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2021/01/21 UP!さっぱりサラダで栄養補給◎キャロット・ラペ by kaana57さん

さっぱりサラダで栄養補給◎キャロット・ラペ by kaana57さん

フランスの家庭料理「キャロット・ラペ」。緑黄色野菜のにんじんをたっぷり摂れる、非加熱で簡単調理のサラダです。素材の甘みをいかしたさっぱりサラダにレーズンを加え、... 続きを読む>>

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2017/08/23 UP!ビタミンたっぷり♡ピーチ&たっぷり野菜ジャンブルサラダ by 吉村ルネ(Rune)さん

ビタミンたっぷり♡ピーチ&たっぷり野菜ジャンブルサラダ by 吉村ルネ(Rune)さん

ハウスからのお届けものでこんなに美味しいサラダが出来るなんて!と驚くぐらい美味しい朝のジャンブルサラダです。今回は桃を入れて自然な甘みも加え老若男女関わらず、誰... 続きを読む>>

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2020/08/31 UP!ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼 by りさママさん

ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼 by りさママさん

【夏のスタミナ丼】ガーリックトマトのっけ焼肉サラダ丼でエネルギーチャージ!あとのせトマトがさっぱりさせてくれます♪ 続きを読む>>

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2013/08/31 UP!Pound Bread by jyogsyaさん

Pound Bread by jyogsyaさん

イーストで作るパウンドケーキのようなパンです。一般的なパウンドケーキに比べるとバターの量をかなり抑えることができるのでカロリーダウンにはおすすめです。 続きを読む>>

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2016/04/28 UP!スパムと胡瓜のそうめんチャンプルー風♪ by ミホ@テニアンさん

スパムと胡瓜のそうめんチャンプルー風♪ by ミホ@テニアンさん

頂き物のソウメン、非常食の缶詰スパム、農家がくれたキュウリでチャンプルー風♪ツナじゃないから、チャンプルーって言っていいのかしら?(沖縄の方すみませんw) 続きを読む>>

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2018/06/19 UP!" トマトソースパスタ " by アレックスさん

" トマトソースパスタ "  by アレックスさん

トマトの酸味とガーリック、 オリーブオイルの香りが食欲をそそる 続きを読む>>

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2018/03/06 UP!簡単☆旨味たっぷりごはんがススム☆きのこのクリームハンバーグ by kaana57さん

簡単☆旨味たっぷりごはんがススム☆きのこのクリームハンバーグ by kaana57さん

冷凍ハンバーグと干し椎茸を使って簡単にお洒落なメイン料理が完成♪干し椎茸の旨味とミルク風味が食欲そそります。干し椎茸にはビタミンDが豊富◎ビタミンDにはカルシウ... 続きを読む>>

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2020/06/01 UP!●電子レンジでチンして作る!辛くないガパオライス by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

●電子レンジでチンして作る!辛くないガパオライス by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチンさん

おうちで簡単に作れて、お子さんや辛い物が苦手な人でも食べられるガパオライス♪フライパンを使わず電子レンジでチン作るので、時短・ヘルシー・洗い物少! 続きを読む>>

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2017/08/21 UP!ごはんによく合う和総菜☆かつおとじゃがいものごまみそ和え by kaana57さん

ごはんによく合う和総菜☆かつおとじゃがいものごまみそ和え by kaana57さん

ごまみそ味が食欲そそる☆ごはんによく合う和総菜です。かつおには、代謝を促すビタミンが豊富なので、疲労回復効果大☆です。 続きを読む>>

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2020/06/06 UP!ひんやり食欲UP☆ごま油香る♪山菜たっぷりおろしそば by kaana57さん

ひんやり食欲UP☆ごま油香る♪山菜たっぷりおろしそば by kaana57さん

たっぷりの山菜とだいこんおろしを、白だしとごま油で味付けした具沢山の冷やしそば♪『ごま油×だいこんおろし』意外な組み合わせですが食べやすくてとっても美味しいんで... 続きを読む>>

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2021/05/04 UP!お弁当のごはんに♪”牛スタミナ焼き” by kaana57さん

お弁当のごはんに♪”牛スタミナ焼き” by kaana57さん

ごはんにたっぷりのせてボリューム満点!ごま油で炒めてコクUP☆にんにく醤油味で食欲そそります。牛肉は栄養豊富な良質のたんぱく質。鉄も多く含まれるので貧血予防に効... 続きを読む>>

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2013/08/14 UP!ひつまぶし丼VS鯵のかば焼き丼 by とまとママさん

ひつまぶし丼VS鯵のかば焼き丼 by とまとママさん

市販の鰻で簡単ひつまぶし鰹と昆布の出汁でお茶漬けも♪ 続きを読む>>

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2013/08/06 UP!ごまっちゃパン(ごま+抹茶で) by とまとママさん

ごまっちゃパン(ごま+抹茶で) by とまとママさん

ごまっちゃパン(ごま+抹茶で)←娘のミニとまとが名づけました。抹茶とごまの香りが最高のパンです。 続きを読む>>

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2022/10/11 UP!大豆ミート(水煮)のチリコンカン風 by えつこさん

大豆ミート(水煮)のチリコンカン風 by えつこさん

代用肉で注目されている大豆ミート、一度に炒めるので超簡単!トーストによく合います!パスタと混ぜてサラダっぽくしても! 続きを読む>>

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2021/11/09 UP!全粒粉で作るモッチリクレープとアップルツブツブソース&バナナクレープ by 吉村ルネ(Rune)さん

全粒粉で作るモッチリクレープとアップルツブツブソース&バナナクレープ by 吉村ルネ(Rune)さん

クレープ生地は全粒粉100%なのにもっちりしっとりとし、普通の小麦粉で作ったかのような食感です。全粒粉には、ビタミンB1=疲労回復。ポリフェノール(フェルラ酸)... 続きを読む>>

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2018/07/26 UP!【ヘルシー】甘酒入り☆ひじきとミックスビーンズの簡単炒め by 美容料理研究家あゆさん

【ヘルシー】甘酒入り☆ひじきとミックスビーンズの簡単炒め by 美容料理研究家あゆさん

野菜たっぷりでヘルシー☆人気の甘酒を使った、野菜不足解消におすすめメニューです。 続きを読む>>

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2020/06/17 UP!" ドライカレーピラフ " by アレックスさん

" ドライカレーピラフ " by アレックスさん

子供も大好き。夏休みのお昼ご飯にもぴったり 続きを読む>>

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2016/04/28 UP!ストロベリーミルクティ蒸しパン♪ by ミホ@テニアンさん

ストロベリーミルクティ蒸しパン♪ by ミホ@テニアンさん

激甘党のダンナのために、激甘ドリンクを使って砂糖多めの蒸しパン…のつもりで作ってみたら、甘さは意外と普通でした(笑)ほんのりイチゴ、ほんのりミルクティ風味でモッ... 続きを読む>>

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2021/04/28 UP!レンジで簡単!小松菜とかにかまのねぎ塩サラダ by kaana57さん

レンジで簡単!小松菜とかにかまのねぎ塩サラダ by kaana57さん

お弁当のおかずや忙しい日のあと一品!にとても便利なレンジで簡単副菜。ねぎ塩風味が食欲そそり、ごはんやお酒にもよく合います。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウム... 続きを読む>>

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2018/06/25 UP!スイートマッシュドポテトのブルーベリーソースかけ by アレックスさん

スイートマッシュドポテトのブルーベリーソースかけ  by アレックスさん

バターと生クリームで練り上げたサツマイモを爽やかな酸味のブルーベリーソースをかけて頂くおしゃれな手作り簡単おやつ。 続きを読む>>

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