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2020/10/27 UP!食欲UP♪ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め by kaana57さん

食欲UP♪ブロッコリーとウインナーのガーリックチーズ炒め by kaana57さん

ウインナーとチーズのうま味にガーリック風味で食欲UP♪ブロッコリーは茎まで使いきり☆味の素Ⓡを入れて茹でることで青臭さをとり、うま味をプラスしてくれます。お酒や... 続きを読む>>

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2020/10/26 UP!簡単☆いわし缶と豆苗のガーリック炒め by kaana57さん

簡単☆いわし缶と豆苗のガーリック炒め by kaana57さん

缶詰を活用してパパッと調理☆いわしのうま味とガーリック風味が食欲そそります。いわしには、骨の健康を維持してくれる成分がたっぷり。缶詰だと骨を気にせず丸ごといただ... 続きを読む>>

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2020/10/26 UP!ごはんがすすむ和総菜◎里芋とあさりのみそバター煮 by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎里芋とあさりのみそバター煮 by kaana57さん

あさりのうま味がたっぷり染みこんだ里芋を、みそバター風味に仕上げました☆冷めても美味しく、ごはんやお酒がすすみます。さといもには塩分調節機能のある「カリウム」が... 続きを読む>>

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2020/10/26 UP!お弁当やおつまみに♪えのきベーコンのバタポン炒め by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪えのきベーコンのバタポン炒め by kaana57さん

パクッと食べやすいサイズでお弁当やおつまみにぴったり◎ポン酢風味で冷めても美味しく、ごはんやお酒がすすむ簡単副菜です。 続きを読む>>

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2020/10/19 UP!福島豚ロース肉の紫蘇チーズカツレツ&こだわりとんかつソース by 吉村ルネ(Rune)さん

福島豚ロース肉の紫蘇チーズカツレツ&こだわりとんかつソース by 吉村ルネ(Rune)さん

ほのかな甘味とコクのある福島県産の豚肉、ロースを使ったカツレツを作ってみました♪とんかつにするのには肉厚が大好物な夫に2枚重ねて中にチーズと紫蘇の葉を入れてみま... 続きを読む>>

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2020/10/19 UP!ごはんがすすむ♪なすのはさみ揚げカレー風味 by kaana57さん

ごはんがすすむ♪なすのはさみ揚げカレー風味 by kaana57さん

定番のなすのはさみ揚げをカレー風味にアレンジ☆お弁当やおつまみに、ごはんやお酒がすすむ人気メニューです。 続きを読む>>

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2020/10/19 UP!レンジで簡単☆粒マスタードのポテトサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆粒マスタードのポテトサラダ by kaana57さん

粒マスタードの酸味とベーコンのコクがお酒によく合うポテトサラダ♪火を使わずレンジでパパッと調理なので、忙しい日のあと一品!にも便利です。たくさん作って翌日朝ごは... 続きを読む>>

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2020/10/12 UP!ほたてときのことブロッコリーのバジルソテー by kaana57さん

ほたてときのことブロッコリーのバジルソテー by kaana57さん

おうちで簡単イタリアン♪ほたて×きのこの旨味たっぷり◎バジルガーリック風味が食欲そそります。ごはんにもパンにも、お酒にもよく合う一品で、おもてなしにもぴったりで... 続きを読む>>

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2020/10/10 UP!フライパンで簡単☆きのことシーフードミックスのバタポン炒め by kaana57さん

フライパンで簡単☆きのことシーフードミックスのバタポン炒め by kaana57さん

ガーリック&バター&ポン酢で食欲そそる♪シーフードミックスを使った簡単和総菜。時間をかけずにパパッと調理♪「魚介×きのこ」で旨味たっぷり◎ごはんやお酒によく合う... 続きを読む>>

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2020/10/08 UP!はちみつでしっとり♪鶏肉ときのこの照り焼き by kaana57さん

はちみつでしっとり♪鶏肉ときのこの照り焼き by kaana57さん

「鶏肉×きのこ」で旨味たっぷり◎はちみつ効果でしっとり艶やか♪優しい甘みでごはんがもりもりすすみます。冷めても美味しく、お弁当のおかずや、作り置きにも大活躍◎き... 続きを読む>>

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2020/10/08 UP!ごはんがすすむ和総菜☆鮭の明太マヨネーズ和え by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜☆鮭の明太マヨネーズ和え by kaana57さん

