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2014/02/05 UP!番茶入り胚芽パン by Reireiさん

番茶入り胚芽パン by Reireiさん

番茶を煮出だし、仕込み水として使用しました。胚芽の香りが最高です!もっちりとしていて何個でも食べられちゃいます。 続きを読む>>

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2014/02/05 UP!野菜のスープ【Vegetable Soup】 by りこりすさん

野菜のスープ【Vegetable Soup】 by りこりすさん

寒い時期に、ほっこりと暖まるうれしいスープです。チキンストックは顆粒や固形でOK。野菜からエキスが出るので、表示されている量より、少なめで大丈夫です。野菜は、さ... 続きを読む>>

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2014/02/04 UP!ほしの天然酵母でふわふわもっちりパンケーキ♪ by ぽぽりさん

ほしの天然酵母でふわふわもっちりパンケーキ♪ by ぽぽりさん

ほしの天然酵母でパンケーキ♪長時間寝かした甲斐があるとってもふわふわもっちりなパンケーキが焼けます^^ベーキングパウダーのパンケーキとは違った優しい味でハマりま... 続きを読む>>

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2014/02/02 UP!簡単ハニー♪オレガノ♪パプリカラタトゥイユ by 吉村ルネ(Rune)さん

簡単ハニー♪オレガノ♪パプリカラタトゥイユ by 吉村ルネ(Rune)さん

蜂蜜を少し入れて、味をまろやかにしたラタトゥイユです。パプリカとズッキーニが優しい味わいに満足いくはずです。 続きを読む>>

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2014/02/02 UP!葛きりチャプチェ by Y'sさん

葛きりチャプチェ by Y'sさん

入手しやすい葛きりを使ったチャプチェ。手順もなるべく省き、簡単に作れるようにしました♪ 続きを読む>>

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2014/01/25 UP!*チーズマフィン* by happyspiceさん

*チーズマフィン* by happyspiceさん

ホットケーキミックスで簡単に作れるよ(*゚▽゚*) 続きを読む>>

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2013/12/23 UP!ミニくわいの含め煮 by とまとママさん

ミニくわいの含め煮 by とまとママさん

お正月のおせち料理に入っている縁起物の料理 くわいの含め煮大きな芽が出るので~めでたい!たくさんの子芋ができるので~子孫繁栄!!おめでたいお野菜だよ~☆-( ^... 続きを読む>>

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2013/12/23 UP!糸こんたっぷり白和え by ぽぽりさん

糸こんたっぷり白和え by ぽぽりさん

白糸こんにゃくたっぷりのヘルシー白和えです。お塩、お砂糖控えめでダイエット中にも妊娠中にもピッタリです^-^ 続きを読む>>

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2013/12/22 UP!かぼちゃの豆乳ドリア by 北嶋佳奈さん

かぼちゃの豆乳ドリア by 北嶋佳奈さん

ほくほくかぼちゃのドリアです。豆乳でヘルシーに仕上げました! 続きを読む>>

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2013/12/22 UP!コンソメ要らずのミネストローネ by Y'sさん

コンソメ要らずのミネストローネ by Y'sさん

手羽元から出る美味しい出汁でコンソメ要らず。野菜もリコピンもコラーゲンもたっぷり摂れて体が喜ぶミネストローネ♪ 続きを読む>>

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2013/12/22 UP!野菜たっぷりバジルクレープ包み by 吉村ルネ(Rune)さん

野菜たっぷりバジルクレープ包み by 吉村ルネ(Rune)さん

クレープにバジルソースを入れた生地はバジルの良い香りが漂うアロマ効果も。朝の始まりをアロマ食で始めてみては。 続きを読む>>

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2013/12/20 UP!8分♪バナナ&メープルのホットミルクオートミール by 吉村ルネ(Rune)さん

8分♪バナナ&メープルのホットミルクオートミール by 吉村ルネ(Rune)さん

栄養満点のオートミールを使って簡単朝食をおすすめします。オートミールは籾殻を脱穀した燕麦を調理しやすいように加工したもの。玄米よりも食物繊維約3.5倍、鉄分約2... 続きを読む>>

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2013/12/20 UP!おからで作るスヘルシースコーン(マクロビ対応) by ayaさん

おからで作るスヘルシースコーン(マクロビ対応) by ayaさん

お豆腐屋さんで安く売ってるおからでヘルシーおやつが作りたくて作りました♪乳卵は使わず マクロビ ビーガン対応です 続きを読む>>

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2013/12/20 UP!ささみのチリマヨサラダ丼 by ぽぽりさん

ささみのチリマヨサラダ丼 by ぽぽりさん

チリマヨソースで絡めたささみはしっとり美味しい♬朝から炭水化物、たんぱく質、食物繊維たっぷりとれちゃうヘルシーどんぶりです^-^ 続きを読む>>

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2013/12/18 UP!さつまいものミルクポタージュ by Y'sさん

さつまいものミルクポタージュ  by Y'sさん

さつまいもの自然な甘さを生かした、ミルク風味の優しい味に仕上げました。 続きを読む>>

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2013/12/16 UP!クロックムッシュ・クロックマダム by Aya♪さん

クロックムッシュ・クロックマダム by Aya♪さん

クロックムッシュは目玉焼きが乗ってないもの。クロックマダムは目玉焼きが乗っているものです。 続きを読む>>

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2013/12/15 UP!お野菜たっぷり♡のチャウダー☆ by ジュリアさん

お野菜たっぷり♡のチャウダー☆ by ジュリアさん

野菜の甘味の素朴な味! やっぱり寒い日はあったかスープが一番ですよね♪体の芯からぽかぽかとあったまると同時に、優しいミルクの味で心も一緒に癒しましょう★ 続きを読む>>

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2013/12/14 UP!*ブロッコリーとツナのオープントースト* by happyspiceさん

*ブロッコリーとツナのオープントースト* by happyspiceさん

ブロッコリーとツナって合うね~ヽ(・∀・)ノ 続きを読む>>

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2013/12/14 UP!朝の朝食にアーモンドアップルグラノーラ&バナナミルク by 吉村ルネ(Rune)さん

朝の朝食にアーモンドアップルグラノーラ&バナナミルク by 吉村ルネ(Rune)さん

バターで少し炒めたりんごを食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富にある栄養価の高いグラノーラに混ぜ、バナナミルクにトッピング。アーモンドの香ばしい香りと味に幸せ... 続きを読む>>

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2013/12/13 UP!簡単&ヘルシー☆アップルクランブル by Y'sさん

簡単&ヘルシー☆アップルクランブル by Y'sさん

スライスリンゴの上にボウルで混ぜた生地をのせてオーブンで焼くだけでできる簡単スイーツ☆バターと砂糖を控えてヘルシーに♪ 続きを読む>>

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