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2017/07/08 UP!カルシウムたっぷり◎セロリとしらすのごま塩炒め by kaana57さん

カルシウムたっぷり◎セロリとしらすのごま塩炒め by kaana57さん

セロリを丸ごと1本使ったヘルシーメニュー☆セロリには、ストレス時に多く必要となるカルシウムやビタミンCが豊富◎香り成分には精神安定効果もあり、疲れた身体をいやし... 続きを読む>>

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2017/07/07 UP!手間要らず◎さつまあげとにんじん炒め by kaana57さん

手間要らず◎さつまあげとにんじん炒め by kaana57さん

市販のさつまあげとにんじんを炒め合わせた簡単調理の一品☆お弁当やおつまみにもぴったり◎にんじんは優秀な緑黄色野菜で、抗酸化作用のあるβカロテンが豊富。皮付近にも... 続きを読む>>

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2017/07/07 UP!七夕の小鉢に☆超簡単オクラのおかか和え by kaana57さん

七夕の小鉢に☆超簡単オクラのおかか和え by kaana57さん

キレイな星形のオクラが七夕演出にも◎ほんの数分で、美味しい小鉢が完成です♪ 続きを読む>>

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2017/07/04 UP!レンジ活用で時短◎野菜ジュースでポトフ♪ by kaana57さん

レンジ活用で時短◎野菜ジュースでポトフ♪ by kaana57さん

野菜ジュースでソーセージと野菜を煮込んだポトフ☆根菜は先にレンジ加熱するので時短になります◎ 続きを読む>>

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2017/07/02 UP!レンジで時短☆キャベツのおひたし by kaana57さん

レンジで時短☆キャベツのおひたし by kaana57さん

火を使わず電子レンジ加熱のみ☆簡単調理の一品です♪お弁当やおつまみにも◎ 続きを読む>>

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2017/07/02 UP!大人気☆ハッシュドポテトのコーンチーズ by kaana57さん

大人気☆ハッシュドポテトのコーンチーズ by kaana57さん

皆が大好きハッシュドポテトにコーンとチーズをプラスして更に人気度UP☆お弁当のおかずやおつまみにも最適です♪ 続きを読む>>

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2017/06/30 UP!レモンでさっぱり☆しいたけのバター焼き by kaana57さん

レモンでさっぱり☆しいたけのバター焼き by kaana57さん

レモンでさっぱり☆バター風味が食欲そそる♪味付けがシンプルなので、素材の味を存分に味わうことができます。簡単調理で、忙しい日のもう一品!や、お弁当、おつまみにも... 続きを読む>>

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2017/06/29 UP!旨味たっぷり◎野菜ジュースで簡単ラタトゥイユ by kaana57さん

旨味たっぷり◎野菜ジュースで簡単ラタトゥイユ by kaana57さん

野菜ジュースを使って簡単に☆野菜たっぷり簡単ラタトゥイユ。ハムソーセージがコク出しに最適◎爽やかなバジル風味で、温めても冷やしても美味しくいただけます。たくさん... 続きを読む>>

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2017/06/29 UP!朝からたっぷり野菜 具たくさんのお味噌汁 by CatherineSさん

朝からたっぷり野菜 具たくさんのお味噌汁 by CatherineSさん

朝からたっぷり野菜が取れる一品 続きを読む>>

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2017/06/26 UP!さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ by kaana57さん

さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ by kaana57さん

栄養たっぷりのブロッコリースプラウトを使ったさっぱりサラダ☆給食風の優しいお味に仕上げました♪スプラウトは、種と野菜の栄養を併せ持つ植物の新芽。なかでも人気のブ... 続きを読む>>

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2017/06/21 UP!簡単☆ごぼうと大根のバターベーコン by kaana57さん

簡単☆ごぼうと大根のバターベーコン by kaana57さん

食材を切って焼くだけの簡単調理☆ベーコンの旨味やごぼうの香りで食欲UP!お弁当やおつまみにも喜ばれます♪大根とごぼうには食物繊維がたっぷり☆コレステロール値do... 続きを読む>>

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2017/06/20 UP!薄切りで時短◎根菜たっぷり具沢山みそ汁 by kaana57さん

薄切りで時短◎根菜たっぷり具沢山みそ汁 by kaana57さん

根菜たっぷりの具沢山みそ汁☆朝・昼・夜どのタイミングでもいただきやすい優しいお味です。具材を薄切りにすることで時短になります。 続きを読む>>

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2017/06/18 UP!食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ by kaana57さん

食物繊維たっぷり◎ごぼうのツナマヨサラダ by kaana57さん

ごぼうをたっぷり使ったヘルシーメニュー☆身近な食材ハムとツナを一緒に和えてキッズ好みのお味に仕上げました♪ 続きを読む>>

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2017/06/17 UP!食欲そそる!ガーリックライスのおにぎり by kaana57さん

食欲そそる!ガーリックライスのおにぎり by kaana57さん

ガーリック風味で食欲そそるおにぎり♪そのままでも食べやすく、お弁当やおつまみにも大人気です◎ 続きを読む>>

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2017/06/17 UP!免疫力UPの常備菜◎ブロッコリーとしめじのガーリックソテー by kaana57さん

免疫力UPの常備菜◎ブロッコリーとしめじのガーリックソテー by kaana57さん

しめじとガーリックの旨味たっぷり野菜ソテー☆食欲そそる一品です。栄養たっぷりなので、お弁当のおかずや作り置きにも重宝します。免疫力UPや美肌効果のあるビタミンC... 続きを読む>>

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2017/06/17 UP!トースターで簡単調理☆うずら卵のベーコン巻きとオリーブ by kaana57さん

トースターで簡単調理☆うずら卵のベーコン巻きとオリーブ by kaana57さん

トースターで簡単調理☆ピックスタイルで食べやすく、おつまみやお弁当にも好評です◎ 続きを読む>>

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2017/06/17 UP!お弁当や、休日ランチに◎ごま油香る♪具沢山焼きうどん by kaana57さん

お弁当や、休日ランチに◎ごま油香る♪具沢山焼きうどん by kaana57さん

具材たっぷり大満足の焼きうどん◎休日ランチや、お弁当、おつまみにも喜ばれます♪ 続きを読む>>

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2017/06/17 UP!クリーミー中華粥 by タケムラダイさん

クリーミー中華粥 by タケムラダイさん

新しい中華料理をヌーベルシノワと言いますが、本日のレシピは新感覚で食べられるヌーベルシノワ風のレシピをご紹介したいと思います。ヌーベルシノワなんて言葉を使うとめ... 続きを読む>>

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2017/06/15 UP!胃腸に嬉しい◎おくらとなめこのみそ汁 by kaana57さん

胃腸に嬉しい◎おくらとなめこのみそ汁 by kaana57さん

オクラとなめこのぬめり成分が胃腸を守ってくれる、身体に優しいお味噌汁♪具沢山で、ほっこり温まります◎ 続きを読む>>

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2017/06/15 UP!簡単和総菜☆レンジで時短☆ささみとキャベツ和え by kaana57さん

簡単和総菜☆レンジで時短☆ささみとキャベツ和え by kaana57さん

キャベツはレンジ加熱、味付けはうどんスープで簡単調理のヘルシー和総菜☆忙しい日のあと一品!や、お弁当、おつまみ、作り置きにも重宝します。 続きを読む>>

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