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2018/01/04 UP!おうちで簡単イタリアン♪いかとたまねぎのトマト煮込み by kaana57さん

おうちで簡単イタリアン♪いかとたまねぎのトマト煮込み by kaana57さん

トマトの水煮缶を活用した、お鍋１つで簡単調理のイタリアン♪パンやごはん、パスタにもよく合う、旨味たっぷりのトマト煮込みです◎いかは高たんぱく質で低カロリー。コレ... 続きを読む>>

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2013/02/07 UP!ゆず香る♪きのこあんかけの揚げ出し豆腐 by にゃこさん

ゆず香る♪きのこあんかけの揚げ出し豆腐 by にゃこさん

一味違う♪ゆずが美味しいあんかけです。病みつきかも！ 続きを読む>>

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2011/08/14 UP!塩揉みきゅうりと香味野菜のすだち和え by 庭乃桃さん

塩揉みきゅうりと香味野菜のすだち和え by 庭乃桃さん

暑い季節に、ガスも火も使わずに作れる涼やかな和え物です。塩揉みしたきゅうりを、大葉・茗荷・生姜と一緒にすだちの搾り汁で和えるだけ。シャキシャキの歯応えと、香味野... 続きを読む>>

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2011/08/23 UP!ゴーヤとオクラのサブジ by 庭乃桃さん

ゴーヤとオクラのサブジ by 庭乃桃さん

ほんのり苦味のあるゴーヤと、とろっとしたオクラを油で炒めてインド風のサブジにしました。サブジには、食欲をそそるスパイスの香りと野菜のおいしさがたっぷり♪ゴーヤは... 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ by kaana57さん

レンジで2分！さっぱり野菜がたくさん摂れる♪お弁当の彩りにもぴったりの副菜です◎パプリカにはビタミンCが豊富で、免疫力UPや、美肌対策にも効果を発揮します◎ 続きを読む>>

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2013/04/08 UP!＜W大根！たくわんぽりぽり海鮮サラダ･簡単編＞ by 槙 かおるさん

＜W大根！たくわんぽりぽり海鮮サラダ･簡単編＞ by 槙 かおるさん

やっと暖かくなって生野菜を食べようかな～な感じになってきました寒い時は蒸し野菜とか温野菜とか、後はお鍋が多かった我が家冬にサラダを食べると体が冷えるような感じが... 続きを読む>>

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2018/03/19 UP!具沢山で栄養価ＵＰ◎青じそとおじゃこの出汁巻き卵 by kaana57さん

具沢山で栄養価ＵＰ◎青じそとおじゃこの出汁巻き卵 by kaana57さん

青じそ風味とおじゃこがよく合い、冷めても美味しい具沢山の卵焼き♪青じそのβカロテンや、おじゃこのカルシウムなど、栄養価もＵＰ☆お弁当やおつまみにも喜ばれます☆ 続きを読む>>

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2012/06/01 UP!クミン香るミニコーン炒め by とまとママさん

クミン香るミニコーン炒め by とまとママさん

サッと炒めて簡単に出来ちゃう♪クミンの香りが食欲をそそります～^ヮ^vおつまみにもお弁当のおかずにも合いますよ♪ 続きを読む>>

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2015/07/02 UP!ビーツと大根とホワイトセロリのお酢の物〜♪ by naoguriさん

ビーツと大根とホワイトセロリのお酢の物〜♪ by naoguriさん

ロシア料理のボルシチに使われるビーツ。通称「飲む輸血」と言われる野菜。土臭いけど、大根とホワイトセロリを入れてお酢の物にすると、ものすご〜くおいしくなります♪ 続きを読む>>

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2009/10/13 UP!ホウレンソウのサラダ by なおとさん

ホウレンソウのサラダ by なおとさん

旬のホウレンソウですぐに作れて食卓も華やぎます！パーティなんかにもどうぞ♪ 続きを読む>>

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2012/05/10 UP!圧力鍋で簡単に煮豆 by melissa（春木浩子）さん

圧力鍋で簡単に煮豆 by melissa（春木浩子）さん

乾物状態のお豆を煮るのって、とっても大変そうなイメージですが、やってみるととっても簡単。たっくさん作って、保存しておけばいつでも食べれます。お豆には女性にうれし... 続きを読む>>

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2014/09/04 UP!ヘルシーなワンプレート！チャンプルーライス♪ by ATUYAさん

ヘルシーなワンプレート！チャンプルーライス♪ by ATUYAさん

野菜充実セミベジメニューはいかがでしょう♪ 続きを読む>>

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2017/07/14 UP!食物繊維大集合◎ヘルシー和総菜☆五目きんぴら by kaana57さん

食物繊維大集合◎ヘルシー和総菜☆五目きんぴら by kaana57さん

食物繊維たっぷりのヘルシー食材を使った和総菜。たくさん作って作り置きにも、お弁当のおかずやおつまみにも便利です。 続きを読む>>

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2010/03/23 UP!とろろそば by やまがたんさん

とろろそば by やまがたんさん

簡単とろろそばのレシピです 続きを読む>>

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2019/04/05 UP!" かき玉汁 " by アレックスさん

" かき玉汁 " by アレックスさん

学校給食で出ていた懐かしい味のスープ 続きを読む>>

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2010/05/06 UP!水菜と桜えびのおひたし by ロコさん

水菜と桜えびのおひたし by ロコさん

お弁当向けのおかずです。鍋でゆでないので他のおかずと並行して作れます。 続きを読む>>

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2019/03/05 UP!旨味たっぷり◎干ししいたけともやしのみそ汁 by kaana57さん

旨味たっぷり◎干ししいたけともやしのみそ汁 by kaana57さん

干し椎茸と昆布だしの相乗効果で旨味ＵＰ☆もやしはさっと火を通してシャキシャキ感を残すと美味しくいただけます♪ 続きを読む>>

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2010/09/28 UP!ブリの竜田揚げ by MAAYAさん

ブリの竜田揚げ by MAAYAさん

お魚で竜田揚げ♪ 続きを読む>>

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2009/11/29 UP!☆「お肉」お家で居酒屋気分(*^0ﾟ)ジューシーチキン☆ by モーちゃんさん

☆「お肉」お家で居酒屋気分(*^0ﾟ)ジューシーチキン☆ by モーちゃんさん

鶏肉の旨みぎっしりおいしいよ〜★ 続きを読む>>

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2012/04/07 UP!豆乳入りミックスジュース by 新地亜紀さん

豆乳入りミックスジュース by 新地亜紀さん

豆乳とフルーツで濃度の濃い噛むジュース。 続きを読む>>

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