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2012/05/26 UP!ヨーグルト入り「鮭とトマトの洋風雑炊」 by Noelさん

ヨーグルト入り「鮭とトマトの洋風雑炊」 by Noelさん

我が家の定番ダイエットメニュー野菜がたっぷり入った五穀米ご飯を使った洋風雑炊。ヨーグルトの酸味がとっても爽やかで美味しいです。また、ご飯の量が1人前茶碗半分以下... 続きを読む>>

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2009/05/29 UP!野菜もりもり♪三色ナムル by Y'sさん

野菜もりもり♪三色ナムル by Y'sさん

和えるだけですぐできる簡単ナムル。野菜がもりもり食べられますよ☆ 続きを読む>>

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2016/03/28 UP!シンプル味付け♪アサリ＆春野菜のプルーン玄米サラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

シンプル味付け♪アサリ＆春野菜のプルーン玄米サラダ by 吉村ルネ（Rune）さん

アサリの旨みがプルーンと玄米に染み込んで最高のお味です。ご飯の上に春の野菜、アスパラガスとアサリ、そして香ばしい胡桃を混ぜたものをトッピングするので美味しさも見... 続きを読む>>

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2009/11/08 UP!☆美味しいキムチで麻婆豆腐丼☆ by モーちゃんさん

☆美味しいキムチで麻婆豆腐丼☆ by モーちゃんさん

すっごく美味しいよ♪ 続きを読む>>

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2018/06/29 UP!海鮮レッドカレー茄子のチャプチェイ風 by 吉村ルネ（Rune）さん

海鮮レッドカレー茄子のチャプチェイ風 by 吉村ルネ（Rune）さん

海鮮も茄子も美味しいこの時期。この2つの美味しい素材をレッドカレーペーストでチャプチェ風に作ってみたら１００点満点♪美味しく出来ました。これだけでご飯もすすんで... 続きを読む>>

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2011/01/29 UP!海鮮と酒盗のチャーハン by 庭乃桃さん

海鮮と酒盗のチャーハン by 庭乃桃さん

鰹の内臓を塩漬けにし、熟成させて作った塩辛・酒盗（しゅとう）。シーフードミックスと一緒に香ばしく炒めれば、上品な旨味がたっぷりの素晴らしくおいしい海鮮チャーハン... 続きを読む>>

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2010/02/05 UP!緑豆スプラウト。 by きー。さん

緑豆スプラウト。 by きー。さん

適度な温度であれば失敗せず発芽します。ビタミンCやB2が豊富です。 続きを読む>>

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2010/10/12 UP!たらもサラダ by OKYOさん

たらもサラダ by OKYOさん

定番だけど、やっぱり人気。こどもも大喜びのメニューです♪ 続きを読む>>

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2010/09/26 UP!温野菜のスクランブルエッグソース by のびこさん

温野菜のスクランブルエッグソース by のびこさん

楽々レンジでチン！メニュー。とてもシンプルな味つけで、さっぱりと頂けます。日頃の野菜不足を解消しましょう♪ 続きを読む>>

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2010/06/01 UP!ばくだんどんぶり by ＊なおみん＊さん

ばくだんどんぶり by ＊なおみん＊さん

納豆はじめ、いろんな具をあったかゴハンにのせました。栄養満点♪ 続きを読む>>

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2009/10/16 UP!きのこたっぷり秋サラダ♪ by lalalaさん

きのこたっぷり秋サラダ♪ by lalalaさん

きのこが主役のサラダ！ガーリックも効いていて風味豊か♪ 続きを読む>>

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2022/06/06 UP!カフェ風ココナッツバナナトースト by えつこさん

カフェ風ココナッツバナナトースト by えつこさん

一工夫で、いつものバナナトーストがおしゃれな風味になります！ 続きを読む>>

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2020/01/27 UP!バター不使用だからヘルシー♪米油で作るサっクサク🍋レモンスノーボール by 吉村ルネ（Rune）さん

バター不使用だからヘルシー♪米油で作るサっクサク🍋レモンスノーボール by 吉村ルネ（Rune）さん

バレンタインというとチョコレート。でも家族はたくさんのチョコをもらってくるので、ちょっと違ったレモン味を用意してみました。かえって新鮮で好評です♪さっぱり爽やか... 続きを読む>>

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2020/11/26 UP!ごはんがすすむ☆こくうま肉じゃが by kaana57さん

ごはんがすすむ☆こくうま肉じゃが by kaana57さん

これ一品でお肉や野菜がたっぷり摂れる、栄養豊富な和総菜。「牡蠣だし醤油」と「黒糖」を使ってコクとうま味をUPし、優しい甘さに仕上げました。ごはんがもりもり進んで... 続きを読む>>

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2010/05/14 UP!豆乳のブラマンジェ by なみなみさん

豆乳のブラマンジェ by なみなみさん

お砂糖も極力控え手作り苺ジャムで甘さを補いヘルシーなデザートに仕上げてます。 続きを読む>>

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2010/06/24 UP!手軽に♪トマトたっぷりチキンキーマ風カレー by エリオットゆかりさん

手軽に♪トマトたっぷりチキンキーマ風カレー by エリオットゆかりさん

食材の水分とうまみで作る簡単カレー☆ 続きを読む>>

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2015/10/08 UP!セミドライアップル by 富美スキャンロンさん

セミドライアップル by 富美スキャンロンさん

りんごをつかってお洒落なセミドライアップルをつくりましょう。酸味と甘みが凝縮したりんごが楽しめます。 続きを読む>>

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2010/05/04 UP!海老でタンドリーエビ。 by きー。さん

海老でタンドリーエビ。 by きー。さん

お家で簡単、インドなご飯です。 続きを読む>>

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2011/04/20 UP!ルクエスチームケースで！菜の花のじゃこおろし和え by ゆきさん

ルクエスチームケースで！菜の花のじゃこおろし和え by ゆきさん

菜の花のほろ苦さと大根おろしのピリッと感がよく合う、大人の1品です。 続きを読む>>

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2009/03/07 UP!クレソンのスペインオムレツ by myu-cooさん

クレソンのスペインオムレツ by myu-cooさん

旬のクレソンで簡単オムレツ 続きを読む>>

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