藤井香江連載：ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe
カクテル＆ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集＆記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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疲労回復～南国ミックススムージー
甘酸っぱいのに爽やかな飲み心地。
南国育ちのクリーム色スムージーです。
クリームカラーのフルーツといえば、パイナップルにバナナ、
この相性のよい２つを合わせれば、間違いなくおいしいスムージーができるはず。
今回は、りんごとオレンジを加えて、さっぱりした口当たりに、
朝食のパンと一緒でも、おいしくいただけるテイストにしました。
また、好みのフルーツを増やしたり、野菜を加えるなど、
思い思いのスムージーにアレンジできるのもこのレシピのいいところ。
さて、パイナップルとバナナの栄養成分はといえば、
パイナップルのクエン酸は疲労回復に、
バナナはエネルギーの補給にとても役立つフルーツです。
疲れがたまりやすい今の時期、
よかったら試してみてくださいね。
■材料（1人分）
パイナップル（冷凍） 80g
バナナ 1/3本（30g）
りんご（冷凍） 30g
牛乳、100％果汁オレンジジュース 各50ml
■作り方
パイナップルは皮をとり、りんごは皮のまま、一口大に切り、冷凍する。
1 バナナは皮をむき、一口大に切る。
2 すべての材料をミキサーで攪拌する。
2015年4月21日 05:44 | この記事のURL | コメント(0)
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