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2020/08/31 UP!レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで2分!さっぱり野菜がたくさん摂れる♪お弁当の彩りにもぴったりの副菜です◎パプリカにはビタミンCが豊富で、免疫力UPや、美肌対策にも効果を発揮します◎ 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!美味しく腸活◎さつまいもとしめじのバター焼き by kaana57さん

美味しく腸活◎さつまいもとしめじのバター焼き by kaana57さん

食物繊維たっぷりの一品で、美味しく腸活☆さつまいもの甘味とハムの塩味、きのこの旨味がバターとよく合い、食欲そそります♪さつまいもは常温の油に入れ、低温でじっくり... 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼 by りさママさん

ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼 by りさママさん

【夏のスタミナ丼】ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼でエネルギーチャージ!あとのせトマトがさっぱりさせてくれます♪ 続きを読む>>

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2020/08/30 UP!簡単和総菜◎ごぼうの塩きんぴら by kaana57さん

簡単和総菜◎ごぼうの塩きんぴら by kaana57さん

ごぼう1本丸ごと消費!ごはんのおともにぴったりの塩きんぴら。たくさん作って、お弁当や、日々の食卓にも重宝します。 続きを読む>>

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2020/08/29 UP!ごはんがすすむ☆牛肉ときのこのカレー炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

ごはんがすすむ☆牛肉ときのこのカレー炒め♪お弁当にも◎ by kaana57さん

カレー風味で食欲UP◎疲労回復や貧血予防にぴったりの、ごはんがすすむスタミナ炒め。冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにも好評です♪牛肉は、体内では生成できない... 続きを読む>>

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2020/08/27 UP!トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き by kaana57さん

トースターで簡単☆鶏むね肉のカッテージチーズ焼き by kaana57さん

トースターで簡単調理☆コーンの甘味とまろやかチーズが相性GOOD◎サクサクしたパン粉の食感も大人気♪お弁当のおかずや、おつまみにもぴったりです。鶏むね肉は良質の... 続きを読む>>

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2020/08/26 UP!コーンとクリームチーズの卵焼き by kaana57さん

コーンとクリームチーズの卵焼き by kaana57さん

チーズの塩けとコーンの甘味が相性抜群☆冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです。 続きを読む>>

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2020/08/21 UP!簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

調味料は塩+みりんのみ☆シンプルだからこそ素材の味が生きる!身近な食材で、さっぱり美味しい炒めもの。簡単調理の和総菜です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウム... 続きを読む>>

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2020/08/20 UP!ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

果物もおいしくなるこれからの時期。今回は、旬のブドウを使って、さわやかな消化促進サラダをご紹介!夏に冷たいものをとって疲れやすくなった胃の消化を助けてあげよう! 続きを読む>>

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2020/08/19 UP!簡単おつまみ☆さんまの水煮缶とエリンギのガーリック風味 by kaana57さん

簡単おつまみ☆さんまの水煮缶とエリンギのガーリック風味 by kaana57さん

さんまの水煮缶を使って簡単調理☆ガーリック風味で食欲そそります♪ごはんにも、パンにも、お酒にも合い、気軽に秋を演出できる一品です。さんまは青魚で、コレステロール... 続きを読む>>

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2020/08/19 UP!簡単☆お弁当にも◎鮭のマヨハーブ焼き by kaana57さん

簡単☆お弁当にも◎鮭のマヨハーブ焼き by kaana57さん

油をひかずマヨネーズで炒めることでコクUP♪冷めても美味しくいただけるよう、ハーブ系ソルトで仕上げました☆ごはんがすすむお魚料理、お弁当やおつまみにもぴったりで... 続きを読む>>

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2020/08/14 UP!もちもち!!かぼちゃ餅 by ちぃ料理さん

もちもち!!かぼちゃ餅 by ちぃ料理さん

片栗粉を使ってホクホクかぼちゃをもちもちカリッな餅にしてみました!! 続きを読む>>

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2020/08/13 UP!さっぱり☆フレッシュトマトとアボカドと生ハムのカッペリーニ by kaana57さん

さっぱり☆フレッシュトマトとアボカドと生ハムのカッペリーニ by kaana57さん

茹でた麺に切った野菜をトッピングするだけで簡単カフェ風おうちごはん☆調味料はフレンチドレッシングを活用して失敗なし◎パンをおともに、お洒落なパスタランチはいかが... 続きを読む>>

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2020/08/12 UP!サラダチキンとフレッシュトマトのパワーサラダ by kaana57さん

サラダチキンとフレッシュトマトのパワーサラダ by kaana57さん

たんぱく質やビタミン、ミネラルがたっぷり摂れる栄養豊富なパワーサラダ☆カロリーが気になる時はバランス良く栄養補給するのが一番です。ダイエット中はもちろん、彩りキ... 続きを読む>>

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2020/08/10 UP!シンプルが美味しい◎鶏もも肉のガーリックトマト煮込み by kaana57さん

シンプルが美味しい◎鶏もも肉のガーリックトマト煮込み by kaana57さん

野菜の水分のみでコトコト煮込んだチキン煮込み。「トマト×鶏肉」で旨味UP☆素材の旨味がギュッと詰まったソースも”食べる”感覚でいただけます。パンをおともにしても... 続きを読む>>

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2020/08/10 UP!簡単♪りんごとクリームチーズのオープンサンド by kaana57さん

簡単♪りんごとクリームチーズのオープンサンド by kaana57さん

忙しい朝でも具材をのせるだけで簡単☆お洒落なカフェ風朝ごはんで一日を素敵にスタート!トッピングの甘味はお好みで、食べ比べてみても楽しめます♪ 続きを読む>>

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2020/08/09 UP!朝から元気◎フレッシュトマトとタルタル卵のチーズトースト by kaana57さん

朝から元気◎フレッシュトマトとタルタル卵のチーズトースト by kaana57さん

フレッシュトマトを使った簡単アレンジトースト♪トマトの酸味+旨味と、タルタル卵のまろやかさが相性抜群☆ちりめんじゃこのカリカリ食感も食欲そそります。これ一品でた... 続きを読む>>

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2020/08/09 UP!フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん by kaana57さん

フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん by kaana57さん

フレッシュトマトとサラダチキンをのせたさっぱり具沢山そうめん♪コレ一品でたんぱく質、ビタミン、カルシウムが摂れる栄養豊富なヘルシーメニュー。麺を茹でる以外は火を... 続きを読む>>

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2020/08/08 UP!低温調理でしっとり♡イタリアン蒸し鶏 by mimi feliceさん

低温調理でしっとり♡イタリアン蒸し鶏 by mimi feliceさん

≪イタリアン初級編≫調味料を揉みこむだけで、あとは放置するだけで、簡単に美味しく仕上がります 続きを読む>>

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2020/08/06 UP!ホットケーキミックスで簡単☆クリームチーズとくるみマフィン by kaana57さん

ホットケーキミックスで簡単☆クリームチーズとくるみマフィン by kaana57さん

香ばしいくるみとクリームチーズの塩気が相性GOOD◎そのままいただくとお酒もよく合う「大人のマフィン」、食べる直前にシロップやはちみつなどで甘みをプラスするとお... 続きを読む>>

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