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2021/07/14 UP!ランチに♪ゴーヤのオイスター焼きそば by kaana57さん

ランチに♪ゴーヤのオイスター焼きそば by kaana57さん

夏ランチにぴったり!ゴーヤの入ったオイスター風味の焼きそば。こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分なえぐみをとりのぞき、食べやすい美味しさに仕上げています... 続きを読む>>

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2021/08/12 UP!簡単!ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ by kaana57さん

簡単!ヘルシー和総菜◎大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ by kaana57さん

ひき肉の代わりに大豆ミート、砂糖の代わりにラカントSを使ったヘルシー和総菜。にんにく醤油風味で食欲UP!かぼちゃには抗酸化作用のβカロテンや、血液さらさら効果の... 続きを読む>>

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2014/01/23 UP!鯛茶漬け自家製紅大根と。 by raacoさん

鯛茶漬け自家製紅大根と。 by raacoさん

お店で食べた鯛茶漬け。お頭を使って簡単に作れないかと思い考えました! 続きを読む>>

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2020/06/16 UP!旨味タップリ★3種のナッツのジュノベーゼソース by 吉村ルネ(Rune)さん

旨味タップリ★3種のナッツのジュノベーゼソース by 吉村ルネ(Rune)さん

我が家で育てたバジルの葉が大きくなり上の部分を取って収穫しました♪なので、ジェノベーゼを作ろうと思い、栄養価の高い無味なボーソー米油と松の実は高価で安価なミック... 続きを読む>>

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2020/07/07 UP!チェリートマトと香り付けきゅうりのガスパチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

チェリートマトと香り付けきゅうりのガスパチョ by 吉村ルネ(Rune)さん

福島県産チェリートマトときゅうりが甘くてあまりにも美味しいのでガスパチョに使ってみました。ガスパチョはトマトに福島県産の甘味のあるきゅうりや玉ねぎを入れて冷たく... 続きを読む>>

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2023/05/29 UP!レンジ+トースターでじゃがいもグラタン by えつこさん

レンジ+トースターでじゃがいもグラタン by えつこさん

具材もホワイトソースもレンジで作る簡単グラタン。メインがちょっと物足りない時に添えるとボリューム調整ができます。 続きを読む>>

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2020/11/07 UP!うま味たっぷり具沢山◎鮭とごぼうの昆布ごはん by kaana57さん

うま味たっぷり具沢山◎鮭とごぼうの昆布ごはん by kaana57さん

素材をいかしてうま味たっぷり◎風味豊かで優しいお味の炊き込みごはん♪味の素Ⓡの効果で、1、うま味UP2、ふっくら仕上げ3、減塩が、かないます◎冷めても美味しく、... 続きを読む>>

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2021/08/17 UP!ごはんがすすむ!鶏むね肉となすのカレーチーズ焼き by kaana57さん

ごはんがすすむ!鶏むね肉となすのカレーチーズ焼き by kaana57さん

粉チーズが入ってまろやかカレー風味の食欲そそるメインおかず。ヘルシーな鶏むね肉を使って良質なたんぱく質を補います。出来たてはもちろん、冷めても美味しくお弁当のお... 続きを読む>>

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2021/06/24 UP!アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ by kaana57さん

アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ by kaana57さん

肉と野菜が同時に摂れる、低糖質のごちそうサラダ!アンチョビ風味で食欲そそります。「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロ... 続きを読む>>

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2014/01/02 UP!レモン・スパゲッティ【Lemon Spaghetti】 by りこりすさん

レモン・スパゲッティ【Lemon Spaghetti】 by りこりすさん

さっばりとしたカルボナーラ(ちょっと違うけれど、適当な例えが見つからない)といった感じで、何といってもパパッと作れます。レモン汁、オリーブオイル、パルメザンチー... 続きを読む>>

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2021/09/30 UP!え?なんちゃってちりめん山椒おにぎり by えつこさん

