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2016/10/31 UP!基本のかぼちゃの煮物 by Mituru Kitaokaさん

基本のかぼちゃの煮物 by Mituru Kitaokaさん

シンプルに煮るかぼちゃの煮物。煮崩れなく美しく煮上げましょう。お味は白いご飯にあう田舎風のしっかりしたお味です。 続きを読む>>

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2009/01/31 UP!里芋れんこんキッシュ by yakopanさん

里芋れんこんキッシュ by yakopanさん

里芋とれんこんを使った簡単ふわふわキッシュです。 続きを読む>>

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2009/08/19 UP!スモークサーモンのカルパッチョ風サラダ by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

スモークサーモンのカルパッチョ風サラダ by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

１０分で出来る簡単サラダです。 続きを読む>>

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2010/06/30 UP!アボカド納豆のラー油かけ by ぴくるすさん

アボカド納豆のラー油かけ by ぴくるすさん

切って盛り付けるだけだけど、めっちゃおいしいよ！ 続きを読む>>

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2013/09/08 UP!手作りグラノーラ♪砂糖不使用☆ by ゆっこさん

手作りグラノーラ♪砂糖不使用☆ by ゆっこさん

市販のグラノーラの添加物の多さにビックリ。自分で作ってみたら簡単さと美味しさにビックリ。ベースを守れば、トッピングのナッツやドライフルーツはお好みで！クッキーみ... 続きを読む>>

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2010/06/27 UP!オクラとツナわかめの冷たい和風パスタ by エリオットゆかりさん

オクラとツナわかめの冷たい和風パスタ by エリオットゆかりさん

さっぱり冷たいパスタはいかがですか？ 続きを読む>>

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2010/06/10 UP!ベーコンマッシュルーム豆苗炒め by Rietanさん

ベーコンマッシュルーム豆苗炒め by Rietanさん

栄養豊富な豆苗をベーコンとマッシュルームと一緒に炒めた風味豊かな一品です。 続きを読む>>

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2015/03/27 UP!アサリの旨味で☆具沢山クラムチャウダー by Y'sさん

アサリの旨味で☆具沢山クラムチャウダー by Y'sさん

アサリの旨味でコンソメ要らずのクラムチャウダー。根菜たっぷりの具沢山で食べ応えも十分なので、朝ごはんにもおすすめです♪ 続きを読む>>

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2009/12/18 UP!☆大根おろしでさっぱり焼き鳥☆ by モーちゃんさん

☆大根おろしでさっぱり焼き鳥☆ by モーちゃんさん

塩だけで焼いた鶏肉って一番美味しいよね〜★ 続きを読む>>

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2014/09/04 UP!超簡単＆便秘解消に！！オクラのマスタードベーコン巻き by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん

超簡単＆便秘解消に！！オクラのマスタードベーコン巻き by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん

オクラは栄養の宝庫と言っていいくらい、優秀な食材です。便秘を防ぎ大腸がんを予防したり、髪の健康維持や、呼吸器系にも。また、高血圧にも効果があります。また、おつま... 続きを読む>>

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2013/07/11 UP!≪ささみと枝豆の ひじきサラダ≫ by OKYOさん

≪ささみと枝豆の ひじきサラダ≫ by OKYOさん

ささみ・枝豆・ひじきの、いつもと違う顔を楽しんで下さい♪ 続きを読む>>

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2013/10/20 UP!熱々おろし肉うどん♪ by とまとママさん

熱々おろし肉うどん♪ by とまとママさん

以前風邪を引いて寝込んだ時に娘のミニとまとが作った大根おろしがたっぷりと入った熱々鍋焼きうどん。とまとママ流にアレンジをして作ってみました。 続きを読む>>

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2016/04/26 UP!ご飯が進む！鶏胸のキムチ炒め by こっぷんかぁちゃんさん

ご飯が進む！鶏胸のキムチ炒め by こっぷんかぁちゃんさん

豚キムチならぬ鶏胸肉で節約・ヘルシーなキムチ炒め！ご飯が進むメインです。 続きを読む>>

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2018/07/09 UP!シーフードミックスで簡単☆具沢山の炊き込みピラフ by kaana57さん

シーフードミックスで簡単☆具沢山の炊き込みピラフ by kaana57さん

シーフードと野菜の旨味たっぷり◎炊飯器で炊き込むだけの簡単調理☆冷めても美味しく、お弁当や夜食にも大人気です♪ 続きを読む>>

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2018/07/05 UP!きゅうりがスタミナ系おかずに！材料2品 by えつこさん

きゅうりがスタミナ系おかずに！材料2品 by えつこさん

きゅうりですが、スタミナ系の味付けに変身！ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉかまぼこの食感も風味も美味しく、子どもさんでもたっぷり食べてくれるのではないかなと。この時季お安... 続きを読む>>

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2010/12/04 UP!豚ヒレ肉のおろしポン酢がけ。 by ゆりぽむさん

豚ヒレ肉のおろしポン酢がけ。 by ゆりぽむさん

脂身の無い豚ヒレ肉を使うのでとてもヘルシー。テフロン加工のフライパンで脂を使わずに焼けばさらにヘルシーに仕上がります。たっぷりの大根おろしと生姜を乗せて召し上が... 続きを読む>>

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2017/08/07 UP!お弁当やおつまみに♪生姜風味で食欲そそる☆ぶりの竜田揚げ by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪生姜風味で食欲そそる☆ぶりの竜田揚げ by kaana57さん

生姜風味で食欲そそる☆ごはんがよく合う和総菜。冷めても美味しく、お弁当やおつまみに大人気です♪脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。不飽和脂肪酸の... 続きを読む>>

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2011/07/07 UP!レンジでチン！なすのねぎポン酢和え by ゆきさん

レンジでチン！なすのねぎポン酢和え by ゆきさん

レンジで簡単に作れるなすのねぎポン酢和えです。 続きを読む>>

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2010/02/28 UP!餃子の皮ピッツア、ダイエットバージョン by 山脇りこさん

餃子の皮ピッツア、ダイエットバージョン by 山脇りこさん

おなじみ餃子の皮のピッツア。カロリーオフバージョン！ 続きを読む>>

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2010/10/25 UP!１個２５kcalの★スイートポテト by さちくっかりーさん

１個２５kcalの★スイートポテト by さちくっかりーさん

あんまり甘くないから副菜にもなっちゃう！ 続きを読む>>

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