akkoさんの新着レシピ-投稿レシピ（2/4） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

全64件中21〜40件を表示しています。

ベジ☆カレー 2016/04/18 UP! (ID:r1045665)

お肉の代わりにたっぷりの野菜と高野豆腐を使ったカレーです。雑穀米を添えて食べたらお腹も体も満足☆ 野菜は冷蔵庫にあるものでＯＫです。

調理時間：30分～1時間
材料：にんにく, 生姜, 玉ねぎ, Ａごぼう, Ａエリンギ…

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大根と雑穀米のキムチスープ 2016/04/18 UP! (ID:r1045664)

ふろふき大根とキムチと雑穀米のクッパが合体したスープです。 スープの色が黒いのは黒米からでた色で、見た目よりあっさりしています。 大根がメイ...

人数：3人分 調理時間：30分～1時間
材料：大根, しめじ, 小葱, 白菜キムチ, 胚芽米又は玄米…

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ヘルシー豆乳でクリームパスタ 2016/04/18 UP! (ID:r1045663)

乳ゼロでクリームパスタが食べたい！と思って作りました。 ダイエット中の方にもおススメ＾＾ヘルシーだけど満足な一品です。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：パスタ, 豆乳, 米粉, ホワイトマッシュルーム, にんにく…

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カリフラワーの柚子豆乳ドレッシングがけ 2016/04/18 UP! (ID:r1045662)

さっぱりのカリフラワーに豆乳のコックリドレッシングで満足な一品になりました。 細かく刻んだ柚子の皮がいい仕事してます。柚子風味がカリフラワー...

人数：4人分 調理時間：5～15分
材料：カリフラワー, ☆ディジョンマスタード, ☆フラックスオイル・オリーブオイル代用可, ☆白ワインビネガー　, ☆豆乳…

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鶏肉団子と野菜のスープ 2016/04/18 UP! (ID:r1045661)

蕪は丸ごと、野菜をごろごろ入れた優しいスープです。 お正月の食材の余り物をごろごろ入れたら美味しいスープになりました。

調理時間：30分～1時間
材料：蕪, 人参, ぺコロス（小玉ねぎ）, 大根, Ａ鶏挽肉…

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お正月の余り物で簡単ちらし寿司 2016/04/18 UP! (ID:r1045660)

御節料理であまったなますの漬け汁をすし酢の代わりにし、いくらや三つ葉ものっけたら、簡単豪華なささっとちらし寿司が出来ました。

人数：4人分 調理時間：15～30分
材料：ごはん, 甘塩鮭, いくらの醤油漬け, きゅうり, 青しそ…

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すぐ出来る☆蓮根のハリハリ煮 2016/04/18 UP! (ID:r1045659)

あっという間にできる蓮根のきんぴら。 蓮根は時間短縮の為に出来るだけ薄く、スライサーでカットしました。 あっという間に味がしみ込みます。 食...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：蓮根, 鷹の爪（薄切り）, 醤油, みりん, きび砂糖

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チリコンカン風スープ 2016/04/18 UP! (ID:r1045658)

お肉が入らないチリコンカン風のスープです。 ベジタリアンの方や、X'masのお肉料理に添えて、あっさりスープをどうぞ♪ お肉の代わりに味噌を...

調理時間：1時間以上
材料：トマト缶, 水, キドニービーンズ, 玉ねぎ, にんにく…

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大根ときゅうりの塩麹和え 2016/04/18 UP! (ID:r1045657)

塩麹で和えるだけ!! うま味がぎゅ～～と詰まった美味しい浅漬け風の和えものが簡単にできました。

人数：3人分 調理時間：30分～1時間
材料：きゅうり, 大根, しらす, 塩麹, ごま油…

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ブナピーと水菜のひじきサラダ 2016/04/18 UP! (ID:r1045656)

塩麹で味付けしたブナピーがポイント。 うまみたっぷりのおだしがとっても美味しく野菜にからみます。。。

人数：3人分 調理時間：15～30分
材料：ブナピー（ブナシメジ）, 水菜, レタス, レッドキャベツのスプラウト, 塩麹…

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小松菜で和風ペペロンチーノ 2016/04/18 UP! (ID:r1045655)

小松菜がたっぷり食べられる和風仕立てのペペロンチーノにしました。 鷹の爪はお好みで。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：パスタ, 小松菜, ツナ缶, 黒オリーブ, にんにく…

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かぶの浅漬け 2016/04/18 UP! (ID:r1045654)

懐かしい母の浅漬け。 この時期になると食べたくなるのです。。。

人数：4人分 調理時間：1時間以上
材料：かぶ, かぶの葉, 昆布, 自然塩, ゆず…

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小松菜のグリーンスムージー 2016/04/18 UP! (ID:r1045653)

飲みやすくてお子様でもゴクゴク飲めちゃいます。 小松菜は鉄分と鉄分吸収を促すビタミンＣも多く含み血液を増やします。丈夫な血液が健康な細胞を作...

調理時間：5～15分
材料：リンゴ, 小松菜, バナナ, みかん, 無調整豆乳

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春菊とししゃものサラダ 2016/04/18 UP! (ID:r1045652)

春菊と水菜としめじがたっぷりのお惣菜風サラダ。ししゃもお香ばしくてとってもgood! 娘はお皿を抱えて食べてました♪

人数：3人分 調理時間：15～30分
材料：ししゃも, 春菊, 水菜, しめじ, にんにく…

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厚揚げと野菜の甘辛炒め 2016/04/18 UP! (ID:r1045651)

冷蔵庫の寄せ集めで出来たレシピでしたが、てりてりうまうまで箸が止まらなかったです！ ご飯がすすみます♪

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：厚揚げ, しめじ, さといも, スナップえんどう, にんにく…

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しっとりヘルシー米粉でおからパン 2016/04/18 UP! (ID:r1045650)

発酵無しで混ぜて焼くだけの簡単でへルーシーな朝食パンが食べたくて考えました。 おからの味はほとんどしません。バナナの甘さがほんのりするとって...

調理時間：30分～1時間
材料：米粉, おから, アーモンドプードル, バナナ, 卵…

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ビタミンＣ！！つぶつぶキウイのスムージー 2016/04/18 UP! (ID:r1045649)

柑橘類以上にビタミンＣが豊富に含まれるキウイです。できたての新鮮な１杯には食物酵素がたっぷりです！ ビタミンとミネラル豊富な朝のジュースは消...

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：キウイ, バナナ, レモン, にんじん

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やさしい味☆鶏手羽先と根菜の煮物 2016/04/18 UP! (ID:r1045648)

やさしいお味の煮物です。コラーゲンたっぷりなので汁ごといただいてしまいます。 翌日は味が染みてさらに美味しいので、多めに作っておきます＾＾

人数：4人分 調理時間：1時間以上
材料：鶏手羽先, 里芋, 大根, いんげん, だし汁…

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タイ風ミニサラダ 2016/04/18 UP! (ID:r1045647)

毎日食べたい酵素たっぷりのサラダ。フラックスオイルも毎日とりたい。。 ナンプラーとレモンで味付けしてタイ風のおかずにしました。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：りんご, 青パプリカ, にんにく, 玉ねぎ, 豚挽肉（赤身）…

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アボカドとバナナのスムージー 2016/04/18 UP! (ID:r1045646)

アボカドはビタミンＥやカリウムも豊富。パイナップルも酵素豊富で、朝から元気になれるスムージー！みんな大好きなスムージーです。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：アボカド, バナナ, リンゴ, パイナップル, 豆乳…

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