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2014/11/04 UP!秋刀魚のホロホロ醤油煮(印刷用)つくレポ by akina30さん

秋刀魚のホロホロ醤油煮(印刷用)つくレポ by akina30さん

食欲の秋にふさわしい秋刀魚の料理、圧力鍋効果で骨もホロホロ、中骨まで全部いただけました。 続きを読む>>

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2014/11/03 UP!温活！白菜とお豆腐コク炒め* by yumipo.aさん

温活！白菜とお豆腐コク炒め* by yumipo.aさん

寒くなってきましたね*旬のお野菜、白菜と、香味野菜、お豆腐でほっこり温活して冷え性改善しましょ◎ 続きを読む>>

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2014/11/03 UP!お弁当に～ポークソテー（柿ワイン醤油）～ by YUKImamaさん

お弁当に～ポークソテー（柿ワイン醤油）～ by YUKImamaさん

ビタミンCが豊富な柿は手で潰して一緒にドボン＾＾後はsimpleにソテーで。。美味しかったです～のでお勧めします★晩ご飯やサンドウィッチにも♪ 続きを読む>>

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2014/10/30 UP!ピーマンと豚肉のきんぴら(印刷用)つくレポ by akina30さん

ピーマンと豚肉のきんぴら(印刷用)つくレポ by akina30さん

お肉を加えたビックピーマンは柔らかい・・・きんぴらは栄養バランスに優れた冷えても美味しい、お弁当にお酒に合うきんぴらです。 続きを読む>>

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2014/10/29 UP!残ったお刺身を有効活用♪マグロとオクラと長ネギの黒胡椒風味 by ATUYAさん

残ったお刺身を有効活用♪マグロとオクラと長ネギの黒胡椒風味 by ATUYAさん

残り物なんて思えな～い美味しいパスタはいかがでしょう♪ 続きを読む>>

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2014/10/24 UP!動画で解説！簡単ニラ入り玉子焼き by 動画で解説！M's Kitchenさん

動画で解説！簡単ニラ入り玉子焼き by 動画で解説！M's Kitchenさん

ニラを入れたただの玉子焼きです 続きを読む>>

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2014/10/21 UP!パンプキンサラダ by ひだまりさん

パンプキンサラダ by ひだまりさん

シンプルな材料で作るパンプキンサラダかぼちゃはレンジでチンあまり手も器も汚さずに簡単に作れるのがいいところ 続きを読む>>

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2014/10/20 UP!手作り風揚げのネギ鰹のはさみ焼(syu♪さんのつくレポ) by akina30さん

手作り風揚げのネギ鰹のはさみ焼(syu♪さんのつくレポ) by akina30さん

長ネギと鰹（かつお）節をはさんで焼き上げました。 続きを読む>>

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2014/10/18 UP!牛肉とワカメのかわり丼 by akina30さん

牛肉とワカメのかわり丼 by akina30さん

ミツカン追いがつお醤油を使った薄味のかわり丼です。 続きを読む>>

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2014/10/17 UP!小松菜と高野豆腐のカルシウムたっぷり炒め by yumipo.aさん

小松菜と高野豆腐のカルシウムたっぷり炒め by yumipo.aさん

カルシウムがたーくさんの小松菜と高野豆腐のタッグ。骨粗鬆症や閉経後の方、育ち盛りの子供さんに。 続きを読む>>

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2014/10/17 UP!人参のRawサラダ* by yumipo.aさん

人参のRawサラダ* by yumipo.aさん

人参の生サラダ。効率よく栄養を吸収するために亜麻仁油をかけて*ヘルシーな１品でぱくぱくたべれます* 続きを読む>>

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2014/10/17 UP!野菜ときのこたっぷりのお豆腐麹あんかけ* by yumipo.aさん

野菜ときのこたっぷりのお豆腐麹あんかけ* by yumipo.aさん

お野菜が足りないとき、寒くてほっこりあたたまりたいとき。麹を使った優しいけどコクのあるあんかけいかがですか？(*^_^*) 続きを読む>>

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2014/10/17 UP!京風・青梗菜と厚揚げの炊いたん(syu♪さんのレシピアレンジ編)印刷用 by akina30さん

京風・青梗菜と厚揚げの炊いたん(syu♪さんのレシピアレンジ編)印刷用 by akina30さん

5分で京風だしで青梗菜と厚揚げをさっと煮ました。 続きを読む>>

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2014/10/17 UP!超簡単茹でて和えるだけ！ツナとキャベツと海苔の佃煮のスパゲッティ by ATUYAさん

超簡単茹でて和えるだけ！ツナとキャベツと海苔の佃煮のスパゲッティ by ATUYAさん

冷蔵庫にありがちな海苔の佃煮を美味しく使っちゃお～♪ 続きを読む>>

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2014/10/15 UP!豚バラ白菜のホタテ風味(印刷用)syu♪さんのつくレポ by akina30さん

豚バラ白菜のホタテ風味(印刷用)syu♪さんのつくレポ by akina30さん

ホタテの水煮の煮汁も加えるとコクが増し、豚バラ肉から出る旨みとダブルの美味しさが味わえ深みのある1品です。 続きを読む>>

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2014/10/15 UP!オメガ6系列もやしの胡麻油和え(つくレポ)印刷用 by akina30さん

オメガ6系列もやしの胡麻油和え(つくレポ)印刷用 by akina30さん

もやしときゅうりと一緒に胡麻油と塩昆布で和えたさっぱり味です。 続きを読む>>

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2014/10/15 UP!揚げないヘルシー酢豚(印刷用)syu♪さんのつくレポ by akina30さん

揚げないヘルシー酢豚(印刷用)syu♪さんのつくレポ by akina30さん

豚肉を揚げずに、本格酢豚風に作ってみました。 続きを読む>>

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2014/10/05 UP!簡単！秋鮭のジンジャー風味☆オイル焼き by とまとママさん

簡単！秋鮭のジンジャー風味☆オイル焼き by とまとママさん

今が美味しい秋鮭、シンプルに塩コショウとGABANジンジャーパウダーで味付け！簡単で美味しくできちゃった~o(^▽^)o♪ 続きを読む>>

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2014/10/04 UP!焼きなすと蒸し鶏の葱ソース by TOMOMIさん

焼きなすと蒸し鶏の葱ソース by TOMOMIさん

しっとりと仕上げた鶏胸肉と、グリルで焼いただけの茄子に、切ってあわせるだけの簡単葱ソースをかけました 続きを読む>>

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2014/10/01 UP!キャロットホットケーキ by ひだまりさん

キャロットホットケーキ by ひだまりさん

濃縮にんじんピューレ入りのホットケーキを焼きました焼きムラを起こさず綺麗な色に焼くためのポイントは油の使い方にあります 続きを読む>>

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