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2019/01/07 UP!簡単☆かぶと塩昆布のバター焼き by kaana57さん

簡単☆かぶと塩昆布のバター焼き by kaana57さん

昆布の旨味とバターが絡んで食欲UP☆お弁当やおつまみにも好評です♪かぶには消化酵素のアミラーゼが含まれるので胃の働きをサポートしてくれます◎ 続きを読む>>

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2019/01/06 UP!冬にほっこり♪さつまいも入り具沢山豚汁 by kaana57さん

冬にほっこり♪さつまいも入り具沢山豚汁 by kaana57さん

寒い冬には心も身体もほっこりと♪さつまいもが丸ごと1本入った、美味しい具沢山豚汁です☆ビタミンＣたっぷりで、風邪予防や美肌効果も◎ 続きを読む>>

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2019/01/06 UP!ぷるぷるヘルシーしらたきの中華風サラダ♪～♪ by みなづきさん

ぷるぷるヘルシーしらたきの中華風サラダ♪～♪ by みなづきさん

お財布に優しく手軽に作れる常備菜。＾＾ 続きを読む>>

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2019/01/04 UP!簡単☆さば缶と豆苗のピリ辛七味ごま和え by kaana57さん

簡単☆さば缶と豆苗のピリ辛七味ごま和え by kaana57さん

茹でた豆苗に、サバ缶と調味料を和えるだけ☆サバ缶の煮汁も活用して味付けも簡単♪忙しい日のあと一品！やおつまみにも◎さばにはコレステロール値down効果や、血流u... 続きを読む>>

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2019/01/04 UP!材料1つで簡単和総菜◎メープルでしっとり♪さつまいも煮 by kaana57さん

材料1つで簡単和総菜◎メープルでしっとり♪さつまいも煮 by kaana57さん

メープル風味とさつまいも本来の甘みが相性GOOD◎しっとり美味しい簡単和総菜です。さつまいもはみかんと同程度のビタミンCが含まれ、加熱してもその損失が少ないとい... 続きを読む>>

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2019/01/03 UP!シーフードミックスでお手軽ピラフ by えつこさん

シーフードミックスでお手軽ピラフ by えつこさん

冷凍食品と炊飯器でお手軽ピラフ！おもてなしにもラクラク☆ 続きを読む>>

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2019/01/03 UP!鮭フレークでスモークサーモンディップ風 by えつこさん

鮭フレークでスモークサーモンディップ風 by えつこさん

サーモンとクリームチーズのオードブルは絶対的に美味しいですが、ちょっとコストが・・なんて気になるときに作ってみて下さい。ハーブやレモンで、見た目も結構いい感じで... 続きを読む>>

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2018/12/29 UP!おせちやお弁当に〜田作り(ごまめ)作りおき常備菜〜 by YUKImamaさん

おせちやお弁当に〜田作り(ごまめ)作りおき常備菜〜 by YUKImamaさん

おせち料理に尾頭付きとしても縁起が良いとされる田作り(ごまめ)フライパンで煮絡めるだけなので普段の作りおき常備菜にもお薦め★ 続きを読む>>

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2018/12/29 UP!ほっこり簡単◎なすと薄揚げのみそ汁 by kaana57さん

ほっこり簡単◎なすと薄揚げのみそ汁 by kaana57さん

身近な食材で簡単調理☆薄揚げが、みそ風味にコクをプラスしてくれます。なすの皮にはアントシアニン系色素が豊富◎強い抗酸化作用があり、目の健康をサポートする働きがあ... 続きを読む>>

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2018/12/28 UP!タパス風オールスパイスでオカラ炒りフンワリ鶏モモ＆胸肉ミートボール by 吉村ルネ（Rune）さん

タパス風オールスパイスでオカラ炒りフンワリ鶏モモ＆胸肉ミートボール by 吉村ルネ（Rune）さん

オールスパイスってお菓子に入れたり飲み物に入れたりして美味しさを引き立たせるスパイスですが、今回は鶏肉のモモと胸肉を混ぜて作ってみました。と～っても美味しいタパ... 続きを読む>>

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2018/12/27 UP!旨味たっぷり具沢山◎きのことベーコンのみそ汁 by kaana57さん

旨味たっぷり具沢山◎きのことベーコンのみそ汁 by kaana57さん

きのこの旨味とベーコンのコクが相性ＧＯＯＤ◎食物繊維たっぷりの”食べる”具沢山みそ汁です。 続きを読む>>

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2018/12/21 UP!ハウスで簡単★ヘルシーなトムヤム春雨焼きそば by 吉村ルネ（Rune）さん

ハウスで簡単★ヘルシーなトムヤム春雨焼きそば by 吉村ルネ（Rune）さん

海老がプリッと、野菜がシャキシャキ、春雨はトムヤムクンの味で汁の無いスープで美味しい！って家族に喜ばれました。ハウス エスニックガーデン クッキングペースト＜ト... 続きを読む>>

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2018/12/20 UP!" 鮭のホイル焼き " by アレックスさん

" 鮭のホイル焼き " by アレックスさん

フライパン１つで、手間いらず 続きを読む>>

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2018/12/20 UP! " ちくわとブロッコリーのサラダ " by アレックスさん

" ちくわとブロッコリーのサラダ " by アレックスさん

調味料要らず。素材の味だけで頂く 続きを読む>>

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2018/12/18 UP!鯖缶で作る♪お洒落で美味しい❤ピンクペッパー鯖パテ by 吉村ルネ（Rune）さん

鯖缶で作る♪お洒落で美味しい❤ピンクペッパー鯖パテ by 吉村ルネ（Rune）さん

鯖の缶詰を使った、ちょっと目先を変えたパテです。ピンクペッパーのフルーティーとほんのり辛みのスパイスが鯖の臭みを取り除きます。 続きを読む>>

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2018/12/17 UP!食欲UP◎かぶとベーコンのガーリックソテー by kaana57さん

食欲UP◎かぶとベーコンのガーリックソテー by kaana57さん

ベーコンの旨味とガーリックの相性抜群♪かぶには消化促進効果や塩分調節機能が豊富☆お弁当やおつまみにもぴったりです◎ 続きを読む>>

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2018/12/17 UP!ほっこり簡単♪かぶとしいたけのねぎ生姜スープ by kaana57さん

ほっこり簡単♪かぶとしいたけのねぎ生姜スープ by kaana57さん

野菜の旨味＆栄養たっぷり◎心も身体もほっこり♪芯から温まる具沢山スープです。かぶには消化酵素のアミラーゼが含まれ、胃の働きをサポートしてくれます。 続きを読む>>

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2018/12/16 UP!「黒豆ごはん」 by アレックスさん

「黒豆ごはん」 by アレックスさん

黒豆パワーで健康維持 続きを読む>>

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2018/12/16 UP!「 鶏つくね団子とブロッコリー、玉子の炒め物 by アレックスさん

「 鶏つくね団子とブロッコリー、玉子の炒め物 by アレックスさん

鶏つくねを使ったアレンジレシピ 続きを読む>>

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2018/12/16 UP!" サツマイモと柿のサラダ・テタリ風味（ミルクティー） " by アレックスさん

" サツマイモと柿のサラダ・テタリ風味（ミルクティー） " by アレックスさん

粉末飲料を調味料代わりにした1品 続きを読む>>

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