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2009/12/04 UP!ふわっふわ＆超ヘルシー♪肉団子の甘酢あん by さちくっかりーさん

ふわっふわ＆超ヘルシー♪肉団子の甘酢あん by さちくっかりーさん

油で揚げないヘルシーな肉団子です！ 続きを読む>>

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2009/12/21 UP!「車麩の揚げだし風　“カリッじゅわ〜♪お麩でも大満足”」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

「車麩の揚げだし風　“カリッじゅわ〜♪お麩でも大満足”」 by かんざきあつこ(a-ko)さん

揚げ焼きにした車麩から“おだし”がじゅわっ♪“あん”は“めんつゆ”で簡単に！ 続きを読む>>

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2018/10/18 UP!ごはんがすすむ和総菜◎まいたけと鶏大根のピリ辛旨煮 by kaana57さん

ごはんがすすむ和総菜◎まいたけと鶏大根のピリ辛旨煮 by kaana57さん

きのこと鶏の旨味が大根になじんで、ほっこり嬉しい和総菜。豆板醤も入って食欲UP☆ご飯がすすむおかずです◎ 続きを読む>>

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2017/08/04 UP!サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ by kaana57さん

サラダチキンと塩ゆでブロッコリーのサラダ by kaana57さん

市販のサラダチキンを活用して簡単に♪鶏胸肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆様にぴったり。ブロッコリーやパプリカと合わせて彩り豊かに仕... 続きを読む>>

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2010/05/11 UP!テディベアのはちみつケーキ by ローズミントさん

テディベアのはちみつケーキ by ローズミントさん

ホットケーキミックスと電子レンジでお手軽プチケーキ☆ほんのりはちみつ味です。 続きを読む>>

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2018/10/11 UP!磯の香りで食欲ＵＰ♪ごはんですよ！入りだし巻き卵 by kaana57さん

磯の香りで食欲ＵＰ♪ごはんですよ！入りだし巻き卵 by kaana57さん

瓶詰めの佃煮、余った経験ありませんか？そんなときは調味料として使ってみるのもひとつの手です。我が家は基本的に減塩を心がけていて、自分で佃煮を買うことはあまり無い... 続きを読む>>

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2017/10/31 UP!お弁当やおつまみに♪ベーコンとねぎの卵焼き by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪ベーコンとねぎの卵焼き by kaana57さん

ベーコンエッグをイメージし、ねぎを加えて和の要素をプラスしたアレンジ卵焼き♪冷めても美味しく、お弁当やおつまみに人気です◎ 続きを読む>>

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2019/01/15 UP!ヘルシー和総菜◎ブロッコリーの卵とじ豆腐 by kaana57さん

ヘルシー和総菜◎ブロッコリーの卵とじ豆腐 by kaana57さん

あっさり優しいお味の卵とじ豆腐♪栄養たっぷりで、疲れた身体を癒やしてくれます☆離乳食や介護食にもぴったり◎免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍... 続きを読む>>

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2011/06/25 UP!えのきの豚肉巻き　梅酒ソースがけ by 庭乃桃さん

えのきの豚肉巻き　梅酒ソースがけ by 庭乃桃さん

食感の良いえのきたけを旨味のある薄切り豚肉で巻いて、レンジでチン。そこにフルーティーで甘酸っぱい梅酒ベースの塩だれと、大葉・白髪ねぎを添えて一緒にいただきます。... 続きを読む>>

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2010/06/08 UP!■シンプル*ペパーが効いたフライドさといも♪ by kumakichiさん

■シンプル*ペパーが効いたフライドさといも♪ by kumakichiさん

さっくさくだけれど、ひと口いただくと里芋のもっちりは残っていて、旨い♪ 続きを読む>>

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2019/01/09 UP!ピーマンとひき肉の甘辛チャーハン(10min) by えんさん

ピーマンとひき肉の甘辛チャーハン(10min) by えんさん

主な材料はピーマンとひき肉とご飯だけ。時間がない！という時に、ぱぱっと作れる簡単ご飯です。甘辛い味で食べやすいので、お子様のピーマン嫌い克服にもお勧めです～！ 続きを読む>>

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2010/04/12 UP!カレー風味やわらかとんかつ　カツカレー!? by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

カレー風味やわらかとんかつ　カツカレー!? by 岸田夕子（勇気凛りん）さん

カレー炒めの飴玉をロールしたとんかつです。冷めても美味しい♪ 続きを読む>>

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2012/03/20 UP!ラディッシュの梅はちみつ漬け by 庭乃桃さん

ラディッシュの梅はちみつ漬け by 庭乃桃さん

鮮やかなピンク色が春らしい、梅肉とはちみつで漬けたラディッシュ。普通の甘酢漬けよりもフルーティーでまろやかなお味になります。これからの季節、お花見弁当や箸休めに... 続きを読む>>

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2018/11/16 UP!" 鶏ささみ肉と茹で卵・ブロッコリーの中華マヨサラダ " by アレックスさん

" 鶏ささみ肉と茹で卵・ブロッコリーの中華マヨサラダ " by アレックスさん

デパ地下とかでも売ってそうなサラダ 続きを読む>>

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2010/05/05 UP!グリンピースと鶏肉の絶品中華風炊き込みごはん by エリオットゆかりさん

グリンピースと鶏肉の絶品中華風炊き込みごはん by エリオットゆかりさん

グリンピースの緑が食欲そそります♪ 続きを読む>>

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2019/05/31 UP!青のり風味で食欲そそる☆たらの磯辺揚げ by kaana57さん

青のり風味で食欲そそる☆たらの磯辺揚げ by kaana57さん

青のり風味で食欲ＵＰの磯辺揚げ♪塩味付きの衣なので冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどの... 続きを読む>>

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2013/05/25 UP!お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

お弁当に～桜えびと玉こんにゃくの旨煮～(常備菜) by YUKImamaさん

桜えびの旨みをたっぷりこんにゃくに染み込ませたお弁当に便利な隙間おかずです＾＾冷たいのがまた美味しい～♪ 続きを読む>>

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2010/02/06 UP!残ったお餅で♪たこ焼き餅 by ゆきさん

残ったお餅で♪たこ焼き餅 by ゆきさん

微妙に残ったお餅をたこ焼き風にアレンジしました♪ 続きを読む>>

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2016/05/24 UP!お弁当に〜ハニーバジル旨ツナれんこん(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜ハニーバジル旨ツナれんこん(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

ハニートマトれんこん ハニーカレー旨ツナれんこん ハニートマト旨ツナれんこん 赤、黄、赤に続き、綺麗な緑の常備菜にしたくて(^-^) お弁当にホットドッグにパス... 続きを読む>>

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2017/01/17 UP!お弁当に〜干し椎茸のお出汁(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜干し椎茸のお出汁(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

冷蔵庫に常備しておくと何かと便利なお出汁です★茶碗蒸し、だし巻き玉子焼き、煮物、吸い物、パスタやドリアなどにも(^-^) 続きを読む>>

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