさん

\焼いて出すだけ簡単じゃがじゃがグラタン/ by emikoさん

耐熱容器を使って時短・節約レシピ。火を使わないでレンジとオーブンだけなのでストレスもフリーですよ。材料は200ml容器2つ分です 続きを読む>>

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2020/07/26 UP!ゴーヤと手羽元のピリ辛スープ  by yumipo.aさん

ゴーヤと手羽元のピリ辛スープ  by yumipo.aさん

汗がたくさん出る暑い夏。この時期に辛いものを欲する方も多いのでは??実は、この時期、辛味を適度にとるといいのです!今日は腸内環境を改善してくれるスープ。旬のもの... 続きを読む>>

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2020/07/25 UP!レンジで簡単☆さつまいもとレーズンのマヨサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆さつまいもとレーズンのマヨサラダ by kaana57さん

自然な甘みで食欲そそる♪レンジで簡単☆さつまいも1本まるごと消費の野菜サラダ。忙しい日のあと一品!や、おつまみ、お弁当の副菜にもぴったりです。さつまいもはみかん... 続きを読む>>

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