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2016/05/24 UP!お弁当に〜ハニーバジル旨ツナれんこん(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

お弁当に〜ハニーバジル旨ツナれんこん(作りおき常備菜)〜 by YUKImamaさん

ハニートマトれんこん ハニーカレー旨ツナれんこん ハニートマト旨ツナれんこん 赤、黄、赤に続き、綺麗な緑の常備菜にしたくて(^-^) お弁当にホットドッグにパス... 続きを読む>>

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2016/05/22 UP!塩レモントマトサラダ【作り置き・常備菜】 by とまとママさん

塩レモントマトサラダ【作り置き・常備菜】 by とまとママさん

春のスパイスイベントに参加して、頂いたお土産に入っていた「スパイスクッキング 塩レモントマト」本来はスライスしたトマトにかけるタイプですが、混ぜ合わせてみたらめ... 続きを読む>>

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2016/05/21 UP!きゅうりのべジヌードル by CatherineSさん

きゅうりのべジヌードル by CatherineSさん

炭水化物が減らせ、低カロリーでヘルシー夜遅い時の夕飯にも、ランチにもお奨め 続きを読む>>

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2016/05/20 UP!ツナポテトの醤油炒め♪ by ミホ@テニアンさん

ツナポテトの醤油炒め♪ by ミホ@テニアンさん

こういうのを朝ごはんで食べてしまうミホ家。朝昼ガッツリ、夜軽め(内容が重い場合は量で調整w)の日が多いんですが、これもさっとできて朝向きなのでよく登場します♪ 続きを読む>>

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2016/05/19 UP!カサ増しヘルシーしゅうまい by ふか さくらさん

カサ増しヘルシーしゅうまい by ふか さくらさん

市販のしゅうまいには遠くおよばないですが、皮さえあれば、残り物野菜を刻んでひき肉にまぜて蒸す、カサ増しさっぱり飲茶です。 続きを読む>>

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2016/05/18 UP!子供も食べれる2種類のベジカレー by 安藤千英/料理家 さん

子供も食べれる2種類のベジカレー by 安藤千英/料理家 さん

野菜たっぷりのベジタブルカレー!美味しくて 続きを読む>>

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2016/05/18 UP!残り野菜で八宝菜♪ by ミホ@テニアンさん

残り野菜で八宝菜♪ by ミホ@テニアンさん

野菜品薄のテニアン島。今ある野菜が無くなったら…の焦燥感から、毎日ピクルス作ってます。その残ったお野菜で八宝菜♪ おおおーワタクシのレシピにしては材料多め(爆)... 続きを読む>>

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2016/05/17 UP!エッグベネディクト ツナマヨアレンジ編 by Akiさん

エッグベネディクト ツナマヨアレンジ編 by Akiさん

簡単に作れるのにおいしいエッグベネディクトの作り方です。こちらのレシピで紹介するのはツナをトッピングにマヨネーズをソースにしたものです。 続きを読む>>

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2016/05/13 UP!超簡単!オクラと大根とひき肉の煮物♪ by ミホ@テニアンさん

超簡単!オクラと大根とひき肉の煮物♪ by ミホ@テニアンさん

またまた時短簡単レシピですみませんwだしも麺つゆも売ってないテニアンですが、麺つゆって一度買うととっても重宝~!すぐできる煮物ですので忙しい時にどうぞ♪ 続きを読む>>

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2016/05/10 UP!らっきょうとガリと香菜の箸休め♪ by ミホ@テニアンさん

らっきょうとガリと香菜の箸休め♪ by ミホ@テニアンさん

おいしそう!…に見えますか?(爆)クセの強い食材同士をぶつけあったらどうなるかの実験レシピですが、肉料理の時の箸休めにいいかも!焼き肉の時に、お肉と一緒にサンチ... 続きを読む>>

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2016/05/06 UP!アップルバンバンジー by すたーびんぐさん

