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2017/10/03 UP!お弁当やおつまみに♪ウインナーとズッキーニのピック by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪ウインナーとズッキーニのピック by kaana57さん

お弁当に便利なピックスタイル☆パクッと食べやすいので、おつまみなどにも喜ばれます♪ 続きを読む>>

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2014/01/26 UP!パンケーキのトッピングにもおすすめ☆キャラメルバナナトースト by anさん

パンケーキのトッピングにもおすすめ☆キャラメルバナナトースト by anさん

キャラメルは色々な素材と仲良しですが、バナナとの相性も抜群。更にラム酒を少し加えることで、すっきりとした甘さの中に芳醇な香りを楽しむことができます。甘さは好みの... 続きを読む>>

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2017/10/31 UP!パパッと副菜☆お弁当の緑に◎おくらとズッキーニのバター炒め by kaana57さん

パパッと副菜☆お弁当の緑に◎おくらとズッキーニのバター炒め by kaana57さん

忙しい日の一品に◎緑がきれいなオクラとズッキーニをバターで炒めた簡単メニュー♪お弁当の彩りにも重宝します。おくらには、抗酸化作用のβカロテン、疲労回復効果のビタ... 続きを読む>>

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2017/05/18 UP!お弁当に〜ハニーマスタード旨ツナれんこん(常備菜)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜ハニーマスタード旨ツナれんこん(常備菜)〜 by YUKImamaさん

ハニー旨ツナれんこんシリーズ赤(ハニートマト)、黄(ハニーカレー)、緑(ハニーバジル)に続き白いおかず(そのまんまやん)です(^-^)お弁当やdinnerにはも... 続きを読む>>

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2014/05/06 UP!マッシュルーム香るタンパク質も取れるデトックススープ by raacoさん

マッシュルーム香るタンパク質も取れるデトックススープ by raacoさん

大豆を入れるとこのスープだけで栄養満点になり、筋肉の生成に欠かせないタンパク質も摂取できます!タンパク質を取らないと逆に太ってしまうので大豆をプラス!!!たくさ... 続きを読む>>

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2018/09/25 UP!ごはんがすすむ◎シーフードミックスとキャベツのXOジャン炒め by kaana57さん

ごはんがすすむ◎シーフードミックスとキャベツのXOジャン炒め by kaana57さん

シーフードミックスを活用して簡単に♪海の幸とXOジャンの旨味たっぷりでごはんがすすみます。冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです。 続きを読む>>

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2016/06/10 UP!金魚のぶっかけそうめん弁当 by とまとママさん

金魚のぶっかけそうめん弁当 by とまとママさん

金魚のそうめん弁当 うずら、カニカマ、生ハムで金魚を 作り、そうめんにのせました。そうめんつゆは、保冷剤代わりに 前日の晩に凍らせて置きました。 続きを読む>>

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2016/06/14 UP!ミニトマトとタコの減塩マリネ by とまとママさん

ミニトマトとタコの減塩マリネ by とまとママさん

酢+レモン+ペパーで仕上げました。夏にピッタリで暑い日に食べて頂きたい1品です。 続きを読む>>

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2018/03/05 UP!ボリュームUPで具沢山☆小松菜とツナの卵焼き♪お弁当にも◎ by kaana57さん

ボリュームUPで具沢山☆小松菜とツナの卵焼き♪お弁当にも◎ by kaana57さん

小松菜とツナをプラスして栄養価UPの卵巻き☆具沢山で、お弁当やおつまみにも好評です♪ 続きを読む>>

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2014/08/26 UP!~ゴーヤとしらすがとまらん佃煮(作りおき常備菜)~ by YUKImamaさん

~ゴーヤとしらすがとまらん佃煮(作りおき常備菜)~ by YUKImamaさん

夏!と言えば沖縄野菜のゴーヤ★今年の夏もこれをたっくさん作って夏バテ知らずの我が家です^^お弁当は勿論、おつまみやお茶漬け、おにぎりにピッタリですよ~ 続きを読む>>

