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2010/07/03 UP!発酵なしのふわもちおから肉パン by ヨアンさん

発酵なしのふわもちおから肉パン by ヨアンさん

シューマイ入りの、おから50%、発酵なしの低カロリーパン。25分でできます。 続きを読む>>

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2010/05/26 UP!アスパラとみぞれの冷製パスタ by ヨアンさん

アスパラとみぞれの冷製パスタ by ヨアンさん

野菜が200g以上も摂れる330kcalのパスタです。お腹がいっぱいになります。 続きを読む>>

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2010/05/24 UP!カラフルなます by ヨアンさん

カラフルなます by ヨアンさん

しらたきが入ったお洒落ななます。 続きを読む>>

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2010/05/21 UP!時短サラダ漬け by ヨアンさん

時短サラダ漬け by ヨアンさん

野菜の残り物で作っちゃいました。生姜がたっぷりです 続きを読む>>

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2010/06/21 UP!トマトモッツァレラのごまみそあえ by moonLeafさん

トマトモッツァレラのごまみそあえ by moonLeafさん

ほんのり和風でいただきます。さっぱりしてていくらでも食べられそう♪ 続きを読む>>

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2010/06/25 UP!超ヘルシー！ピビン糸こんで野菜をたくさん食べました。 by 薫さん

超ヘルシー！ピビン糸こんで野菜をたくさん食べました。 by 薫さん

韓国のピビン麺の麺を糸こんにゃくに変更して、ピビン糸こんです。 続きを読む>>

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2010/06/19 UP!ただ混ぜて焼くだけ、とっても簡単！米粉のパンケーキ　ゴールドキウイで美肌対策！ by 薫さん

ただ混ぜて焼くだけ、とっても簡単！米粉のパンケーキ　ゴールドキウイで美肌対策！ by 薫さん

ゴールドキウイはビタミンＣ、Ｅ，食物繊維、カリウムが豊富に含まれています。 続きを読む>>

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2010/06/12 UP!プチトマトのコンポート by 薫さん

プチトマトのコンポート by 薫さん

プチトマトを使った、簡単スイーツです。冷たくして召し上がって下さい。 続きを読む>>

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2010/06/10 UP!らっきょうの甘酢漬け by 薫さん

らっきょうの甘酢漬け by 薫さん

「血液サラサラ」でないと、美肌は生まれません。 続きを読む>>

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2010/06/09 UP!ヘルシー炒りなます by 薫さん

ヘルシー炒りなます by 薫さん

作り置きができるので、朝食やお弁当の一品にいかかでしょうか？ 続きを読む>>

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2010/06/08 UP!新しょうがの甘酢漬け by 薫さん

新しょうがの甘酢漬け by 薫さん

今が旬の新しょうがです。いわゆる、お寿司などに添えてあるガリの事です。 続きを読む>>

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2010/06/06 UP!トマトのさっぱりあえ by 薫さん

トマトのさっぱりあえ by 薫さん

レモンのさわやかな酸味のなかに、ピリッと生姜の味がアクセントになります。 続きを読む>>

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2010/06/05 UP!アボカドのラッシー by 薫さん

アボカドのラッシー by 薫さん

美肌対策です。お腹にたまるので、ダイエット中の方におすすめです！ 続きを読む>>

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2010/06/05 UP!はちみつレモンのラッシー by 薫さん

はちみつレモンのラッシー by 薫さん

朝から美肌対策はバッチリです！ 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!手羽先の塩焼き by 薫さん

手羽先の塩焼き by 薫さん

手羽先の一番、美味しい食べ方のように思います。 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!トマトの甘酢あえ by 薫さん

トマトの甘酢あえ by 薫さん

作りおきができるので、朝食の一品にいかかですか？ 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!アボカドのおかか和え by 薫さん

アボカドのおかか和え by 薫さん

朝から、美肌対策と栄養補給はバッチリです。 続きを読む>>

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2010/05/19 UP!韓国風☆キムチ冷や奴 by みずきさん

韓国風☆キムチ冷や奴 by みずきさん

キムチの旨味と海苔が絡まってウマ☆キムチの辛さと豆腐が相性良いです 続きを読む>>

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2010/05/18 UP!うずまき☆のり豚まき by みずきさん

うずまき☆のり豚まき by みずきさん

切り口がきれいな渦巻きに☆見た目も楽しい一品です 続きを読む>>

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2010/05/12 UP!ポリポリ☆からし醤油キャベツ by みずきさん

ポリポリ☆からし醤油キャベツ by みずきさん

ちょっと残ったキャベツでどうぞ☆粒マスタードが大人の味です 続きを読む>>

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