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2017/08/01 UP!お弁当に♪おつまみに♪かまぼこの磯辺揚げ by kaana57さん

お弁当に♪おつまみに♪かまぼこの磯辺揚げ by kaana57さん

青のり風味で食欲そそる◎塩味付の衣で冷めても美味しく、おつまみ、お弁当にも喜ばれます♪ 続きを読む>>

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2017/07/31 UP!簡単アレンジ卵焼き☆納豆の出汁巻き卵 by kaana57さん

簡単アレンジ卵焼き☆納豆の出汁巻き卵 by kaana57さん

納豆プラスで栄養価UP☆粘つきは無いので食べやすく、お弁当やおつまみにも好評です♪ 続きを読む>>

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2017/07/31 UP!さっぱり☆クレソンの黒ごまオリーブサラダ by kaana57さん

さっぱり☆クレソンの黒ごまオリーブサラダ by kaana57さん

オリーブと黒ごまで作った特製ドレッシングが大人気☆クレソンやほうれん草などにたっぷりかけてさっぱりといただきます♪ 続きを読む>>

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2017/07/31 UP!かぼちゃの甘みでほっこり♪食べるスープ☆具沢山豚汁 by kaana57さん

かぼちゃの甘みでほっこり♪食べるスープ☆具沢山豚汁 by kaana57さん

豚肉とお野菜たっぷりの具沢山豚汁☆これ1品でたくさんの栄養素が摂れる、とっても便利な”食べる”おかずスープです♪ 続きを読む>>

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2017/07/28 UP!食物繊維たっぷり◎ごぼうとれんこんのオリーブオイル炒め by kaana57さん

食物繊維たっぷり◎ごぼうとれんこんのオリーブオイル炒め by kaana57さん

身近な根菜をオリーブオイルでソテー♪食物繊維たっぷりで、腸の働きをサポート◎お弁当や、おつまみ、作り置きにも便利です 続きを読む>>

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2017/07/21 UP!さっぱり簡単和総菜◎もずくときゅうりのごま和え by kaana57さん

さっぱり簡単和総菜◎もずくときゅうりのごま和え by kaana57さん

火を使わず簡単◎市販のもずく酢に、ごま風味をプラス☆さっぱり食べやすい一品です。 続きを読む>>

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2017/07/21 UP!火を使わず♪枝豆とコーンのマヨサラダ by kaana57さん

火を使わず♪枝豆とコーンのマヨサラダ by kaana57さん

火を使わず簡単サラダの完成☆大人も子供も楽しめます♪ 続きを読む>>

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2017/07/21 UP!キッズに大人気♪さっぱりパイナップルサラダ by kaana57さん

キッズに大人気♪さっぱりパイナップルサラダ by kaana57さん

きゅうりとキャベツにパイナップルを加えたさっぱりサラダ☆パイナップルには消化促進効果があり、腸のお掃除にも貢献してくれます◎ 続きを読む>>

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2017/07/21 UP!簡単☆作り置きにも◎切干大根とウインナー炒め by kaana57さん

簡単☆作り置きにも◎切干大根とウインナー炒め by kaana57さん

ソーセージの旨味とオリーブオイルの風味が相性GOOD☆簡単調理なので、忙しい日のあと1品!や、作り置きにも便利です◎切干大根(千切り大根)は、生の大根に比べて栄... 続きを読む>>

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2017/07/18 UP!蒸し鶏のコクうま!冷やしぶっかけうどん by とまとママさん

蒸し鶏のコクうま!冷やしぶっかけうどん by とまとママさん

夏休みのランチにピッタリな冷やしぶっかけうどん。鶏むね肉を蒸し、ヤマキ 基本のだし かつおと昆布の合わせだしと合わせ、コクうまだし汁の冷やしぶっかけうどん。  続きを読む>>

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2017/07/16 UP!簡単アレンジ卵☆さやえんどうとコーンのスクランブルエッグ by kaana57さん

簡単アレンジ卵☆さやえんどうとコーンのスクランブルエッグ by kaana57さん

材料を混ぜて焼くだけの簡単調理☆スクランブルなので手間要らず♪卵やコーンの黄色と、さやえんどうの緑が鮮やかで、お弁当の彩りにも最適です◎ 続きを読む>>

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2017/07/16 UP!火を使わず♪簡単和総菜◎キャベツと青じそのすりごま和え by kaana57さん

火を使わず♪簡単和総菜◎キャベツと青じそのすりごま和え by kaana57さん

火を使わず簡単調理のさっぱり和総菜。青じそ風味が食欲そそります♪ 続きを読む>>

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2017/07/14 UP!食物繊維大集合◎ヘルシー和総菜☆五目きんぴら by kaana57さん

食物繊維大集合◎ヘルシー和総菜☆五目きんぴら by kaana57さん

食物繊維たっぷりのヘルシー食材を使った和総菜。たくさん作って作り置きにも、お弁当のおかずやおつまみにも便利です。 続きを読む>>

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2017/07/13 UP!ビタミンたっぷり☆ヘルシー◎夏野菜のハーブソテー by kaana57さん

ビタミンたっぷり☆ヘルシー◎夏野菜のハーブソテー by kaana57さん

ハーブ系ソルトでパパッと調理♪ビタミン豊富で免疫力UP☆カラフル野菜で元気いっぱい!お弁当の彩りにも重宝します◎ 続きを読む>>

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2017/07/11 UP!アボカドとえびのレモンガーリック by kaana57さん

アボカドとえびのレモンガーリック by kaana57さん

さっぱりレモンとガーリックの風味がアボカドに絡んで美味しい一品♪「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロールを下げる効果... 続きを読む>>

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2017/07/09 UP!フライパン1つで簡単調理☆厚揚げとねぎの生姜ポン酢炒め by kaana57さん

フライパン1つで簡単調理☆厚揚げとねぎの生姜ポン酢炒め by kaana57さん

ポン酢と生姜で食欲そそる、パパッと調理の簡単おかず。忙しい日のあと一品!や、お弁当、おつまみにも喜ばれます♪ 続きを読む>>

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2017/07/09 UP!火を使わず♪さっぱり◎大根と水菜のツナサラダ by kaana57さん

火を使わず♪さっぱり◎大根と水菜のツナサラダ by kaana57さん

シャキシャキ水菜が美味しいさっぱりサラダ☆火を使わず簡単調理なので、忙しい日のあと一品!にも重宝します◎大根には免疫力UPや消化促進効果があり、疲れた体を癒やし... 続きを読む>>

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2017/07/09 UP!お弁当に〜節約もやレタちくわの桜えびクリーム(作りおき)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜節約もやレタちくわの桜えびクリーム(作りおき)〜 by YUKImamaさん

いつものちくわを簡単はやうまおしゃれなソースでお弁当おかずに★お野菜もたっぷりでごはんがすすむ節約作りおきおかずです(^-^)サンドウィッチやおつまみにも♪ 続きを読む>>

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2017/07/08 UP!火を使わず♪ズッキーニとなすの浅漬け by kaana57さん

火を使わず♪ズッキーニとなすの浅漬け by kaana57さん

ポリ袋で揉み込むだけの簡単調理。冷たくひやしてさっぱりと♪食欲のない時でも、これがあるとごはんがすすみます。ズッキーニ→きゅうりに代えても美味しいです。 続きを読む>>

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2017/07/08 UP!食欲そそる♪青梗菜とまいたけのバジルソテー by kaana57さん

食欲そそる♪青梗菜とまいたけのバジルソテー by kaana57さん

身近な食材でパパッと調理♪バジル風味で脱・マンネリ☆食欲そそる一品です◎ 続きを読む>>

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