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2013/07/20 UP!鶏もも肉の塩麹照り焼き。 by あいらさん

鶏もも肉の塩麹照り焼き。 by あいらさん

塩麹を使った照り焼きです。白いごはんやビールと一緒にどうぞ♪ 続きを読む>>

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2018/08/17 UP!レンジで簡単和総菜◎わかめとたまねぎの味噌バターコーン by kaana57さん

レンジで簡単和総菜◎わかめとたまねぎの味噌バターコーン by kaana57さん

缶詰や乾物を活用し、レンジで2分の簡単調理◎みそバター風味が食欲そそる和総菜。お弁当やおつまみにも好評です♪わかめには、胃の掃除をする働きがあり、潰瘍の予防に効... 続きを読む>>

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2014/09/23 UP!オクラとじゃがいものカレー炒め by ひだまりさん

オクラとじゃがいものカレー炒め by ひだまりさん

オクラは熱帯の植物なのでスパイシーなカレーと相性抜群の食材そのオクラとじゃがいもで簡単に作れる料理をご紹介 続きを読む>>

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2020/02/18 UP!ふんわり♪バターミルクのだし巻き卵☆お弁当やおつまみに♪ by kaana57さん

ふんわり♪バターミルクのだし巻き卵☆お弁当やおつまみに♪ by kaana57さん

バター風味で優しいお味の出汁巻き卵。ふんわり♪しっとり♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも喜ばれます。 続きを読む>>

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2016/03/31 UP!人参とパクチーのエスニックサラダ by まじゅじゅさん

人参とパクチーのエスニックサラダ by まじゅじゅさん

甘酸っぱい南国感サラダ美容の味方にも!パクチー好きサンは勿論 苦手な家娘もパクチー食べれるようになりました。 続きを読む>>

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2017/10/06 UP!鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪ by kaana57さん

鶏むね肉ときのこの香草パン粉焼き☆お弁当にも♪ by kaana57さん

フライパン1つで簡単調理☆オリーブオイルで揚げ焼きするのでとてもヘルシー♪付け合わせのきのこも同じフライパンでパパッと炒めます。鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低... 続きを読む>>

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2013/09/12 UP!海老ときのこのアーリオ・オーリオ・オレガノ炒め by 庭乃桃さん

海老ときのこのアーリオ・オーリオ・オレガノ炒め by 庭乃桃さん

プリプリの海老と、旨味の強いきのこをオレガノとガーリックでさっと炒めました。とても簡単に作れるのに、スパイスの香りと食材同士の相性の良さでワインが止まらない一品... 続きを読む>>

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2013/07/22 UP!☆小エビと枝豆のアンチョビガーリック炒め☆ by JUNOさん

☆小エビと枝豆のアンチョビガーリック炒め☆ by JUNOさん

食欲をそそる枝豆を彩りに、夏バテ防止でガーリックを多めに作ってみました。 続きを読む>>

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2018/03/05 UP!材料1つで簡単和総菜◎こんにゃくのバター醤油炒め by kaana57さん

材料1つで簡単和総菜◎こんにゃくのバター醤油炒め by kaana57さん

こんにゃく1つで簡単和総菜。こんにゃくは97%が水分でできているので、ダイエットにもぴったりの低カロリーでヘルシーな食材☆食物繊維が便秘の解消や糖尿病予防にも貢... 続きを読む>>

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2015/10/06 UP!いんげんのきんぴら by こっぷんかぁちゃんさん

いんげんのきんぴら by こっぷんかぁちゃんさん

インゲンを豚肉と人参で炒めきんぴらにしました。 続きを読む>>

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2019/07/22 UP!簡単☆お弁当やおつまみに◎鮭の磯辺揚げ by kaana57さん

簡単☆お弁当やおつまみに◎鮭の磯辺揚げ by kaana57さん

塩味付きの衣で、冷めても美味しい磯辺揚げ♪お弁当やおつまみにも大人気です☆鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病... 続きを読む>>

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2020/10/28 UP!ごはんがすすむ和総菜◎牛肉とごぼうの甘辛炒め by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎牛肉とごぼうの甘辛炒め by kaana57さん

ごま油と黒糖を使い、コクのある甘辛炒めでごはんがすすむ◎冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり☆牛肉は、体内では生成できない必須アミノ酸を含むな... 続きを読む>>

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2015/07/02 UP!ごぼうのから揚げ by 花ぴーさん

ごぼうのから揚げ by 花ぴーさん

食べ始めたら止まらない 続きを読む>>

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2019/01/02 UP!ジューシー簡単ミルフィーユとんかつ♪☆♪☆♪ by みなづきさん

ジューシー簡単ミルフィーユとんかつ♪☆♪☆♪ by みなづきさん

ジューシーで簡単につくれる。ミルフィーユとんかつ。火の通りも早いです!!おかずにお弁当に、イベントメニューにおすすめ。♪ 続きを読む>>

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2016/06/20 UP!ふんわり長芋の鉄板焼き by みっちゃんさん

ふんわり長芋の鉄板焼き by みっちゃんさん

居酒屋で人気メニューというふんわり長芋の鉄板焼きをスキレットで作ってみました。豆腐でかさまししてヘルシーでボリューム満点になりました。トローリ卵黄を絡めて食べる... 続きを読む>>

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2018/08/24 UP!簡単アレンジ卵♪ねぎとなめたけの卵焼き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

簡単アレンジ卵♪ねぎとなめたけの卵焼き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

味付けはなめたけのみで簡単♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみに便利な卵焼きです。 続きを読む>>

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2013/12/30 UP!スモークサーモンのフィンガーサンドイッチ【Smoked Salmon and Cream Cheese Finger Sandwiches】 by りこりすさん

スモークサーモンのフィンガーサンドイッチ【Smoked Salmon and Cream Cheese Finger Sandwiches】 by りこりすさん

二口三口で食べられるフィンガーサンドイッチは、アフタヌーンティーで供されるタイプといえばわかりやすいでしょうか。ごてごて具を入れず、シンプルに仕上げるのが“らし... 続きを読む>>

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2014/01/07 UP!タイ風挽肉のレタス包み by Y'sさん

タイ風挽肉のレタス包み by Y'sさん

ナンプラーとバジルが香るエスニックな挽肉をレタスにはさんで頂くヘルシーな一品。ビールがすすみます☆ 続きを読む>>

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2018/06/12 UP!鮭の青じそベーコン巻き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

鮭の青じそベーコン巻き☆お弁当やおつまみに◎ by kaana57さん

ベーコンの旨味と青じそ風味で食欲UP☆ごはんがすすむお魚料理。パクッと食べやすいサイズで、お弁当やおつまみにぴったり♪鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミン... 続きを読む>>

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2017/08/04 UP!疲労回復☆たっぷりネギとチャーシューのごま油炒め by kaana57さん

疲労回復☆たっぷりネギとチャーシューのごま油炒め by kaana57さん

フライパン1つで簡単調理◎ごま油風味豊かで食欲そそる♪ラーメンのトッピングや、おつまみ、お弁当にも人気です。豚肉には疲労回復効果のビタミンBが豊富。スタミナをた... 続きを読む>>

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