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2021/06/12 UP!ごはんがすすむ!えびとトマトの卵とじ by kaana57さん

ごはんがすすむ!えびとトマトの卵とじ by kaana57さん

「えび×トマト」でうま味たっぷり!さっぱりして食べやすく、ごはんがもりもりすすみます。トマトは火通りを気にしなくて済む野菜なので加熱具合はお好みで。生に近いほど... 続きを読む>>

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2023/06/05 UP!食材2つでできる!ちゃちゃっと高菜炒飯 by ZUNのリピ飯さん

食材2つでできる!ちゃちゃっと高菜炒飯 by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。今回は、『食材2つでできる!ちゃちゃっと高菜炒飯』をご紹介します!ご飯を作るのがめんどくさい、何食べたらいいか、迷うといった時におすすめで... 続きを読む>>

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2023/08/14 UP!ほっこり温まる。かぼちゃと鶏そぼろのあんかけ by ZUNのリピ飯さん

ほっこり温まる。かぼちゃと鶏そぼろのあんかけ by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。今回は、『ほっこり温まる。かぼちゃと鶏そぼろのあんかけ』をご紹介します!いきなりですが、かぼちゃの旬は、いつかわかりますか?先日、かぼちゃ... 続きを読む>>

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2021/04/27 UP!食べたらギョーザ!フードロス削減にも by えつこさん

食べたらギョーザ!フードロス削減にも by えつこさん

添付のタレ、冷蔵庫に余ってませんか?これもフードロスになります。気持ちよく使い切りたいですよね~餃子のカタチじゃないけど、まるで食べたらギョーザです! 続きを読む>>

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2021/04/02 UP!低糖質☆鶏むね肉とエリンギの麦みそ炒め by kaana57さん

低糖質☆鶏むね肉とエリンギの麦みそ炒め by kaana57さん

低糖質、低カロリーでヘルシーな鶏むね肉を1枚使ったボリュームおかず。お手持ちの合わせ味噌でも出来ますが、米麴由来の味噌よりも麦味噌の方が低糖質です。ごはんがすす... 続きを読む>>

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2019/10/28 UP!電子レンジで作る±0クッキングミキサーアップルケーキ by 吉村ルネ(Rune)さん

電子レンジで作る±0クッキングミキサーアップルケーキ by 吉村ルネ(Rune)さん

±0クッキングミキサーのみで作ったリンゴのケーキ。タンブラーのまま電子レンジで加熱して出来るの?っと半信半疑でしたが、しっとりとした美味しいケーキに仕上がりまし... 続きを読む>>

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2020/08/20 UP!ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

ブドウとチーズのさわやかサラダ♪ by yumipo.aさん

果物もおいしくなるこれからの時期。今回は、旬のブドウを使って、さわやかな消化促進サラダをご紹介!夏に冷たいものをとって疲れやすくなった胃の消化を助けてあげよう! 続きを読む>>

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2018/09/11 UP!ヴィシソワーズ風の冷製滑らかボルシチ by 吉村ルネ(Rune)さん

ヴィシソワーズ風の冷製滑らかボルシチ by 吉村ルネ(Rune)さん

ボルシチの材料を肉以外の材料全てをブレンダーで撹拌し、滑らかなスープに仕上げました。缶詰のビーツも加わりとっても美味しい、コクのある冷製スープに仕上げました。 続きを読む>>

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2020/02/09 UP!あまりものパンキッシュ by おうちでごはんさん

あまりものパンキッシュ by おうちでごはんさん

前日のあまりものを朝食で食べちゃうリメイクレシピです。トースター なら10〜15分、オーブンなら20〜30分焼きますが、その間にお弁当を作ったり色々できます^^ 続きを読む>>

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2018/11/28 UP!≪鶏肉と冬瓜の トマトチーズリゾット風≫ by OKYOさん

≪鶏肉と冬瓜の トマトチーズリゾット風≫ by OKYOさん

いつ、どんな時に食べても、優し~いリゾットです。 続きを読む>>

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2021/07/21 UP!ゴーヤとベーコンの卵炒め by kaana57さん

ゴーヤとベーコンの卵炒め by kaana57さん

夏にたっぷりビタミンC!ベーコンのうま味と卵のまろやかさがゴーヤとの相性バッチリ。ガーリック風味で食欲そそります。こちらのレシピではゴーヤを2回塩もみして余分な... 続きを読む>>

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2014/03/05 UP!ハーブ・スフレオムレツ【Herb Souffle Omelette】 by りこりすさん

ハーブ・スフレオムレツ【Herb Souffle Omelette】 by りこりすさん

スフレオムレツは、フレンス・モンサンミッシェルの名物料理とされています。確かに、こういうふわふわオムレツはイギリスのクラシックなレシピではお目にかからないかも。... 続きを読む>>

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2023/06/11 UP!とうふのなんちゃって?!お好み焼き by ZUNのリピ飯さん

とうふのなんちゃって?!お好み焼き by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。今回は、『とうふのなんちゃって?!お好み焼き』をご紹介します。豆腐を1丁使うので、腹持ちが良く、ダイエットにももってこいです。焼きたてのサ... 続きを読む>>

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2021/03/02 UP!オイルサーディンときのこのガーリックチャーハン by kaana57さん

オイルサーディンときのこのガーリックチャーハン by kaana57さん

ガーリック風味で食欲そそる♪オイルサーディン缶を汁ごと活用してうま味たっぷりのチャーハン。簡単調理で休日ランチにもぴったりです。オイルサーディンは「いわし」の油... 続きを読む>>

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2024/03/16 UP!時間が経っても固くならない!ふんわりにらたま by ZUNのリピ飯さん

時間が経っても固くならない!ふんわりにらたま by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。今回は、『時間が経っても固くならない。ふんわりにらたま』をご紹介します!玉子がだんだん手に取りやすい値段になってきましたね。にらは今が旬な... 続きを読む>>

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2018/03/05 UP!簡単♪たらのムニエル☆カレー風味 by kaana57さん

簡単♪たらのムニエル☆カレー風味 by kaana57さん

カレー風味で脱☆マンネリ♪簡単なのでお弁当にも重宝します◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含むので、カロリーを控えて... 続きを読む>>

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2021/09/07 UP!食べるスープ♪ゴロゴロ野菜のポトフ風みそ汁 by kaana57さん

食べるスープ♪ゴロゴロ野菜のポトフ風みそ汁 by kaana57さん

野菜がゴロゴロ入って具沢山♪ごま油で炒めてから煮ることでコクのある美味しいスープに。ごはんと合わせてこれ一品で大満足の”食べる”スープ、野菜不足解消にもぴったり... 続きを読む>>

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2023/07/19 UP!人参消費!カレー風味の人参しりしり by ZUNのリピ飯さん

人参消費!カレー風味の人参しりしり by ZUNのリピ飯さん

こんにちは!ズンです。人参を消費できるレシピになっています。カレー風味なので、食欲がない時でも、お弁当のおかずにももってこいです。 続きを読む>>

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2021/05/07 UP!レンジ調理!ヘルシー鶏そぼろビビンバ by えつこさん

レンジ調理!ヘルシー鶏そぼろビビンバ by えつこさん

レンジだけで具を作りました!簡単でヘルシーです! 続きを読む>>

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2019/01/18 UP!ブロッコリー串サンドイッチ by まんまるらあてさん

ブロッコリー串サンドイッチ by まんまるらあてさん

ワンハンドで食べられる、進化系サンドイッチ。焼き鳥みたいに、パンと具材を交互に刺しました。 続きを読む>>

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