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2010/07/24 UP!夏のひんやりデザート☆「サツマイモとリンゴの蜂蜜レモン煮」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

夏のひんやりデザート☆「サツマイモとリンゴの蜂蜜レモン煮」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

冷蔵庫で冷た～く冷やして置いておくと、すっごく美味しいデザートに＾＾蜂蜜の優しい甘さとレモンの酸味が夏にピッタリ☆病人食にも◎タッパーなどに入れて冷蔵庫で3～4... 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!お鍋ひとつで☆アスパラとどっさり玉ねぎの牡蠣グラタン♪☆バター不使用ヘルシーメニュー☆ by shidukuさん

お鍋ひとつで☆アスパラとどっさり玉ねぎの牡蠣グラタン♪☆バター不使用ヘルシーメニュー☆ by shidukuさん

バターを使わずお鍋一つで作る美味しくヘルシーグラタン♪ 続きを読む>>

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2013/10/22 UP!＊キノコの旨み蒸し＊ by happyspiceさん

＊キノコの旨み蒸し＊ by happyspiceさん

レンジにおまかせレシピだよヽ(・∀・)ノ 続きを読む>>

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2015/07/02 UP!おから入りプルーンの蒸しパン by meruさん

おから入りプルーンの蒸しパン by meruさん

ダイエット中の娘のために、バターの代わりにプルーンピューレを、砂糖の代わりにラカントSを、そしておからも加えたヘルシー・ビューティーを実現する蒸しパンです。 続きを読む>>

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2012/09/18 UP!レンジで簡単ささみの梅シソ巻き by taberunodaisukiさん

レンジで簡単ささみの梅シソ巻き by taberunodaisukiさん

電子レンジでチンするだけ。さっぱり食べたい時に、あと一品ほしい時に、ダイエットの時におすすめです。 続きを読む>>

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2018/09/29 UP!ヨーグルトメーカーで作るサーモンのコンフィ by comodo【10秒迷路】さん

ヨーグルトメーカーで作るサーモンのコンフィ by comodo【10秒迷路】さん

ヨーグルトメーカーで作る簡単サーモンのオイルコンフィです。生と火が通った間の不思議な食感がおいしいです。バゲットにぬってもいいかもしれません。 続きを読む>>

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2016/01/26 UP!免疫アップ♪黒豆ココア　白玉入りココナッツミルクでお汁粉風　 by MOMONAOさん

免疫アップ♪黒豆ココア　白玉入りココナッツミルクでお汁粉風　 by MOMONAOさん

ココナッツミルクで煮るチェーを思い出して冷凍黒豆をココナッツミルクで温めてココアも入れてみました♪おせちの残りの黒豆消費になりました。 続きを読む>>

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2011/07/11 UP!鶏ささみの梅巻き by さちくっかりーさん

鶏ささみの梅巻き by さちくっかりーさん

材料２つ。とにかく簡単で美味しいですよ～！ 続きを読む>>

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2021/05/21 UP!しらたき担々麺！簡単ヘルシー美味しくてダイエットに◎ by ちかさんさん

しらたき担々麺！簡単ヘルシー美味しくてダイエットに◎ by ちかさんさん

しらたきをどこまで美味しくできるか挑戦中です！ 続きを読む>>

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2010/06/11 UP!コクがあってさっぱり香ばしい特製ダレとたっぷり薬味で召し上がれ♪タイ風かつおのたたき by うりぼうさん

コクがあってさっぱり香ばしい特製ダレとたっぷり薬味で召し上がれ♪タイ風かつおのたたき by うりぼうさん

ナンプラーとレモン、ごま油とにんにくの特製ダレとかつおのたたきの相性は抜群♪ 続きを読む>>

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2020/07/14 UP!素材一品だけおかず、長芋しょうが煮 by えつこさん

素材一品だけおかず、長芋しょうが煮 by えつこさん

火が早く通るので時短！長いもの独特の食感が美味しい煮物になります。作り置きにも便利です。チューブしょうがでなく、ゆずの絞り汁で風味付けしても良いかと。温かくても... 続きを読む>>

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2010/06/21 UP!「里芋のバジル味噌田楽」 by ほ助さん

「里芋のバジル味噌田楽」 by ほ助さん

いつもの里芋がよそ行き顔 続きを読む>>

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2011/10/28 UP!中華くらげと焼き豚の和え物 by SUMIKKAさん

中華くらげと焼き豚の和え物 by SUMIKKAさん

材料をせん切りにして和えただけの簡単料理。調味料を加えなくても、中華くらげの味だけで十分おいしく食べられます。大根じゃなくて、きゅうりでもいいですね。焼き豚じゃ... 続きを読む>>

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2015/10/11 UP!低脂質！鮭としめじの中華風クリーム煮 by 体脂肪率一桁さん

低脂質！鮭としめじの中華風クリーム煮 by 体脂肪率一桁さん

中華風のクリーム煮は洋風よりもバターの使用量がはるかに少ないのでローカロリー。牛乳のカルシウムと鮭＆しめじのビタミンDとのシナジーによる骨の強化も期待できます。 続きを読む>>

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2012/02/11 UP!ボルシチ by 庭乃桃さん

ボルシチ by 庭乃桃さん

冬の寒さを吹き飛ばす、栄養満点の真っ赤なボルシチ。一見作るのが難しそうに思えますが、ビーツ（缶詰でもOK）と美味しいビーフストックさえあれば案外簡単にできちゃい... 続きを読む>>

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2018/07/26 UP!簡単☆子供も喜ぶ柔らかお肉の自家製ビーフシチュー by 美容料理研究家あゆさん

簡単☆子供も喜ぶ柔らかお肉の自家製ビーフシチュー by 美容料理研究家あゆさん

デミグラスソースがなくても自宅で簡単に本格的な味が作れます♪お肉はとっても柔らか！豚肉でヘルシー＆節約！お子様も食べやすいお味です。 続きを読む>>

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2021/09/10 UP!素材一品だけレシピ、3分で照り焼きなす by えつこさん

素材一品だけレシピ、3分で照り焼きなす by えつこさん

超速で激うまなす大量消費レシピです。キムチを添えたり、このまま丼にしたり、お弁当にも！色々使えますよ～ 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!卵なし！スプーン1個で簡単ソフトクッキー by 美容料理研究家あゆさん

卵なし！スプーン1個で簡単ソフトクッキー by 美容料理研究家あゆさん

卵を使わないクッキー生地です。牛乳を豆乳に変えればビーガンに！スプーン1個で作れます。 続きを読む>>

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2015/01/18 UP!≪柿と白菜のマヨネーズサラダ≫ by OKYOさん

≪柿と白菜のマヨネーズサラダ≫ by OKYOさん

柿と白菜の甘みと、マヨネーズがピッタリ！ 続きを読む>>

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2010/08/06 UP!どんどんお鍋に入れるだけ★ノンオイル・ココナッツカレー by さちくっかりーさん

どんどんお鍋に入れるだけ★ノンオイル・ココナッツカレー by さちくっかりーさん

ノンオイルでココナッツのカロリー挽回！お鍋に入れるだけで出来ちゃう簡単レシピ！！で、美味しいの(*^_^*)ｖ 続きを読む>>

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