「鮭×明太子」でごはんがすすむ♪鮭をカラッと揚げ、マヨネーズソースで和えるだけの簡単調理☆冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです◎鮭にはビタミンD、... 続きを読む>>

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2020/10/06 UP!レンジで簡単☆しめじと白菜のさっぱりマヨサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆しめじと白菜のさっぱりマヨサラダ by kaana57さん

レンジで簡単☆野菜たっぷり生姜風味のさっぱりサラダ♪低カロリーで食物繊維が豊富な白菜やきのこは、ダイエット中にもおすすめの食材です。 続きを読む>>

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2020/10/03 UP!ごはんがすすむ◎かぼちゃと豚ひき肉の炒めオイスター風味 by kaana57さん

ごはんがすすむ◎かぼちゃと豚ひき肉の炒めオイスター風味 by kaana57さん

ごはんがすすむオイスター風味☆かぼちゃは先にレンジ加熱して時短に。自然な甘みが食欲そそります♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です。かぼちゃの黄色はβ... 続きを読む>>

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2020/10/03 UP!きのこの生姜チャーハン☆お弁当にも◎ by kaana57さん

きのこの生姜チャーハン☆お弁当にも◎ by kaana57さん

生姜の香りが食欲そそる!きのこたっぷりヘルシー炒飯♪冷めても美味しく、お弁当のごはんにもぴったりです◎ 続きを読む>>

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2020/10/01 UP!ボーソー米油でつくる♪パンにも合う★種と実とナッツのジェノベーゼペースト by 吉村ルネ(Rune)さん

ボーソー米油でつくる♪パンにも合う★種と実とナッツのジェノベーゼペースト by 吉村ルネ(Rune)さん

6回目のバジルの葉を収穫して、今度は実と種を入れてみました。シリオルの中にトッピング用として大豆、ヒマワリの種や松の実が入った小袋を買ってたので、それも少し入れ... 続きを読む>>

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2020/09/29 UP!美味しく腸活◎さつまいものコンソメチーズ by kaana57さん

美味しく腸活◎さつまいものコンソメチーズ by kaana57さん

食物繊維たっぷりで、美味しく腸活☆コンソメ&チーズで食欲UP!スナック感覚で手軽にパクパク食べやすいので、おつまみや、小腹が空いたときにも大活躍の一品です。さつ... 続きを読む>>

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2020/09/28 UP!おうちで簡単イタリアン♪さば缶となすの和風ペンネ by kaana57さん

おうちで簡単イタリアン♪さば缶となすの和風ペンネ by kaana57さん

さばや塩昆布の旨味たっぷりの和風ペンネ☆オイルベースでさらっと食べやすく、魚と野菜が同時に摂れる、おうちで簡単イタリアン♪休日ランチや、おもてなし、おつまみにも... 続きを読む>>

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2020/09/26 UP!れんこんとこんにゃくのコク旨黒糖きんぴら☆お弁当に◎ by kaana57さん

れんこんとこんにゃくのコク旨黒糖きんぴら☆お弁当に◎ by kaana57さん

黒糖の甘みとごま油の風味でごはんがすすむ!お弁当やおつまみ、作り置きにもぴったりの副菜です。れんこんには、レモンとほぼ同程度のビタミンCが含まれ、免疫力UPや美... 続きを読む>>

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2020/09/25 UP!ボーソー米油で作る2種類のキノコとタコのアヒージョ by 吉村ルネ(Rune)さん

ボーソー米油で作る2種類のキノコとタコのアヒージョ by 吉村ルネ(Rune)さん

植物繊維の豊富はキノコにタコを入れてアヒージョにしました。タコはもともと茹でてあるので、キノコに火が通ったところで入れます。サッと混ぜて味をなじませて、炭酸で割... 続きを読む>>

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2020/09/23 UP!ボーソー米油で2ステップボリュームおかず#揚げないエビチリ by 吉村ルネ(Rune)さん

ボーソー米油で2ステップボリュームおかず#揚げないエビチリ by 吉村ルネ(Rune)さん

プリプリとしたエビを衣を軽くつけてボーソー米油でカリッと焼いてエビチリソースに絡めんだけの2ステップで出来てしまう簡単おかずです。ご飯がモリモリ頂けちゃいますよ... 続きを読む>>

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