アップルバンバンジー by すたーびんぐさん

アップルコンポートを使用したピリ辛なゴマダレをトマト、きゅうり、茹でた鶏むね肉にのせていただくアップルバンバンジーです。 続きを読む>>

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2016/05/06 UP!沖縄の元気野菜で作る「だし」 by kumyさん

沖縄の元気野菜で作る「だし」 by kumyさん

山形の郷土料理の「だし」を、沖縄の伝統野菜「ハンダマ」(水前寺菜)を使って作ります。体を冷やす夏野菜を数種類使い、そしてビタミン・ミネラル・食物繊維をバランス良... 続きを読む>>

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2016/05/02 UP!2センチ油でヘルシーかき揚げ♪ by momohimeさん

2センチ油でヘルシーかき揚げ♪  by momohimeさん

フライパンに2センチほどの油で、かき揚げを作りました。材料は冷蔵庫の残り物ならなんでもOKですが、ゴボウと、サクラエビは必ず入れたほうが香り豊かです。 続きを読む>>

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2016/04/29 UP!キャベツとコケモモの漬け物サラダ by 越後屋さん

キャベツとコケモモの漬け物サラダ by 越後屋さん

ロシアの保存食を使ったさっぱりサラダ。簡単さっぱりでパーティーシーズンにこってり料理の口休めに最適。ビタミンがたっぷり残っているコケモモの漬け物とキャベツサラダ... 続きを読む>>

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2016/04/28 UP!キュウリと大根のメキシカンサルサ風味♪ by ミホ@テニアンさん

キュウリと大根のメキシカンサルサ風味♪ by ミホ@テニアンさん

パクチーがバケツで売られてて、1束買いました。サルサ風のサラダが食べたかったのに、トマトが無い致命傷!・・・でも大根ある・・・入れちゃえ!(爆) うまい。うんま... 続きを読む>>

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2016/04/28 UP!へちまと鶏肉のアジアンプレート by kumyさん

へちまと鶏肉のアジアンプレート by kumyさん

沖縄県外ではまだまだマイナーな食材のへちまですが、瑞々しく夏バテ防止にもピッタリな夏食材です。定番の味噌煮ではなく、旬を迎える夏に食べたくなるようなアジアンテイ... 続きを読む>>

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2016/04/25 UP!サーモンと白菜(常備菜)のオイルおにぎり by YUKImamaさん

サーモンと白菜(常備菜)のオイルおにぎり by YUKImamaさん

簡単常備菜と昆布漬けのpink色のサーモンで華やかなオイルおにぎりです(^-^) 昆布とすし酢に暫く浸すので生より持ちが良いですよ(^-^) お弁当にお勧めしま... 続きを読む>>

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2016/04/24 UP!マリーナさんの保存食 竹の子のアジーカ和え by 越後屋さん

マリーナさんの保存食 竹の子のアジーカ和え by 越後屋さん

ソチから村に遊びに来ていたマリーナさんからごちそうになった保存食を日本の竹の子で。竹の子と香り豊かなソチのАджика(アジーカ/グルジア(アブハジア)の唐辛子... 続きを読む>>

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2016/04/24 UP!裏ワザ!風味豊か♪さやも炊く豆ごはん♡ by keikanaさん

裏ワザ!風味豊か♪さやも炊く豆ごはん♡ by keikanaさん

目から鱗!?さやも一緒に炊くことで、豆の量が少なくても風味豊かな春の味、豆ごはんが超簡単に完成~☆試す価値アリですよっ♡ 続きを読む>>

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2016/04/21 UP!焼きナスのピリ辛ライム和え by ミホ@テニアンさん

焼きナスのピリ辛ライム和え by ミホ@テニアンさん

冷蔵庫でくたびれたナスは焼いちゃいましょう!普段の焼きナスが一風変わったおつまみに大変身♪テニアン島のローカルが好きな味です。写真がボケててすみません(汗) 続きを読む>>

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