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2015/03/15 UP!みんな大好き♡ナポリタン♪ by のんたんママさん

みんな大好き♡ナポリタン♪ by のんたんママさん

我が家のナポリタンはケチャップを少し油で炒めます☆そうすることで酸味を飛んで、コクがUPしますよ♪大人も子供も一緒にどうぞ♡ 続きを読む>>

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2020/08/04 UP!ごはんがすすむ和総菜◎豚肉としめじの照りマヨソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎豚肉としめじの照りマヨソテー by kaana57さん

ごはんがすすんで食欲UP☆油をひかずマヨネーズで炒めることで、コクのある美味しい炒めものになります。しめじの旨味も感じられるので塩こしょうは控えめでOK。大人も... 続きを読む>>

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2020/07/20 UP!レンジで簡単☆お弁当の副菜に◎おくらのツナマヨ和風サラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆お弁当の副菜に◎おくらのツナマヨ和風サラダ by kaana57さん

電子レンジで簡単調理☆たっぷり作ってお弁当の副菜にしたり、日々の栄養補給にもぴったり◎缶詰も活用し、忙しい日にも手軽で便利な和風サラダです。おくらのぬめり成分に... 続きを読む>>

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2014/04/27 UP!照り焼きチキンのっけお弁当 by 武田真由美さん

照り焼きチキンのっけお弁当 by 武田真由美さん

甘辛いたれがごはんとあう~!!ごはんがススムお弁当です♪ 続きを読む>>

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2019/10/28 UP!ブロッコリーとパプリカのおかかバター醤油 by kaana57さん

ブロッコリーとパプリカのおかかバター醤油 by kaana57さん

かつおぶしとバター醤油風味豊かな、カラフル野菜の炒めもの♪お弁当の彩りや、おつまみにも好評です☆ブロッコリーやパプリカには強力な抗酸化作用のあるβカロテンや、免... 続きを読む>>

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2020/08/21 UP!簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

簡単和総菜◎小松菜とちくわのさっぱり塩炒め by kaana57さん

調味料は塩+みりんのみ☆シンプルだからこそ素材の味が生きる!身近な食材で、さっぱり美味しい炒めもの。簡単調理の和総菜です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウム... 続きを読む>>

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2018/04/19 UP!春野菜をたっぷりと◎春キャベツとアスパラガスの塩昆布ソテー by kaana57さん

春野菜をたっぷりと◎春キャベツとアスパラガスの塩昆布ソテー by kaana57さん

たっぷりの春野菜を食卓に♪塩昆布から出る旨味が野菜との相性GOOD◎ビタミンCで風邪予防◎お弁当にも栄養価UPです。 続きを読む>>

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2014/02/28 UP!コロコロ大根とツナのワイン味噌おにぎり by YUKImamaさん

コロコロ大根とツナのワイン味噌おにぎり by YUKImamaさん

お出かけ用や朝ごはんなどによく作っている簡単、混ぜご飯おにぎりです。 続きを読む>>

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2017/11/22 UP!お弁当に♪おつまみに♪鶏ごぼうソテー by kaana57さん

お弁当に♪おつまみに♪鶏ごぼうソテー by kaana57さん

メープルシロップで自然な甘みを利用した和総菜。良質のタンパク質と食物繊維を同時に摂れる主菜で、忙しい日でもフライパン1つで簡単調理です。ご飯やお酒がすすむお味に... 続きを読む>>

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2017/02/16 UP!納豆とオクラ、トマトのネバネバ丼 by CatherineSさん

納豆とオクラ、トマトのネバネバ丼 by CatherineSさん

もうびっくりです! 納豆とオクラにみじん切りのトマトを加えると、 ネバネバ感が少なくなり、さっぱり感がでるんです。電子レンジで2分、調理要らずのズボラ飯 続きを読む>>

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