え?なんちゃってちりめん山椒おにぎり by えつこさん

あくまで「ちりめん山椒風」ですが、夫がダマされていました。山椒好きの私たちのお気に入りです! 続きを読む>>

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2021/04/21 UP!ごはんがすすむ♪鶏むね肉とたけのこのガーリック醤油ソテー by kaana57さん

ごはんがすすむ♪鶏むね肉とたけのこのガーリック醤油ソテー by kaana57さん

「鶏むね×たけのこ×オリーブオイル」でうま味たっぷりヘルシーメニュー!たけのこは水煮活用、オリーブオイルで炒めるだけの簡単調理☆ガーリック醤油風味でごはんがすす... 続きを読む>>

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2021/08/18 UP!ランチに♪大豆ミートと枝豆のカレーそぼろ丼 by kaana57さん

ランチに♪大豆ミートと枝豆のカレーそぼろ丼 by kaana57さん

「大豆ミート×枝豆」でうま味たっぷり。休日や在宅ランチにもお手軽な、ごはんがすすむヘルシー丼です。うま味調味料「味の素Ⓡ」と酒を入れた熱湯で大豆ミートを下茹です... 続きを読む>>

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2022/12/27 UP!一人ランチに!オートミール餅入り味噌汁 by えつこさん

一人ランチに!オートミール餅入り味噌汁 by えつこさん

ふんわりオートミール餅入りで、お正月ご馳走疲れをリセット!温まってお腹スッキリ、ほっこり汁物ごはんです。一人ランチや小腹が空いたとき、夜食にどうぞ。 続きを読む>>

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2022/10/27 UP!米粉で!野菜ジュースのヘルシー蒸しパン by えつこさん

米粉で!野菜ジュースのヘルシー蒸しパン by えつこさん

野菜ジュースと米粉で作る、ふわもっちり優しい味の蒸しパンです。朝ごはんに、お弁当に、おやつに、ヘルシーで美味しい蒸しパンをどうぞ。作り置き、冷凍保存できます。 続きを読む>>

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2023/10/03 UP!食パンに乗せる!スイートポテトトースト by えつこさん

食パンに乗せる!スイートポテトトースト by えつこさん

さつまいもの水分量で牛乳の量は加減してください。甘さ控えめなので、お好みで増量してください。ホイップクリームは必ずパンが冷めてからトッピングしてください。 続きを読む>>

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2024/08/23 UP!万能ミートソースを使った冷奴と豆腐グラタン by ZUNのリピ飯さん

万能ミートソースを使った冷奴と豆腐グラタン by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。早速ですが、前回ご紹介した“万能ミートソース”を使ってアレンジレシピを2品ご紹介します。まだまだ暑い日は続きますね。毎日帰宅してから、ご飯... 続きを読む>>

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2021/08/09 UP!夏野菜のゼリー寄せ*・ by minamiさん

夏野菜のゼリー寄せ*・ by minamiさん

暑い日にぴったりの前菜レシピ♪簡単に作れて見栄えもするので、おもてなし料理にも◎ 続きを読む>>

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2021/02/14 UP!【冷凍作りおきトースト】じゃことアーモンドのチーズトースト by kaana57さん

【冷凍作りおきトースト】じゃことアーモンドのチーズトースト by kaana57さん

冷凍作りおきトーストで、忙しい日でもおうちで手軽にカフェ時間♪冷え予防や血液さらさら効果の期待できるアーモンドに、ちりめんじゃこやたっぷりチーズでカルシウム補給... 続きを読む>>

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2020/02/21 UP!梅納豆ごはんの生春巻き by おうちでごはんさん

梅納豆ごはんの生春巻き by おうちでごはんさん

実験的に作ったので、画像が貧相でごめんなさい^-^;そこそこ美味しいのでお許しを…かぶりつける朝ごはんで作りました。生春巻き3本で0.5合分です。 続きを読む>>

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