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2011/11/08 UP!ソースが美味。れんこんと椎茸のバーガー！ by Yoko.Iさん

ソースが美味。れんこんと椎茸のバーガー！ by Yoko.Iさん

こんがり焼いた皮付きれんこん、椎茸、玉葱を輪切りにして重ねます。ヘルシーべジバーガー。トマト＆マスタードのソースがポイントです♪ 続きを読む>>

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2021/10/06 UP!カボチャのツナのマヨサラダ【FODMAP控えめ】(5min） by えんさん

カボチャのツナのマヨサラダ【FODMAP控えめ】(5min） by えんさん

カボチャの美味しい季節ですね。何と合わせるのが良いかなぁ。と考えた結果、ツナとマヨネーズにしました。カロリーを気にせずマヨネーズをしっかり使った方が美味しく仕上... 続きを読む>>

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2009/03/06 UP!何でもありの「香草パン粉焼き」 by shidukuさん

何でもありの「香草パン粉焼き」 by shidukuさん

お肉でもお魚でもあう香草パン粉で、見た目もGOODで簡単おいしいメニューです☆ 続きを読む>>

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2011/07/28 UP!２６０kcal★エスニック na ゴーヤグラタン by さちくっかりーさん

２６０kcal★エスニック na ゴーヤグラタン by さちくっかりーさん

１人分約２６０kcal☆とてもヘルシーな簡単グラタンにゴーヤを入れてみました。 続きを読む>>

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2010/05/20 UP!アボカドのおかか和え by 薫さん

アボカドのおかか和え by 薫さん

朝から、美肌対策と栄養補給はバッチリです。 続きを読む>>

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2010/05/08 UP!甘辛　韮そぼろのあったか素麺 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

甘辛　韮そぼろのあったか素麺 by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

甘辛の肉野菜ダレにそー麺をつけて。 続きを読む>>

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2022/01/14 UP!香りのよい春菊のポタージュ by 吉村ルネ（Rune）さん

香りのよい春菊のポタージュ by 吉村ルネ（Rune）さん

旨味がたっぷりな春菊をクリーミーなポタージュに仕上げました。乳製品は使用しないのでコレステロールが気になる方にはお勧めのスープです。また、このレシピは加熱の仕方... 続きを読む>>

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2022/01/12 UP!前菜に♪パンに♪福島県産春菊のジェノベーゼ by 吉村ルネ（Rune）さん

前菜に♪パンに♪福島県産春菊のジェノベーゼ by 吉村ルネ（Rune）さん

香りの良い春菊は生で食べるとスパイシーで甘味と旨味とが調和された美味しさてです。これを前菜に合う、パンにでも、クラッカーにも合うジェノベーゼソースを作りました。 続きを読む>>

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2010/04/18 UP!☆アースデイとロハスな生活☆ by モーちゃんさん

☆アースデイとロハスな生活☆ by モーちゃんさん

プゴク美味しいよ❤ 続きを読む>>

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2010/07/11 UP!鶏ムネ肉とセロリのサラダ♪チップス付き♪ by やすへちゃんさん

鶏ムネ肉とセロリのサラダ♪チップス付き♪ by やすへちゃんさん

鶏ムネ肉とセロリの組み合わせは、洋風な感じになるので、使えるペアなのですが、さらに、春巻きの皮チップスをトッピングしてみました！！ 続きを読む>>

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2014/01/30 UP!Ratatouille by ピスナッチ あけみ (Peasnatch Akemi)さん

Ratatouille by ピスナッチ あけみ (Peasnatch Akemi)さん

Hi :)I love ratatouille because it's delicious both hot and cold. It go well wit... 続きを読む>>

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2021/02/11 UP!材料３つ♪福島県産とちおとめの夢心地★イチゴパルフェ by 吉村ルネ（Rune）さん

材料３つ♪福島県産とちおとめの夢心地★イチゴパルフェ by 吉村ルネ（Rune）さん

福島県の甘味と香りが強いとちおとめを長く食べたいと思って冷たいデザート、パルフェを作りました。豆乳を使っているのでコレステロールも押さえられ、ヘルシーです。軽い... 続きを読む>>

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2011/01/07 UP!焼きオクラの梅ディップ♪ by santababyさん

焼きオクラの梅ディップ♪ by santababyさん

オクラって焼くと歯ごたえもいいし何より甘くなる！(・∀・) 続きを読む>>

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2022/06/30 UP!集まれ！大豆ミート料理^o^和風大葉包みハンバーグ by ドルフの美味しい家庭料理さん

集まれ！大豆ミート料理^o^和風大葉包みハンバーグ by ドルフの美味しい家庭料理さん

「集まれ大豆ミートブロジェクト」に当選しました。ウルトラヴィーガンミートは、ジューシーで肉々しい驚きの食感があります。また、下味もついているので、スピード料理に... 続きを読む>>

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2010/06/14 UP!青紫蘇梅かつおマヨディップ by lakichiさん

青紫蘇梅かつおマヨディップ by lakichiさん

混ぜるだけ♪野菜スティックにとっても合います♪♪ 続きを読む>>

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2010/04/12 UP!ごぼうとねぎのきんぴら by やまがたんさん

ごぼうとねぎのきんぴら by やまがたんさん

根野菜たっぷり！きんぴらのレシピです 続きを読む>>

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2010/09/01 UP!オクラとトマトのだし煮～からしを添えて～ by ゆきさん

オクラとトマトのだし煮～からしを添えて～ by ゆきさん

シンプルだけど、しっかりお出汁の染みた夏野菜はとっても美味しい♪ 続きを読む>>

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2011/01/06 UP!蒸鍋 by くんちゃんさん

蒸鍋 by くんちゃんさん

お正月太りのリセットッメニュー 続きを読む>>

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2011/07/08 UP!２色★☆パプリカの冷製スープ by さちくっかりーさん

２色★☆パプリカの冷製スープ by さちくっかりーさん

水を一切使わないから、お野菜の美味しさがギュッと入ってます！ 続きを読む>>

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2022/12/20 UP!レンチン温奴、食べ過ぎリセット by えつこさん

レンチン温奴、食べ過ぎリセット by えつこさん

お好みの材料で作れます。絶対的にヘルシーです。豆腐がお腹いっぱいになりますが、時間が経つとおだやかにストンと収ってきます。食べ過ぎの調整や、ダイエットにピッタリ... 続きを読む>>

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