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2014/03/12 UP!塩糀とレーズンのきびドレッシングサラダ by 柴田真希さん

塩糀とレーズンのきびドレッシングサラダ by 柴田真希さん

お砂糖は使わず、レーズンで甘みとコクを!きびを使えば野菜が新鮮なまま。彩りも良く仕上がります。 続きを読む>>

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2010/06/24 UP!スパイスたっぷりにんじんとコリアンダーのスープ by サリアさん

スパイスたっぷりにんじんとコリアンダーのスープ by サリアさん

残り野菜をスープに。全世界共通の母のアイデア！イギリス流、簡単エコレシピです。 続きを読む>>

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2018/11/28 UP!≪春菊と ひじきの和え物≫ by OKYOさん

≪春菊と ひじきの和え物≫ by OKYOさん

テーブルの上が寂しい時など、ササっとできて美味しい小鉢です♪ 続きを読む>>

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2018/06/24 UP!梅雨を乗り切る♪スタミナオイルフォンデュ♡ by 吉村ルネ（Rune）さん

梅雨を乗り切る♪スタミナオイルフォンデュ♡ by 吉村ルネ（Rune）さん

うっとうしい梅雨に入り、気温も低く、葉仇寒い日が続いているので、食卓に火を使う、オイルフォンデュにしました。簡単に作れるし、GABANのスパイスがソースを引き立... 続きを読む>>

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2020/08/09 UP!フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん by kaana57さん

フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん by kaana57さん

フレッシュトマトとサラダチキンをのせたさっぱり具沢山そうめん♪コレ一品でたんぱく質、ビタミン、カルシウムが摂れる栄養豊富なヘルシーメニュー。麺を茹でる以外は火を... 続きを読む>>

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2015/09/09 UP!タニヒ（練ごま）ドレッシング by yuko_uさん

タニヒ（練ごま）ドレッシング by yuko_uさん

ディップや炒め物、和え物等に使える万能調味料。冷蔵庫にストックしておくと頼りになります。（冷蔵庫で４日程度保存可能） 続きを読む>>

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2010/04/28 UP!☆あつあつ★帆立のうま煮☆ by モーちゃんさん

☆あつあつ★帆立のうま煮☆ by モーちゃんさん

帆立にはタウリンが含まれてるから疲労回復に良いんだyo♪ 続きを読む>>

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2009/12/11 UP!簡単！ニンジンのポタージュ by やまがたんさん

簡単！ニンジンのポタージュ by やまがたんさん

ニンジンが苦手でも食べれる美味しい簡単ポタージュのレシピです 続きを読む>>

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2009/08/12 UP!きゅうりとしそのゴマ味噌和え by みっちゃんさん

きゅうりとしそのゴマ味噌和え by みっちゃんさん

さっぱりとしてしそのいい風味がする胡麻和えです 続きを読む>>

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2009/12/12 UP!ナスの揚げ煮 by やまがたんさん

ナスの揚げ煮 by やまがたんさん

素揚げしたナスを煮物でいただくレシピです 続きを読む>>

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2013/05/07 UP!美肌力アップ～アボカドパインヨーク～ by Kae　（カエ）さん

美肌力アップ～アボカドパインヨーク～ by Kae　（カエ）さん

アボカドとパイナップルの鮮やかな黄緑色に、真っ白なヨーグルトを加えた見た目にも鮮やかな1杯です。アボカドを美容のために毎日食べたい方の一アレンジや、半分余った時... 続きを読む>>

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2009/05/15 UP!かぶのチリマヨサラダ by ゆきさん

かぶのチリマヨサラダ by ゆきさん

ほんのり甘辛〜いマヨドレが美味しいかぶのサラダです。 続きを読む>>

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2010/12/12 UP!海老とアボカドのヨーグルト入りグラタン by まゆニャンさん

海老とアボカドのヨーグルト入りグラタン by まゆニャンさん

アボカドとフライパンで焼いた海老を、ヨーグルトと生クリーム（ローカロリーのパントリークリーム）でグラタンに。ヨーグルトの酸味がアボカドとマッチして新鮮。 続きを読む>>

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2009/07/11 UP!手づくりチリソースかけ厚揚げ by tonさん

手づくりチリソースかけ厚揚げ by tonさん

簡単、早い、安い！ 続きを読む>>

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2021/10/05 UP!朝ごはんにもおやつにも！さつまいもサンド by えつこさん

朝ごはんにもおやつにも！さつまいもサンド by えつこさん

この時期おいしいさつまいもを甘く煮て、サンドにしました。 続きを読む>>

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2011/05/29 UP!バル照りチキン by さちくっかりーさん

バル照りチキン by さちくっかりーさん

バルサミコ酢使った鶏照り。ハマる味です！ 続きを読む>>

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2011/06/25 UP!炊き込み★コンビーフピラフ by さちくっかりーさん

炊き込み★コンビーフピラフ by さちくっかりーさん

炊飯器にドンドン入れちゃえば出来ちゃう簡単レシピ！しかもカロリーは１人分約２９０kcalです(*^_^*)ｖ 続きを読む>>

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2009/11/21 UP!美味しい・米粉で納豆のガレットのペペロンチーノ by シカさん

美味しい・米粉で納豆のガレットのペペロンチーノ by シカさん

米粉で美味しい食感が！ご飯との相性もいいし、おつまみとしても美味しいです。 続きを読む>>

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2010/03/29 UP!アスパラのガーリック醤油焼き☆ by エリオットゆかりさん

アスパラのガーリック醤油焼き☆ by エリオットゆかりさん

お醤油の香ばしい香りと、にんにくの風味で美味しい☆ 続きを読む>>

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2017/05/16 UP!スパイス大使レシピ★エスニックなココナッツホワイトカレー♪ by 吉村ルネ（Rune）さん

スパイス大使レシピ★エスニックなココナッツホワイトカレー♪ by 吉村ルネ（Rune）さん

ココナッツとレモングラスとコリアンダーシード、カルダモンが意外な組み合わせがまろやかに組み合わさり、エスニックなココナッツホワイトカレーが完成。一度騙されたと思... 続きを読む>>

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